Lean saláta tintahal

Kalmárok gyakoriak az Atlanti-óceán és a tengerek, a Távol-Keleten. Ipari jelentőségű Atlanti- és a Csendes tintahal. Ezek a húst tartalmaz tápanyagok, vitaminok (RR, B-csoport), és olyan fehérjéket, amelyek viszont nagy mennyiségben tartalmaznak az aminosavak és 40-70-szer több szükséges a normális működését az emberi szervezet ásványi anyagokat és nyomelemeket (különösen a réz és jód) mint a hús a szárazföldi állatok.

Specifikus íze tintahal húst ad neki jelenlétében kivont anyagok. Sőt, a termékek, és van egy terápiás hatás: növeli az általános vitalitás a test, segít az érelmeszesedés, javítja az anyagcserét. Nagy tápértékű a palástját a tintahal fele a teljes tömeg, a fej és a csápok. Ez a tápláló termék válik különösen fontossá éhezés során, és menü sokféleség és gazdagítják a nagyböjti táblázat hasznos anyagokkal. Még tapasztalatlan hostess könnyű lesz, hogy gyorsan főzni meatless saláta tintahal, egy szendvicset vagy egy hideg előétel.

Kiváló eredmények, például a sovány saláta és alma tintahal, amelyhez meg kell tennie: egy pár sárgarépát, átlagos mérete 2-3 burgonya, alma pár pácolt, 500 g tisztított tintahal, 4 evőkanál konzerv zöldborsó, 100 g növényi majonéz, só - íze. Forraljuk a sárgarépa, burgonya, héja és kockákra vágott. Tintahal tiszta, alaposan öblítsük le, forraljuk sós vízben, és vágjuk apróra. Alma (akkor cserélje ki a savanyú körte) is apróra vágva. Keverjük össze a hozzávalókat, beletesszük a növényi majonéz, ha szükséges, sózzuk ízlés szerint.

A leggyakoribb, a „nép” kifejezés saláták, természetesen a dresszinggel. És mi van, ha a szakács húsmentes saláta tintahal? Egy sor termékek szükséges egy egyszerű saláta tintahal: az egyik a cukorrépa és a sárgarépát, egy pár burgonyát, egy csomó zöld hagyma, a hagyma, a savanyú, háromnegyedes csésze savanyú káposzta, 400 g tintahal; ízlés szerint adjunk hozzá cukrot, sót, és a borsot. A töltelékhez mix 3 evőkanál növényi olaj, 40 g ecetet, hozzátéve, bors ízlés, só és cukor. Forraljuk a burgonyát héjában, cékla és sárgarépa, hűvös, héja és vágjuk apró kockákra. Szára zöld hagyma apróra vágjuk, és a hagymát - semirings. Savanyúkáposzta leküzdeni, hogy nem sóoldattal maradt. Squid tisztítani a film mosott, forraljuk öt percig sós vízben, és a finomra vágott. Minden hozzávalót együtt öntsük a főtt szósz (helyettesítheti zöldség majonéz), óvatosan keverjük össze, és tegyük egy nagy tál, díszítsük zöldségekre.

Juicy, könnyű saláta tintahal (bár nem sovány) lehet beszerezni a következő összetevőket: 700 g tintahal, egy pár darab alma, egy tojás, majonéz - 100 g és egy pár kanál zöldborsó. Squid meg kell tisztítani, majd alaposan öblítsük le, forraljuk öt percig, és apróra vágjuk. Almából vágott héja, távolítsa el a magot, és vágjuk vékony szeletekre, vágjuk a tojást, adjuk hozzá a konzerv zöldborsó és a szezonban a majonézes. Készen áll, hogy tolódik a salátát egy nagy edénybe, és díszítjük.

És szegény saláta tintahal, hal és zöldség, és nem kell szégyenkeznie, hogy nyújtson be az ünnepi asztalra. Kalmárok kell tisztítani, öblíteni, forraljuk öt percig, és vágjuk csíkokra. Forraljuk a halfilé és apró darabokra vágjuk. Főtt burgonya vékony szeletekre vágva, valamint az uborka és a paradicsom. Add konzerv zöldborsó, só, sovány majonéz és jól keverjük össze. Az alján a tál kikövezve friss fejes saláta és tedd kész salátát csúszda. Top díszítjük szelet paradicsom, szelet tintahal és a zöldek. Összetevők: két darab burgonya és paradicsom, egy uborka, hal - 100 g kalmárok - 150 g, egy kanál a zöldborsó, majonéz - 3 evőkanál; zöldek, saláta levél; só - ízlés szerint.