Határozza kalória cukrot

Az a kérdés, hogy hány kalóriát, a cukor teljesen természetes. Végtére is, ez a termék szerepel a legtöbb desszertek és sütemények, kávé és tea iszunk is, cukor hozzáadása bennük.

A cukor egy szénhidrát (tisztított), amely könnyen felszívódik az emberi szervezetben.

Lányok, kérve, hogy megteremtse a tökéletes alak, tudni akarta, mi a kalóriatartalma cukor egy adott térfogatban. utasításokat:

• száz gramm cukrot tartalmaz 380 kalóriát
• egy evőkanál - 120 kcal
• a teáskanálnyi - csak harminc kalória.

Ezek az adatok a szokásos velünk cukor készül céklát. Ami a nádcukor, a kalória egy jelentéktelen kevesebb mint 370 kalóriát száz gramm.

Ha összehasonlítjuk a két típusú cukrok (cukornád és cukorrépa), a cukorrépa lehetőség dúsított tápanyagok, bár közel azonos kalória cukrot. Ez tartalmazza a vas és a kalcium, magnézium, kálium, stb

Evés cukor, kalória kell tekinteni alapján a termék, amelynek részét képezi. Például, tea kalória - 0,1 kcal és kalória tea cukorral - 28,01 kcal. Ez az eset áll fenn, ha egy teáskanál hozzá. De általában tesszük az ital legalább két, vagy akár mind a három kanál.

A norma olyan szénhidrátot kell kapnia a test - százharminc gramm naponta. Ha követi ezt a szabályt, akkor soha nem lesz semmilyen probléma a túlsúly.

Kalóriatartalma cukor igen magas, és néha felejtsd el, és az a tény, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja cukorfogyasztás nem több, mint tíz százaléka a teljes kalóriabevitelt naponta.

Hozzáértő és kiegyensúlyozott összetétele a menü, meg kell tudni, hogy a következő:

a gyengébbik nemre, nem kívánatos, hogy egyenek több mint hat evőkanál (tea!) naponta. Ez mintegy kétezer-ötszáz gramm vagy kalória.

A férfiak nem szabad növelni ezt az arányt közel felét. Ők is fogyasztható kilenc kanál (ismét a tea!) Cukor naponta, ami eléri a 37,5 t. vagy százötven kalória.

Mert spravochki: egy édes kis vizet (szóda) palackonként hat-tíz kanál (tea) cukor összetételét. Hány kalória lehet inni!

Kalóriatartalma cukor más élelmiszerek:

• cukorka tartalmaz tizenhat százaléka cukor
• cookie-kat, a sütemények - Tizenhárom százalék cukrot
• italok és gyümölcslevek - tíz százalék cukrot
• joghurt, jégkrém - kilenc százalék cukor.

Éppen ezért minden orvos erősen ajánlott, hogy a fogyasztás csökkentése a cukros ételek, amelyek elhízáshoz vezethet. Miután bekerülni az emberi test, hogy a cukor hozzájárul a túlzott evés.

Az emberek, ez a termék az úgynevezett fehér halál, amelyek azonban nem messze az igazságtól (ha eszik korlátlan mennyiségben). Az állatokon végzett kísérletek azt mutatták, hogy van egy függőség cukrot, de a tudomány még nem bizonyított, és nem indokolt.

Ha nem létezhet anélkül, hogy a kedves, ebben az esetben meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az ivás nem nyerhet felesleges súlyt.

Rengeteg féle édes helyettesítő termék, amelyben a kalóriák számát tartalmazza, általában, a száz és 50-100 gramm. De itt nem szabad elfelejtenünk, hogy csak hasznos természetes cukorpótlók, ami nem szintetikus.

Emlékeztetve a negatív hatása a cukros élelmiszereket a testünk, nem szabad elfelejteni, mindegy, előnyeit és az öröm, hogy megkapjuk az evés élvezeti cikkek. Cukor nem csak elősegíti a keringés javítását, megakadályozza a kialakulását plakkok vérerek, segít megelőzni a kellemetlen betegségek, például arthritis.

Által ajánlott orvosok és hatvan g terméket naponta használatra, mind tiszta formában, vagy részeként más termékek.

Például egy kedvenc csokit ad testünk és hatvan kalória, de a bika szemét - összesen tíz. Szóval, van valami gondolni.