Gimnasztikai labda: hogyan válasszuk ki a megfelelő méretet

Hatékony fizikai szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy vegyenek részt a sport és szabadidős tevékenység - gimnasztikai labda. Hogyan válasszuk ki a méret? Ez sok tényezőtől függ, hogy érdemes vásárlás során ezt a tartozékot. Ez sporteszközök ma is nagyon népszerű, mivel a sokoldalúság, a kényelem, a könnyű használat és megfizethető áron. Ráadásul ezek a kiegészítők széles körben használják a gyerekek osztályok, és a jövőbeli anyukák, akik még az állami arra törekszenek, hogy tartsa magát jó formában.

Az első - figyelembe kell venni a tömeg

A szakértők tanácsot választani az egyik a saját súlyát. A legfontosabb dolog - ne vegyél egy olcsó kiegészítő, amely nem csak a nem más minőségű, de a legvalószínűbb, nem lesz nagyon kényelmes a használata. Fontos, hogy a fitball volt rugalmas és tartós - ebben az esetben is képes lesz fenntartani a súlya.

És ha végre erősítő edzés, akkor szüksége van erős és megbízható gimnasztikai labda. Hogyan válasszuk ki a méret? Ne feledje, hogy a minőségi modellek ellenáll terhelés egyenként több mint 300 kg. Azoknak a gyermekeknek legyen finom kis golyókat átmérőjű 65 cm, ami elegendő biztonsági határt, ezért teljesen biztonságos.

Második - anyagi

Jó fitbol kell tartós anyagból készült, amelyek jó elektrosztatikus hatást. Ha a termék felülete porózus, akkor elnyeli a por és a verejték. Ezért fontos, hogy ellenőrizze a sima anyag, rugalmassága - a labda nem lehet a ráncokat. Ellenkező esetben, ha tudjuk, hogy mielőtt a rossz minőségű termék, amely nem segít a sportolás.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő testmozgás labdát? Felhívjuk figyelmét, hogy a felület tiszta, sima, nincs kiálló varratok és ütésektől. A legjobb minőségű anyagok - a PVC és latex.

növekedés

A méret a labda függ a sportoló növekedését. Figyelemre méltó, de a sporteszköz képzés felnőtteknek és gyerekeknek. A különböző konfigurációk lehetővé teszi, hogy megtalálja a megfelelő különleges egyedi gimnasztikai labda. Hogyan válasszuk ki a méret?

Tehát, amely a növekedés, a kagyló van szüksége az alábbi méretekben:

• fitbol 155 cm átmérőjű legyen 45-55 cm;
• a 155-169 cm magasságban választhat golyó átmérője 55 cm;
• a növekedés a 170-185 cm 65 cm alkalmasak fitboly;
• 186 cm magasságban a labda átmérője legyen 75 cm.

A hossza a karok

Szakmai oktatók, akik tanítanak, vagy Pilates gyakorlatok, felajánlva, hogy vegye figyelembe a hossza a kar, hogy vegye fel a gimnasztikai labda rendesen. Hogyan válasszuk ki a méret ebben az esetben?

Annak meghatározására, ezt a paramétert, akkor meg kell mérni a hosszát a kar, a váll ízület és befejezve a tippeket kinyújtott ujj:

• ha a kar hossza legfeljebb 55 cm, szüksége van egy labda átmérője 45-55 cm;
• egy hossza 56-65 cm fitbol kézzel kell átmérője 55 cm;
• hosszúságban 66-75 cm átmérőjű labda legyen 65 cm.

Ahhoz, hogy megértsük megfelelnek az Ön terméke, akkor ellenőrizni kell a következőket: a megszállás alatt a fitball az ülő helyzetben a szög a test, a comb, a lábszár és lábfej legyen körülbelül 90-100 fok.

Minden golyó különböző?

