Hogy a vegetáriánusok esznek?

Vegetáriánus életmód mindig felkeltette valódi érdeklődés mások. És sok rajongó húskészítmények még mindig nem veszik észre , hogy evés vegetáriánusok. Ma végre pont az „i” és felfedi a „titkos”.

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a vegetáriánusok más. Igaz követői ezt az életmódot nem esznek húst, beleértve a halat és csirkét. De vannak más típusú is. Tehát azok az emberek, akik esznek tojást és tejtermékeket, kivéve a diéta baromfi, hal és hús, hívják magukat lakto-ovo vegetáriánusok.

Ha a fenti termékek listáját, hogy távolítsa el a tojást, akkor már laktovegetariantsy. De ovovegetarintsy nagy örömmel kedvébe csirke tojás, de nem primelyut tejtermékek.

Vannak olyanok, akik még nem hagyta el a hal, de egy madár a diéta nem tartalmazza. Magukat Pesco-vegetáriánusok.

Vegán a legszigorúbb formában vegetarianizmus. Aki betartja ebbe az irányba az étrend megszünteti tejtermékek, tojás, méz, zselatin, azaz minden, ami valamilyen módon kapcsolódik az állatvilágban.

Sokan, akik ezeket a sorokat olvassák, nagy bajokkal reagálnak mindezt, mert a legtöbb ember számára nem egyértelmű, hogy a vegetáriánus táplálkozás ilyen esetben. Tény, hogy a válasz igen egyszerű.

Az a tény, hogy nem tulajdonítanak jelentőséget a sok termék, látva a hús, mint a fő táplálékukat a mindennapi életükben. Vegetáriánus étrend elég gazdag.

És mindenek felett, ez zöldség, amely valószínűleg jelentős mennyiségű nagyon finom, és emellett az egészséges ételek, felhasználva a különböző tölteléket. Mindenféle húsos és gyöngyök, köretek és levesek -, hogy vegetáriánus. A lényeg itt - alkalmazni képzelet, melyet a pénzügyi forrásokat.

Hidd el, akkor élni hús nélkül. És ez bizonyult több mint egy ember. Jelenleg tíz százaléka bolygónk teljes népesség fejezték ki inkább a vegetáriánus életmódot. És van valami jobbra.

De térjünk vissza a téma a beszélgetés, és mi továbbra is beszélni, hogy mit eszik a vegetáriánus. Másodszor, egy nagy termékcsoport - ez gabona. Ez, ugye, nincs hiány. Az üzletek vannak jelen nagy mennyiségben. És hány csodálatos ételeket lehet készíteni belőlük?!

Ne feledkezzünk meg a hüvelyesek vagyis bab, lencse, borsó és hasonlók. Ez elég nagy termékcsoport nemcsak kiváló alap levesek és köretek, hanem lehet kiváló töltelék sütemények és torták, gombócok és gombócokat.

Hogy a vegetáriánusok esznek még? Nos, természetesen, gyümölcsök és bogyók. Ezek nélkül, mint tudjuk, sehol. Amellett, hogy ezeket nagy örömmel lehet fogyasztani a nyers formában, gyümölcsökből előállított csodálatos saláták, különböző desszertek és még sok más.

Mindannyian a kedvenc dió, más néven vegetáriánus ételek. Ezek hozzá saláták, gabonafélék, mártások és köretek. Nuts - a tökéletes étel, mint a táplálékot.

Ami a tejtermékek és a tojás, ők is fontosak a vegetáriánus életmódot. Azonban minden vegetáriánusok között olyan élelmiszerek a diéta.

Beszéd a előnyeiről vagy kárt vegetarianizmus, tudjuk beszélve arról, hogy egy ilyen kiegyensúlyozott étrend nagyon hasznos a szervezet számára. A tápanyagok ebben az esetben teljes mértékben megfelelnek az emberi szükségletek. Továbbá, a vegetáriánusok kevésbé hajlamosak a különböző betegségek. Van azonban egy „de”. Beszélünk olyan irányban veganizmus. Összesen kizárás a diéta állati termékek hiányához vezet a szervezetben a különböző tápanyagokat. Ebben az esetben meg kell kitölteni őket. Ellenkező esetben, egészségügyi problémák nem tart sokáig várni.