Kalória burgonya - még mindig félek, tényleg?

Ezt bizonyítja a statisztika, szinte minden ember álma fogyni. Ez a probléma különösen aggasztja lányok és asszonyok. Még azok is, akiknek a súlya alig haladja meg a macska súlya, szeretne megszabadulni a felesleges, úgy gondolják kilogramm. Ilyen személyek lehetnek előtt ájulás pánik kalóriatartalmú burgonya, azt javasolta egy párt az asztalnál.

De minden ijesztő valójában? Végtére is, a burgonyát tekinthető natív orosz termék. Azonban sok ember elfelejti, hogy már be hazánkban, I. Péter, és ez volt a közelmúltban. És mielőtt, hogy a terméket nem ismeri az orosz nép. De minden annyira használt, hogy ez a zöldség! Fried, sült, főtt burgonya ... kalóriatartalmú annak évtizedek óta senki sem törődött. Ezzel szemben a gyökér nagyon szerették a jóllakottság, a könnyebb felkészülés. És mégis, mert finom semmilyen más módon, mint a nyers. Azonban, burgonya leve jó bélbetegségek, de ez most kérdés. Általánosságban elmondható, hogy meglehetősen relatív dolog - kalória. A burgonya főzve, természetesen tartalmazza jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a burgonya chips gyárban.

Most már közel jár ahhoz, hogy a kalóriák számát függ az előállítás módjától. Kalória burgonya, főtt bőrük, az úgynevezett „egyenruhás” - a legalacsonyabb. Ez csak 75 kalória 100 gramm terméket. Ez csak az a tény, hogy a legtöbb burgonyát főzve ily módon csak a saláták, általában kikészített majonézzel. És mégis ez a módszer a főzés megtartja a legtöbb vitamin és ásványi anyag. Sok burgonya - kálium, a foszfor, a szénhidrátok, a C-vitamin

A második helyen - sült gumó. Kalória burgonya sütőben minimum olaj, egy kicsit magasabb, de ez egy teljesen más ízű. A harmadik helyet kap tisztított főtt burgonyát. By the way, hogy tartsa meg a maximális vitaminok ez az étel, hámozott és vágott zöldséget, forró vízbe mártott és azonnal tegye a tüzet.

A legnagyobb, a véleménye a legtöbb ember, a kalória tartalma sült burgonyával. Több csak zseton. De van, és a zsír mellett tele van mindenféle káros adalékanyagok. Azonban még mindig van a krumplipürét. Készül rendesen, vajjal és tejjel, ez hozza a sok kalória a napi étrendet.

Tehát mit kell tenni? Enni vagy nem enni - ez itt a kérdés! Ha nincs orvosi ellenjavallat (burgonya és megmutatja még fekély és gyomorhurut), akkor biztosan! Azonban tudni kell, mikor kell abbahagyni. Egyél gyökér kívánatos nem több, mint két vagy három alkalommal egy héten, és előnyösen sült vagy főtt bőrük. Néha, persze, kényeztetheti magát sült burgonya, ha az egészség és a szám lehetővé. És próbálja enni burgonyát egy külön edénybe, ez nem túl jól a protein termékeket.

Általában nem rohanás szélsőséges - az egyik, hogy enni burgonya káros és ostoba, mint hogy teljesen kizárja azt a diétát. Egész alapvető arányérzék és a közös, értelmes megközelítés. És akkor aggódni más, fontosabb kérdés, mint a kalória tartalma burgonya.