Diet „Fluff” fogyás: véleménye, menük, eredmények és a hatékonyság

Ha kell veszíteni egy csomó kiló, ez segíthet ebben étrend „pihe”. Ragaszkodnak a javasolt diéta másfél-három hónapig ténylegesen veszíteni akár 35 kg túlsúly.

Diet „pihe” - mi az?

Megtalálni az ideális alak az álom a sok nő. Számos módja van, hogy jó eredményeket elérni. De a legfontosabb és leghatékonyabb a diéta. Internet szó robbant egyszer szenzációs diéta „pihe”.

Teljesítmény üzemmód , amikor ez alapján Perlovka. Azt tervezték, nem egy profi orvos, ezért aggodalomra ad okot, egészen mostanáig. De annak ellenére, hogy ez a diéta egy hatékony eszköz a fogyás.

Nézzük, mik azok az alapelvek a táplálkozás:

• só teljesen el kell távolítani a termék;
• a nap folyamán kell inni több folyékony (egyszeri vagy nem szénsavas ásványvíz);
• mono-diéta azt jelenti, hogy nagyon korlátozott számú termékek - a káposzta, sovány hal, joghurt és ami a legfontosabb, az árpa és italok hagyjuk tea hozzáadott cukor nélkül.

Ül a diéta akár három hónapig, attól függően, hogy a célokat.

Ki találta ki a diéta?

Diet kitalált nevű lány Irina, akinek nagy probléma a túlsúly.

Kihúzta a 48 napos diéta három hónapig:

• 20 nappal az első hónapban;
• 21 nap - a második hónapban;
• és csak 7 napig a harmadik.

Érdemes megjegyezni, hogy a szerző a diéta allergiás volt gyümölcs. Ezért azok a menüben, és nincsenek jelen. Azonban azok, akik lehet, és szeret enni, az is kívánatos, hogy tartalmazza azokat az élelmiszer, ezáltal változatosabbá a diétát, és gazdagítva a ebben az időben, a szükséges vitaminok és nyomelemek.

menü

A főétel az asztalra ez idő alatt - árpa - főzött különleges recept.

Este 100 gramm gabonát áztatjuk és másnap reggel került elő 4-szer nagyobb az árpa. Meg kell 30 percig forraljuk fűszerek nélkül, só és cukor. Csak akkor adjunk hozzá egy kis darab vajat. Kása öt részre osztható. A legfontosabb része a napi étrend kész.

Vegyük példaként „Pehely” diétás menüt a nap.

A reggeli gabona és zsírszegény joghurt.

Továbbá a snack evett része kása.

Ebédre, ez hozzáadódik a sült vagy főtt halat.

Snack áll zabkása azzal a kiegészítéssel, káposzta (ez utóbbi ehet, amennyit csak akar).

Vacsorára - egy darab árpa.

Bármikor lehet inni egy pohár teát.

ajánlások

Diet utal alacsony kalóriatartalmú. Ezért annak ellenére, hogy a gyors és nagyon áhított fogyás, ez vezethet negatív egészségügyi következményekkel jár. Ennek elkerülése érdekében meg kell, hogy kövesse a következő irányelveket.

1. Azon a napon kell inni legalább fél liter vizet, különben a kiszáradás léphet fel.
2. Vannak, akik inkább pótolni a hiányzó vitaminok speciális komplexek.
3. Kövesse az étrend és enni naponta ötször.
4. Gyakorlat: úszás, futás, vagy megy a tornaterem és fitness.
5. Nem szükséges, hogy gyökeresen megváltoztatja a diéta, azonnal leült a diéta. „Fluff” kategóriájába tartozik a radikális fogyás módszerek. Ezért kell készíteni a test előre. Például csökkentése legalább 7-10 napig kalóriabevitel, szokni sima vizet. Ekkor a test könnyebb lesz mozgatni a sokk, és az étrend „szösz” kerül sor anélkül, hogy negatív következményekkel jár. Meg kell jegyezni, hogy nem alkalmas minden. Ezért, ha úgy fogja érezni, rossz közérzet, kell menni a normál étrend.

előnyök

Többen megjegyezték, amelynek hatékonyságát egy diéta „pihe”. Vélemények és az eredmények is látható, számos fórum, ahol megjegyzéseket gyakran kíséri egy nagyon sokatmondó fényképeket előtt és után vett fogyás. Íme az előnye ennek a diétát.

