Hány kalória egy szelet hús, hal, zöldség

Ha gyakorolni bármilyen orvosi diéta, valószínűleg az orvos fogja korlátozni a diéta hús húsgombóc egy pár igen szelet hal és zöldség, sült olaj nélkül. De vannak étrendek, ahol csak nem sokat eszik, és gondosan tartsák be a megadott számú kalória minden étkezés. Ez az, amikor kényeztetheti magát előttünk egy nagy a választék a termékek, fontos csak, hogy helyesen számítsák ki az energia értékét. Például, hogy hány kalóriát egy szelet? Ez az, amit beszélünk.

Egységes válasz erre a kérdésre: nem. Minden attól függ, a készítmény a hús, valamint a módszer a termék előállítási. Tehát, hogy a nyers disznóhús - 127 kcal 100 gramm. Darálják és hozzá hagymát, tojást, roll, tejbe áztatott. Ezután járatni liszt és sült növényi olaj. Ennek eredményeként ezek a gasztronómiai trükkök energia értéke a termék jelentősen megnőtt. Hány kalória egy szelet sertéshús, használatra kész (100 g súlyú)? Már több mint 430! Lehetőség van, hogy jelentősen csökkenti ez a szám, ha elhagyjuk a szokásos edények és használata teflon, teflon bevonat, egy minimum sütőzsírt. Vagy akkor választhatja ki az olajat, főzni ezt a finom étel egy dupla kazán, vagy a sütőben Aerogrill.

Még jobb eredményeket érünk el, ha kicseréljük a sertéshús kevésbé zsíros húsokat, mint a csirke vagy pulyka. Első pillantásra, madár táplálóbb, mint a kismalac - 130 kalória. Azonban a rendes sütés, tápértéke nem emelkedett annyira. Ez 210 kcal. Hány kalória csirke Kijev? 445 - ennek oka, hogy egy darab vajat, és egy szép, ropogós panirovochki ahonnan olyan nehéz lemondani. De a termék C-vitamint tartalmaz, B, E, foszfor, magnézium, kálium, nátrium és kén. Hogyan tudom csökkenteni a kalória-tartalma a baromfi fasírt? Először is, ahelyett, hogy a kenyér vízben áztatott, zabpehely, adjuk hozzá a darált nyers sok zöld, és másodszor, nem sütjük őket egy serpenyőben, és egy dupla kazán.

Van olyan vélemény, hogy a hal - a nagyböjti élelmiszer, mint a hús. A szempontból a vallás kétségtelenül igaz, de abból a szempontból táplálkozás - nem egészen. Hal egyaránt. Vannak nagyon tápláló fajok: cimborám, rózsaszín lazac. Ezek nagyon hasznos és vitaminokban gazdag E, A, D, B12, és omega-3 és mikrotápanyagok. Azonban, a zsír csöpög főzés során ezeknek filé, önmagáért beszél. Szelet lazac készült hasonló módon, mint a hús, darált adni csak még darált főtt gombát. És mindez tálalva tejfölös mártással, rántott lisztet. Ízletes - Yum, csak most majd öt perc élvezet a csípő ...

Ezért azok, akik követik a szám, meg kell, hogy dolgozzon ki az ilyen típusú halak, mint a tőkehal, sügér. Szelet származó Pollock ismert, hogy nekünk egy óvoda, de lehet megfogalmazni, hogy azok nem csak hasznos és dietichny, de ízletes. Erre a filé vagdalt együtt száz gramm sajt, mi extrudálni 3 gerezd fokhagyma, adjunk hozzá 2 evőkanál tejszín és 2 tojás. Hozzáadjuk a lisztet és megsütjük bő forró olajban.

De akkor általában csak zöldséget. Senki sem számít, hogy hány kalóriát felaprítja sárgarépa, cukkini, vagy a káposzta. Valószínű elhanyagolható. De ezek a termékek - igazi tárháza a vitaminoknak. Enni és fogyni az egészség!