Len kása étrend: véleménye és az eredmények, az előállítás módja, az előnyök és ártalmak

Lányok súlyfelesleggel, állandóan keresést hatékony diéta. Megszabadulni a teher kilogramm segítsen nekik a megfelelő termékeket, a kiegyensúlyozott étrend és alacsony kalóriatartalmú ételeket. Nagyon jó „működik”, és len gabona diétát. Vélemények és az eredményeket egy ilyen folyamat, hogy a test formájában leírt a csatolt alábbi cikket.

egészséges reggeli

Len gabona - tökéletes reggeli étkezés. Ez nagyon hasznos, ízletes, tartalmaz egy csomó olyan anyagok szükségesek a normális, teljes élet a szervezet. Azok számára, akik panaszkodnak a problémák a gyomrot és a beleket, ez egyszerűen pótolhatatlan. Ami a személyek, akik a zsírlerakódás az egész testet, akkor válhat igazi megváltás számukra len kása étrend. Felülvizsgálata szakértő, a recept Ez az étel és annak hatása a szervezetre - mindez megtalálható a recepción egy dietetikus. Látogassa meg a diéta előtt szükséges, hogy elkerüljék a negatív következményeket.

Specialista, többek között, mondani, hogy segítségével a zabkása lehet dobni akár 7 kilót egy hónap alatt. Sajnos, Oroszország nagyon kevés ember használja ezt az ételt a diéta. Ellentétben hazánkban, az európai államok már régóta támogatta a kultusz len. Például, minden második angol nem képviseli a reggeli nélkül zabkása, előnyben részesítve, hogy ne csak a jól ismert zabpehely, de a termék lenmag.

recept

Nagyon könnyű és egyszerű lenvászon előállítására kása étrend: véleménye, és az eredményeket a lakosság azt jelzik, hogy az eljárás nem veszi el tőled sok időt és erőfeszítést igényel. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megy a piacra, és vásárlás a magokat - a fő összetevője az étkezést. ők értékesítik a kereskedők diófélék, szárított gyümölcsök, fűszerek. Az egyik rész lesz szüksége mintegy 4 evőkanál magok. A keverőbe a alapállapotot lisztet adunk hozzá, hogy a sót és a borsot íz és öntsünk forró vizet. Az edény lehet fűszerezett fahéj, olívaolaj, alacsony zsírtartalmú tejföl, szójaszósz, a mazsola vagy dió.

Van egy másik módszer a főzés zabkása. Lenmag megtelnek vízzel, és hagyja az egész éjszakát, hogy azok megfelelően felfújt. Töltsük fel a reggeli tömeget egy turmixgép és ostor. Ezután ízlés szerint fűszerezett további komponensekkel. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a következő szabályokat: magok nagyon nehéz, így kell őrölni. Akkor vásárolni kész és lenlisztben, de ebben az esetben az étel kevésbé lesz jó.

Ready zabkása

Természetesen, iparcikk megvannak az előnyei. Ilyen a kása vászon „Hudeyka”. Először is, ez az étel nagyon könnyű főzni. Akkor lényegében időt és energiát takarítva. Másodszor, felülvizsgálja a (zabkása vászon „Hudeyka” kap sok közülük) pozitív terméke legtöbb nő. Azt állítják, hogy a kész étel kiderül nagyon érzékeny, puha állag, íz - egy világos, íze - gazdag. Sajnos, ez nem hátrány nélküli. A fő hátránya - a folyosón a hőkezelés, ami a kása sokat veszít a tápanyagok és vitaminok.

A gyárban a termék gyakran hozzá szárított gyümölcsök és diófélék, és hígított azt más gabonafélék - zabpehely vagy hajdina. További komponensek ízének fokozására. Kása a legjobb enni reggelire. Azok, akik a diéta, mondjuk a len- diéta tart körülbelül egy hónap, amely alatt sikerül dobni legalább 5 kg-ot. A tábla lehet a különböző saláták, friss zöldségek, könnyű levesek alapján brokkoli, zeller, egészséges ital: zöld tea és ásványvíz gáz nélkül.

struktúra

Mivel a kész, és a természetes termék egy csomó hasznos anyagok. A különböző vitaminok és nyomelemek tartalmaznak len kása: az előnyök és ártalmak véleménye a terméket, és az alapvető szabályokat a felhasználás megtalálható bármely táplálkozási. Azt fogja mondani, hogy az étel nagyon tápláló: 100 gramm a termék pripadaet 35 g fehérje, 10 g zsír és szénhidrát. A fennmaradó tömeg - egy étkezési rost, hasznos rost, telített lipid savak és hamu. Kalória stogrammovoy adag - 312 kalória. Között az összes vitamin lehet izolálni anyag B csoport, és a C, E, PP és K.