Megtudjuk, hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labda a növekedés. De fontos, hogy fontolja meg még néhány külső szelekciós paraméterek:

• Balls lehet formájában kezeli, vagy „szarvak” - a legtöbb ilyen modellek kiválasztásának a gyermekek számára.
• Termékek tüskékkel az egész felületen borított kis gyöngyök, amelyek egy bizonyos masszázs hatása. Az ilyen labdákat kell használni a bizonyos betegségek kezelésében, valamint a babamasszázs. Fitball fenntartható legyen, akkor van egy alsó tartó helyzetben lábak.

gyerekeknek

Sokoldalú és könnyen használható gyakorlat labdát. Hogyan válasszuk ki a méret az újszülött? A legtöbb esetben ezek a paraméterek változnak 45-75 cm, de a szakértők tanácsot választani a labda több - könnyebb maradni a gyermekkel. Osztályok babák használhatja fitboly átmérője 55-75 cm is, ha a modellek egészítik fogantyúval :. Segítenek tartani a gyermeket, hogy segítsen neki, hogy meg kell őrizni. Egy felnőtt fogantyú - az a képesség, hogy ellenőrizzék a labdát, mert különben a gyakorlat során nehéz neki, hogy megragad.

Tehát hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labda a gyermek? Itt megtalálja néhány árnyalatok:

• A labda kell tenni a sűrű, rugalmas szövet, és egy sima felület;
• amikor megpróbálja tömöríteni a felületen torna nem képez ráncokat, ha azok, akkor a termék rossz minőségű;
• mellbimbó kell forrasztani az egységet a mozgás nem árt;
• gimnasztikai labda kell antivzryvnoy jellemző jegyekkel, ABS. Ő beszél a shell biztonsági vizsgálatok.

Néhány szabály végre

Hogyan válasszuk ki a tornaterem labda fitness? Ahhoz, hogy elkezdjük mondani, hogy az osztályok ezzel darab kondigépek váltak népszerűvé nem is olyan régen. Úgy jött ki egy jól ismert fizikai terapeuta Joseph Pilates, és a szokásos labdát fitball csak abban különböznek méretben. Minden modell használják a gyakorlatok az edzőteremben és aerobic. Ma, fitness labdák széles körben használják a megelőzés számos betegség, a láb, hát és a csípő. Ezek különösen hatásosak a felépülés sérülés. Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége javítása, az egyetemes, mivel lehetővé teszi, hogy ha az elért szinte minden izomcsoport, dolgozzon ki egyfajta egyensúly, rugalmasság, ez segít, hogy javítsa a testtartást és enyhíti a fáradtságot.

Sok vannak vezetve választott színe a gimnasztikai labda. Itt a munkálatok közé pszichológusok, mint az egyes színek hatással idegrendszer különböző módon. Így, kék és zöld termel nyugtató hatása, hogy csökkenti a nyomást, sárga javítja a hangulatot és emelje az energia szintet, és a narancssárga képes enyhíti a depresszió. Ha van egy gyenge immunrendszer, választani piros gimnasztikai labda.

üzemeltetési szabályok

Fitball - biztonságos sporteszközök, amely könnyen felfúvódik hagyományos szivattyú manuálisan vagy automatikusan. Tehát ez hosszabb ideig használja a labda csak egy sima felületre, hogy elkerülje a mechanikai károsodás veszélye az oka. Store elemeket kell felfújni, távol a napfénytől.

Gimnasztikai labdák - ez egy egyszerű sporteszköz, amely azonban lehetővé teszi, hogy megoldja a számos probléma, nem hagyva, hogy ez a ház. Ezek teljesen biztonságos, de figyelemmel az alapvető szabályokat. A legfontosabb dolog - ne hagyjon gyermeket, különösen egy kicsi, egyedül ezzel a shell. A mai legnépszerűbb termékek a következő márkák - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Helyesen választotta a gimnasztikai labda, akkor képes lesz arra, hogy végre hatékony gyakorlatok otthon alkalmazása nélkül sok erőfeszítést.