Linolsav

Zsírsavak, melyek a szervezet nem képes szintetizálni, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség. Ezért nevezik őket elengedhetetlen. Ezek a savak két osztályba sorolhatók - omega-3 és omega-6. Egyes források az egyesített nevezett vitamin F. Omega-3 áll eikozapentaénsav, dokozahexaénsav, és az alfa-linolénsav. Gazdag ezek az anyagok halolaj, amely arra szolgál, mint kiváló gátló eszközöket különböző betegségek. Omega-6 áll a linolsav és a gamma linolénsav. Ezek az anyagok nélkülözhetetlenek a normális emberi tevékenység.

A linolsav alakítjuk a testben a gamma-linolénsav. Ahhoz, hogy végezze el ezt az eljárást részvételét igényli cink, szelén, magnézium és a vitaminok, mint az A, C, E és B6. Gamma-linolénsav a legaktívabb az omega-6 és alakítjuk prosztaglandin E1, amely:

• erősíti az immunrendszert;
• gátolja a gyulladásos folyamatok;
• szabályozza az agy működését;
• Ez csökkenti a vascularis betegségek kockázatának és a szív;
• normalizálja az idegrendszer;
• szabályozza az anyagcserét;
• Ez vezet a normális szintre az inzulin;
• Ez elősegíti a fogyást.

Jelenleg, az emberek egyre inkább elveszti a képességét, hogy készítsen a gamma-linolénsav a linolsav. Ezért szükséges, hogy tartalmazza a napi étrend gazdag élelmiszerek omega-6. A napi szükséglet az adott anyag 1 gramm.

A linolsav egy hosszú láncú, két kettős kötést tartalmaz. Abban hiány az anyag a szervezetben, az alábbi betegségek:

• hajhullás;
• férfi meddőség;
• vetélés nők;
• nagy érzékenység vírusok és fertőzések;
• sebgyulladás;
• ekzemopodobnye állam a bőrt;
• ízületi gyulladás;
• májbetegség;
• problémák a szív és keringési rendszer;
• növekedés visszamaradása gyermekeknél.

Azonban, feleslegben a sav is káros a szervezetre. A következmények merülhetnek fel:

• különféle allergiák;
• trombózis;
• szívbetegség;
• depresszió;
• bőrbetegségek;
• problémák a terhesség alatt
• fejletlen idegrendszerre újszülöttekben.

A linolsav a szervezetben végrehajtásához használt számos életfunkciók, amelyek a következők:

• megfelelő a magzat fejlődését;
• erősítése sejtmembránok;
• kimenet a sejtanyagcsere-anyagok;
• termelés epesavak a májban;
• normalizálása az anyagcsere folyamatok;
• prosztaglandinok termelődését;
• szabályozása vízháztartásának a bőr;
• stressz kezelése;
• normalizálása hormonális egyensúly;
• javulás az emésztőenzimek.

A linolsav pozitív hatással van a vese, szív, máj, retina, izom, és a vér állapotát. Ez az anyag gazdag magas olaj: szója, szezámmag, gyapotmag, napraforgómag, tökmag és a lenmag. Tartalmazott azt kávét.

Az összeg a többszörösen telítetlen zsír az étrendben nem lehet több, mint 4% -a kalóriát fogyasztanak. Különösen, a linolsav kell lennie 1,5%, és az alfa-linolénsav - 2,5%. Az evés csak egyféle olaj, lehetetlen elérni a megfelelő egyensúlyt az ezeket az anyagokat. És ami károsítja a szervezetet. Ezért, mint a fűszerezés a salátát használni kívánt kombinációját repce, olíva és napraforgó olaj.

A kutatás során a 20. század végén fedezték fel a konjugált linolsav, ami azonnal elnyerte a tudósok figyelmét. Egy kis mennyiségű benne van bárány, sertés, vaj, túró, csirke. Ez a többszörösen telítetlen zsírsav van egy speciális kettős kötések az atomok között. Bevonása az étrend pozitív hatással az általános egészségi állapotát a személy és megelőzni a mellrák. Számos állatkísérletek bizonyítják a képessége, hogy ez az anyag szolgálni tumorellenes szer, valamint erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a erek szűkülete ateroszklerotikus plakkokkal.

Konjugált linolsav, amelyek használata ajánlott, mint egy étrend-kiegészítő, segítségével előállított lúgos feldolgozás olajok gazdagok omega-6.