1. A diéta kiegyensúlyozott.
2. Hunger valószínű, hogy kínzást, szinte minden élelmiszer kiadós.
3. Minden termék gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Például, az árpa elősegíti a kollagén termelést, így a bőr rugalmassá válik, és ápolt megjelenést. Ezen túlmenően, ez jól befolyásolja a gyomor-bél rendszerben, ahol a méreganyagok eltávolítható a szervezetből sokkal gyorsabb. Kefir, viszont helyreállítja a mikroflóra a bélben, káposzta telíti a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és természetesen, rost, és a halak tartalmaz egy csomó egészséges zsírok és az aminosavak.
4. Már az első héten a diéta egészséges test megtisztítják a salaklehúzási.

Tea, kávé és üdítő az étrendben nem iszik. Ehelyett egy egyszerű, tiszta víz segít a testet jó formában, és sikeresen át ezt a kihívást jelentő módban.

hiányosságokat

Szakértők megjegyzik, számos hiányosságot a javasolt diétát. Ezek közé tartoznak:

• szegénység diéta, ha a szervezet nem kapja meg a szükséges közüzemi veschestav és mikrotápanyagok neki;
• elviselni az ilyen kezelés nagyon nehéz, esélye a kudarc;
• a veszteség nagy számú kiló rövid idő alatt is vonatkozik a hiányosságokat, mert a test megy keresztül ebben az időben nagy hangsúlyt;
• jelenhet meg striák a bőrön, és elkezd megereszkedik - az egyetlen hatékony módja annak, hogy kezelni ezt a sportolás
• Tudnia kell azt is, hogy a testrész testzsír az utolsó körben, de először úgy izomtömeg; így az egyetlen fizikai aktivitás felkavarja a testzsír, és kérni őket, hogy hagyják el a testet.

„Fluff” hátrányosan befolyásolhatja az egészségügyi, különösen akkor, ha már aláásta bármilyen betegség. Például, a cukorbetegség vagy a vitaminhiány nagyon nemkívánatos, egyébként súlyosbíthatja az állapotát.

találatok

Ha azonban akkor is képes legyen sikeresen ülni a diéta, majd három hónapig, akkor felejtsd el több tucat kilogramm túlsúly. Természetesen minden szervezetnek megvan a maga sajátosságai, és a veszteség kiló ez nem befolyásolja. Ugyanakkor az átlagos eredményt ad diéta „pihe” (értékelés erősítse meg), - 30-35 kg.

Ebben az esetben meg kell jegyezni, hogy a legnagyobb fogyás következik be, csak az első napokban. Aztán minden nap el fogja veszíteni egy kilogramm. Akkor az eredmény jobb lesz, de nem olyan gyorsan. Tehát meg kell készíteni, hogy az ilyen szolgáltatásokat és nem ideges , ha a fogyás egy ideig megáll.

Jellemzők

Az a tény, hogy az étrend „pihe” nagyon jó eredményeket érhetünk el, megerősíti a nők, akik ráült, valamint szakértők és fitness oktatók. Azonban az utolsó pont és a hiányosságok e rendszer, amely véleményük, hogy csak 4 a termék ilyen hosszú ideig az egészségügyi - nagyon kicsi. Ezért az a tény, hogy a lány egy diéta rendszeresen visszatért a normális étrend, sőt talán elősegítette, hogy az egészség megőrzéséhez.

Ez biztosítja, hogy a lefogyott nem jött vissza. Azonban a szakértők szerint az ellenkezője: a zsír fog térni nagy valószínűséggel, mert a gyors fogyás tele van ilyen veszélyeket.

következtetés

Így elrendezett étrend „bolyhok.” Menü, a szabályok szigorú, de hatásos. Mielőtt azonban úgy dönt, hogy megpróbálja ezt a diétát, akkor mindig forduljon a táplálkozási, és a folyamat betartásának kell folyamatosan figyelemmel kíséri az egészségre.