Len zabkása gazdag különféle nyomelemek. Az első dolog, hogy azonosítani a kalcium, vas, foszfor, magnézium, nátrium, réz, cink, szelén, króm vagy mangán. Dish - Champion a szilíciumtartalom és kálium benne hétszer nagyobb, mint a banán. Kása büszkélkedhet poliszacharidok, lignin és a keményítő - mindezt, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését az emberi szervezetben.

tulajdonságok

Távolítsuk el a felesleges súly - a fő feladata, amely „munka” len gabona diétát. Vélemények és étrend eredményei arra utalnak, hogy az étel nem csak segít, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogramm, hanem javítja az egészséget. Tehát, zabkása nagyon hasznos a cukorbetegek számára: csökkenti a függőséget az inzulin miatt a természetes csökkenés a vércukorszintet. Javasoljuk szenvedők szív- és érrendszeri problémák: magas vérnyomás, érelmeszesedés, koszorúér-betegség. Kasha amikor főzött formában egy iszap, amely előnyös hatást gyakorol az emésztő traktusban. Ezért gyakran fogyasztják gastritis, fekélyek és vastagbélgyulladás.

Dish segít a rák elleni küzdelemben és a betegségek. A tudósok bebizonyították, hogy liginy, amelyek gazdagok lenmag, normalizálja a hormonális egyensúly a szervezetben, megakadályozza a kialakulását és fejlődését a rákos daganatok, különösen a reproduktív rendszer a nők és a férfiak. Ezen túlmenően, ez alkalmas kombinációs terápia a légúti betegségek és a vese betegségek. Kása előírt szenvedő emberek mentális zavarok, valamint azokat, akik aktívan küzd a sóvárgást kábítószerek és az alkohol.

működési elve

Hogyan kell használni a len gabona fogyás? Ha valaki hajlamos gyorsan fogyni, akkor ajánlott, hogy az étkezés a reggeli, ebéd és vacsora. Annak érdekében, hogy javítsa a tápértéke, a magokat lehet önteni növényi húsleves vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek: joghurt vagy kefir. Amikor a kását enni az elhízás megelőzése, a diéta nem tart tovább két hétnél. Ugyanakkor a nagyon len gabona kell enni reggel. Ebéd változhat egy könnyű zöldségleves és egy darab főtt hús Vacsora - sült hal és saláta.

Len diéta - az egyik legjobb fogyás módszerek. Kombinálva a sport és séták a friss levegőt ad lenyűgöző eredményeket. Ha a cél -, hogy állítsa be a tömeg, az egyik étkezést lehet helyettesíteni koncentrálódik kása készült len étkezés. A prebiotikumok tartalmazott egy edénybe, segít helyreállítani a bélflóra, és gazdag tápanyag-összetétele a termék hozzájárul a hosszú távú telítettségét a szervezetre.

Érvek és ellenérvek az étrend

Nagyon hasznos az egészségügyi textília zabkása diéta: véleménye és az eredmények felhasználása önmagukért beszélnek. A pozitív oldalon ételeket is kiemelik a rendelkezésre álló fő alkatrészek és hatékony eredmény eléréséhez rövid idő alatt. Ellátások között - csökkenti a koleszterinszintet a vérben, a természetes tisztító a test rákkeltő, mérgező, pótolja hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, a terápiás hatást. Ezen felül, miután a „len természetesen” egy ember könnyedén frissítsen egy szigorú diéta - vegetáriánus vagy nyers étrend.

Nem nélkülözi a hibákat. A fő hátránya - a képtelenség, hogy használja a terméket hosszú ideig, megfelel a szigorú követelményeknek a teljesítmény és a korlátozás a szokásos étrend egy bizonyos tartományban. Az ilyen étrend szigorúan ellenjavallt olyan betegeknél, akik allergiásak a komponenseket az ételek, krónikus vesebetegség és a májban. Továbbá, magokat kell tiltani a gyulladásos folyamatokban a bélben.

Vélemények

Részletek ember ül a diéta, hogy nagyon fontos a kialakulását az egyéni étrend, amely magában foglalja a termék, mint a gabona vászon. Előnyök és vélemények róla - az összes ilyen adatot figyelembe kell venni elkészítésekor menüt. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen - ez „működik”. És ítélve a véleménye, nem csak azért, hogy egy alak karcsú és tónusú, hanem hogy normalizálják az anyagcserét. Tápláló kása lehetővé teszi a személy nem érezni egy éhségérzet sokáig. Az emberek, akik használják a terméket hosszú ideig, azt mondják, hogy hat hónapon belül sikerült dobni akár 15 kilogramm. És ez nem a szóváltás a böjt és nehéz gyakorolni!

Sok felhasználó panaszkodik a szörnyű ízű zabkását. Azt mondják, hogy úgy néz ki, mint egy hal. Ennek ellenére, a kedvéért a szépség, készek elviselni még ezeket a kis hibákat kása. Végtére is, a diéta hatékonyságát önmagáért beszél. A lányok azt mondták, hogy egy hét múlva az ilyen élelmiszer csináltak ellenőrző mérést a problémás területeket. Ennek eredményeként, a derék csökkent 1 cm, csípő - három. Ez egy hatalmas plusz a kedvéért, amely lehet elfelejteni a kis kellemetlenségeket.