Főzni gabona? Néhány egyszerű receptek

Valaki használt étkezési tojást reggelire, kolbásszal, hogy valaki - egy szendvicset, hogy valaki - tej zabkása származó búzadara. De miután egy éjszakai pihenés kezdeni az élettani funkciók, az emberi test még mindig előnyben részesíti az alacsony zsírtartalmú keményítőtartalmú étel. Ebben a tekintetben, zabpehely gyümölccsel darab és dió - a legjobb megoldás. Arról, hogy hogyan kell készíteni gabona reggelire, magyarázza ezt a cikket.

saját kezét

Természetesen vásárolni kész müzli a boltban könnyebb. Ezek hatalmas modern szupermarketekben értékesített bőségesen. Vannak hazai termelés, ott is behozzák (egy kicsit drágább, de nem feltétlenül jobb). De hogyan lehet a saját müzli? Meg lehet próbálni, hogy a terméket a saját kezét, és lesz jobb ízű, és olcsóbb áron.

Alapján - zabpehely

Mintegy előnyeit zabpehely reggel írt elég sokat. Beat ezt a témát, és az irodalmi alkotások és filmek (ami például a híres „zabliszt, uram!”)

Ebben van egy nagy eleme az igazság, mint a zabpehely maga tökéletesen tiszta belek és enyhíti a test úgynevezett salak. Ez befolyásolja a megjelenést. A folyamatos használat egy személy reggel zabpehely, a bőr és a haj kezdődik, hogy a szó szoros értelmében ragyog az egészségtől.

A fennmaradt írások Plinius (korai AD) azt mondta, hogy a germán törzsek idején zabpehely nagy népszerűségnek örvend. A lényeg az, hogy a zab emésztjük sokáig. Így, ez biztosítja a testünk az élelmiszer- és energiaárak hosszú ideig. By the way, ez ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, és hajdina. Zab is tartalmaznak rostot. Ez csökkenti a koleszterin a vérben, tisztítja a beleket, megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását.

Az előnyök a termék

Müzli, amely nagy mennyiségű kavics anyagok, amelyek emésztett meglehetősen lassan, elősegítik érzéseit jóllakottság sokáig. Emiatt, aktívan táplálkoznak, és azok, akik szeretnének fogyni. Táplálkozási is támogatják a használatát müzli, mint minden étkezés a szervezet megkapja a szükséges komplex aminosavak és vitaminok. Mindez elegendő mennyiségű termék.

háztartási termékek

Hogyan kell főzni a gabona- egyedül? Legyen ez nem nehéz. Ahhoz, hogy ezt a zabpehely, például a „Herkules”, és megsütjük őket olyan állapotban vannak csikorogva helyileg. Ez - az alapja a müzli, házi, otthoni, ízletes. Egy csomag (400 g) hozzáadása zabpehely: polstakana finomított napraforgó magvak, polstakana hámozott és zúzott dió polstakana mazsolát marék apróra vágott szárított gyümölcs. Minden mix alaposan. Házi müzli kész.

Variációk egy témára

Alternatív módon lehetséges, hogy egy keveréke mazsolát, aszalt sárgabarack, dió, aszalt szilva (méz citrom, és adjunk hozzá ízlés szerint). Minden összetevőt meg kell finomkodik. Ez a vitamin keverék nem forraljuk, nem elkényeztet, ettől az annak előnyös tulajdonságai csökkennek. Minden reggel keverjük össze zabpehely arányban az egyhez öntéssel forró tejet. Kiváló energiaellátás az egész nap!

Hogyan kell főzni a gabona- otthon? Ahelyett, zabpehely is használjon más típusú gabonafélék: rizs, hajdina, kukorica. A masszát hozzá ízlés bármilyen friss gyümölcs darabok: banán, vörös áfonya, cseresznye, eper, egres, például. Dióval, a dolgok nem rosszabb: használhatja bármilyen elérhető. De a cukor nem szükséges az ételek elkészítésére. Enélkül könnyedén megteheti, sikeresen helyett a méz.

Hogyan készüljünk müzli?

Ez elég demokratikus természetesen. Úgy evett reggelire, mint mondják, a régi, valamint a fiatalok és a szegények, és a gazdag ember. És ha úgy dönt, hogy megvásárolja a gabonafélék meg a boltban, nem kell különleges módon valahogy forraljuk. Hogyan kell főzni a gabona tejjel? Csak el kell nyitni a dobozt vagy zsákot, és öntsük a keveréket egy tálba. Ezután öntsük a forró tejet, úgy, hogy fedezi a tartalmat, várjon egy-két percet, és enni (jobb - reggelire). Azt is írja a müzli gyümölcsös joghurt - túl finom.

Hogyan kell főzni a gabona- a víz? Hasonlóképpen! Ez tulajdonképpen nem szükséges főzni gabonafélék. Ez elég ahhoz, hogy öntsünk forró vizet őket egy tálba, fedjük le szorosan, és várjon néhány percet. Ez a finom reggeli, finom és egészséges, kész!