Hirtelen 15 termék vezető puffadás

Sajnos, gyomorpanaszok, beleértve a felfúvódást, előfordulhatnak sokan egész életükben. Ez gyakran okoz bizonyos ételek. Némelyikük olyan anyagokat tartalmaznak, hogy a szervezet nem emészthető gyakorlatilag, például laktózt, cukrot vagy bizonyos típusú szénhidrátok. Az alábbiakban azok a termékek, amelyek okozhatnak puffadást.

tejtermékek

Tejipari termékek, különösen a nyers tej vagy a sajt, okozhat súlyos emésztési problémák miatt a magas koncentrációja laktóz - a természetes cukrot. Az emberek, akik nem tudnak tolerálni ezt a szénhidrátot, a szervezet nem termel olyan enzimet, amely elpusztítja a poliszacharid.

Ma már számos alternatíva, mint a szója vagy mandula tejjel. Ezek a termékek ideális emberek laktóz intolerancia, vagy azoknak, akik egyszerűen nem szeretik a tejtermékek.

keresztes virágú zöldségek

Kategóriába tartoznak keresztes virágú zöldségek esik káposzta, karfiol és kelbimbó és a brokkoli. Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyag - folsav, rost, és a C-vitamin, amelyek megakadályozzák a megjelenését a rákos sejtek a szervezetben.

Mivel ezek az ételek tartalmaznak raffinóz - típusú szénhidrátok, hogy nem bontják le az emésztés során, hiánya miatt a kívánt enzim. Ehelyett, erjesztik a baktériumok, így a keletkező gázok és puffadás. Ennek elkerülése érdekében javasoljuk, hogy sütni ezeket a termékeket használat előtt.

Termékek nagy nátrium tartalma

Sokan fogyasztanak nagy mennyiségű só, mint az ajánlott napi bevitel. Reakció ez a következő: kezd felhalmozódni a víz maga, ami puffadás.

Egy egészséges felnőtt ember napi nátrium bevitel 2300 mg. Az idősek, a cukorbetegek és azok, akiknek problémái vannak a magas vérnyomás korlátozza magát anélkül, hogy a több mint 1500 mg naponta.

A legtöbb nátriumot tartalmaz különféle konzervek, felvágottak, kész szószokat.

alkohol

Mivel a termékek magas a nátrium, az alkohol teszi a test víz visszatartása. Ez vezet a puffadás. Azért is, mert ez az emberek már a székrekedés.

görögdinnye

Tekintettel arra, hogy a görögdinnye közel 100% -os az kizárólag a víz, nehéz elhinni, hogy ez a termék káros lehet az emberi szervezetre. De ez is tartalmaz nagy mennyiségű fruktóz. Miatt képtelen a sok ember megemészteni rendesen, görögdinnye evés vezethet puffadás.

impulzus

Hüvelyesek olyan élelmiszerek, amelyek nőnek hüvely - bab, borsó, lencse és a szójabab. Mivel a magas tartalma hasznos fehérjék és rostok nehezen emészthető. Amikor a gyomor baktériumok kezdenek erjedni őket, vannak gázok és a has megduzzad.

A probléma elkerülése érdekében, akkor lehet enni babot a teljes kiőrlésű gabonák, mint a quinoa vagy rizs. Arra is lehetőség van, hogy áztassa a babot vízben, hogy gyorsítsa a pusztítás nem emészthető rostok.

joghurt

nem olyan egyszerű ezzel a termékkel. Egyrészt, a joghurt tartalmaz probiotikumokat, amelyek hozzájárulnak a település emésztést. De ha eszik ízesített termék magas cukortartalmú, akkor lehet, hogy hasa megduzzad és a gyomor lesz keletkezett gázokat.

növények

Gabona, mint a búzából vagy rozsból tartalmaznak fruktánt polimer emészthető a legtöbb ember. Azonban bizonyos esetekben ez nem okoz puffadást.

szénsavas italok

Bármilyen üdítőital, legyen szóda vagy pezsgő, vezethet puffadás miatt magas a buborékok.

hagyma

Ezt a terméket, mint a gabona, tartalmaz egy fruktán. Amikor használtuk egy szervezetben felhalmozódik nagy mennyiségű víz, ami a duzzanat.

édesítőszerek

Sok ember úgy dönt cukorpótlók, mert alacsony kalóriatartalmú. De olyan anyagokat tartalmaznak, mint például a szorbit és xilit, amelyek már régóta emésztett fel a vékonybélben, ami szintén növeli a has. Van egy összesen öt cukorpótlók által jóváhagyott táplálkozási - aszpartám, szacharin, szukralóz, aceszulfám neotámot és.

popcorn

Ez a népszerű termék nem tartalmaz olyan anyagokat, ami a puffadás. Csak akkor a nagy része fogyasztott nagy mennyiségű, ezért a gyomor kitágul.

Rágás cukormentes rágógumi

Mint már említettük, édesítőszereket gyakran a bűnösöket puffadás. Ez az oka, rágógumi, a termelés, amely használni cukoralkoholok, káros a gyomorban. Sőt, a rágás során keletkező viszonylag nagy mennyiségű levegő is káros neki.

alma

Ezt a terméket tartalmazott csak három okozó anyagok felfúvódás, - rost, fruktóz és szorbit, amely szintén általánosan használt cukor helyettesítésére.

kávé

A kávé egy diuretikum termék, de ugyanakkor ez savanyú, így vezethet irritációt és duzzanat a gyomorban. Az emberek laktóz intolerancia tej hozzáadása a kávé (amint az a fő fotó) csak súlyosbítja a hatása az ital fogyasztás.