Jó tudni: milyen gyümölcs lehet a cukorbetegek?

A cukorbetegek gyakran belemerül a bevitt gyümölcs, mert azt hiszik, hogy azok miatt ellenjavallt emészthető szénhidrátok. De nem ez a helyzet. Bizonyos, a szabályok szerint már akkor is hasznos.

Mi gyümölcsöt a cukorbetegség? Ezzel a súlyos betegség, a személy kell fogyasztani nagy mennyiségű vitamint és rostot tartalmaz. A lényeg, hogy volt megfigyelhető dózis fogyasztott gyümölcs és glikémiás indexet. Cukorbetegek ne haladja meg a 55 pontot. Gyümölcsök, amelyek glikémiás indexe meghaladja a 70 pontot, ellenjavallt az emberek ebben a betegségben szenvednek.

Listája engedélyezett gyümölcsök és bogyók meglehetősen kiterjedt. Hasznos gyümölcsök cukorbetegség - alma, körte, narancs, glikémiás indexe tartalmazza az ár. Átlagos, de még mindig nem kritikus a szám tartalmazza ananász, görögdinnye.

Milyen gyümölcs lehet a cukorbetegség, és még mi? Lehet például, bogyók - cseresznye és egres. Az első már régóta forrása a hosszú élettartam, mert tartalmaz kumarin, amely megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását. A egres igen gazdag C-vitamin és az oldható rostok. Ezen kívül van egy alacsony glükóz.

Ha cukorbetegségben szenved, amely lehet a gyümölcs, és mi nem, pontosan válaszolni endokrinológus. Fontos szempont a darabok méretét. Apple vagy körte kell helyezni a tenyér, ha a magzat is nagyobb, meg kell osszuk több szakaszban. Adagolt bogyó cseresznye vagy egres nem lehet több, mint a szám, helyezzük egy kis pohár.

Szigorúan tilos a szárított gyümölcsök, valamint a gyümölcs a feldolgozott vagy tartalmaz adalékanyagot. Mivel van egy nagyon magas a glikémiás indexe.

Milyen gyümölcs lehet a cukorbetegek? Sour-édes vagy savanyú gyümölcs fajták. Ez gránátalma, áfonya, ribizli, kivi, citrom, áfonya és mások. Egy másik példa a grapefruit, amelynek legkisebb cukortartalom, továbbá vannak a nagy számú szál, amely gátolja szénhidrátok felszívódását.

Ahhoz, hogy megértsük, pontosan mennyi nyers gyümölcsöt lehet enni, meg kell számolni. Ez nem károsítja az egészséget. Ez a legjobb elosztani a napi mértéke néhány technikát, így lehetséges, hogy elnyomja a hirtelen változásokat a cukrot. Annak érdekében, hogy a szénhidrátokat glükózzá lelassult, akkor jobb, ha enni gyümölcsöt együtt zöldségek, amelyek sok rostot és egy kis mennyiségű szénhidrátot. Ez például, sárgarépa, spárga, saláta.

Most, hogy tudja, milyen gyümölcs lehet a cukorbetegség, akkor képes lesz arra, hogy változatossá a diéta. Például, hogy egy szokatlan saláta tintahal és alma dióval, vagy kényeztesse magát egy ízletes és egészséges fagylalt avokádó. Ez könnyen elkészíthető. Szükséged lesz négy kanál méz, 2 érett avokádó 2 narancs és egy kanál kakaó babot. Lereszeljük héja a citrusfélék (kell kb 2 evőkanál), és nyomja össze a levet. Ezután meg kell keverni egy turmixgépben az összes hozzávalót, öntsük formákba, és tedd a fagyasztóba. Fagylalt kész! Ne feledd, a méret a részeket, amelyek nem fáj.