Mi a tavaszi vitaminhiány? Tünetek és hogyan kell kezelni

Végül eljött a tavasz, a nap megjelent, de ... a hangulatot és érzést az átlag alatt van, és a tükörben nem boldog. Valószínűleg nincs elég vitamint. Testünk - egy nagyon bonyolult rendszer, mely a folyamatos hiánya akár egyetlen komponens fáj. Ez igaz a vitaminokra is. Végtére is, ezek az anyagok jelentős szerepet játszanak. Ők is részt vesznek minden élettani és biokémiai folyamatokat a szervezetben, így egyértelmű, hogy a hiánya az egyik komponenst bevezet egy egyensúly. A hiánya vagy vitaminok hiánya a szervezetben az úgynevezett „beriberi.” És gyakran van egy állam a tavasz. Tavaszi beriberi - egy hatalmas vagyont. A tünetek jelen 60-90% -a él. Úgy tűnik, hogy menjen az orvoshoz, és nincs semmi, de érezte ugyanabban az undorító.

Tavaszi beriberi. tünetek

• State of krónikus fáradtság, fokozott álmosság, fáradtság.
• Pikkelyes bőr, tompa haj, törékeny , vékony körmök.
• Fogínyvérzés, repedések jelenhetnek meg a sarkokban a szája, ami gyógyít rosszul.
• Csökkent látás, különösen gyenge fényviszonyok mellett is (éjszakai).
• Csökkentett koncentráció és a figyelmet, memóriazavar.
• Súlyosbodása a meglévő betegségek, érzékenységet a megfázás.

A legbiztosabb módja, hogy elkerüljék ezt a feltételt, vagy hozza vissza a normális - létrehozni a helyes táplálkozás. Télen gyakran hajlamosak „egészségtelen” termékek, amelyek magukban foglalják a tészta, sütőipari termékek, készételek, hús. A hideg időjárás, nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg a gyümölcsöket és zöldségeket. Akkor nem kell szenvedni a tavasszal. Tavaszi beriberi kiváló „kezelt” csak jobb és ésszerűbb megközelítés a táplálkozás. Ez a módszer sokkal hatékony, mint a gyógyszeres kezelés vagy vitamin komplexek. Ha a lehetőséget arra, hogy az élelmiszer van, lehetséges és szükséges, hogy egy komplex vitaminok. De semmi sem jobb, mint a természetes termékek.

Hogy könnyebb nyerni a tavaszi vitaminhiány, akkor szükség van egy ötlete, hogy milyen termékeket, amelyekhez vitaminokat is:

A-vitamin: sárgarépa, paradicsom, répa, tök, paprika, sárgabarack, kukorica, csalán.

B-vitaminok: B1 - sütés, árpa, rizs, élesztő, sertés-és marhahús, dió, tojás sárgája, és a hüvelyesek. B2 - tej, hús, hal, élesztő, friss zöldségek, gabonafélék (tárolására Ez a vitamin szükséges hiányában lúgos környezetben).

C-vitamin: citrusfélék, a csipkebogyó, fekete ribizli, alma, homoktövis, eper, eper, zöldek, káposzta, burgonya, sóska, pirospaprika.

D-vitamin: tejtermékek, halolaj és a magas minőségű piros hal, tojássárgája és vaj.

E-vitamin: csipkebogyó, tojássárgája, zöldségek, növényi olaj.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon, vagy nem a tavaszi vitaminhiány, meg kell enni rendesen. Ez azt jelenti, hogy minden nap, a diéta kell állnia valamennyi élelmiszer-csoport. A világban nincs egy termék, amely tartalmazza az összes szükséges anyagot az élet, így a zöldségek és gyümölcsök, valamint a gabonafélék és a tej és a hús jelen kell lennie a napi menüt. Különösen a téli és a tavaszi, amikor a horizont szövőszék a tavaszi beriberi.