Foods, hogy éget kövér hasa és az oldala: az ajánlások elkészítése és

Sok nő és férfi álma, hogy megszabaduljon a felesleges cm a dereka. De ez nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik első pillantásra. Ebben az esetben valóban segíteni élelmiszerek, hogy zsírt éget a has és a lágyék. Gondold át, mit kell enni, és hogyan lehet az eredmény.

Általános ajánlások

Érdemes megjegyezni, hogy nincs csoda termék, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, és enni mindent válogatás nélkül. Egyébként minden lett volna vékony. Nem tud járni sütemény zsírtartalmú tejszínt, majd megragadja a zsírégető termék, és reméljük, hogy az extra hüvelyk eltűnik magukat. Csak nem történik meg. Ne gondolj semmi jobb, mint a határok az élelmiszer, és természetesen, a testmozgás. Javíthatja az anyagcserét, és segíti az emésztést, ha szerepel az étrendben a gyümölcsök és a zöldségek. Némelyikük előnyös enni kis mennyiségben és étkezés után.

Azt is érdemes korlátozni magát az alkohol, a pékáruk, édességek, sőt elutasítják őket. Ez akkor hasznos, hogy megszabaduljon a szokás túlevés, hogy ne súlyosbítja a helyzetet. Ha lehetséges, mesterséges aromák jobb helyett természetes. Kiváló asszisztens fogyás gyakorolja és pihentető alvást.

Nagyon érdekeltek a férfiak és a nők termékek listáit, hogy zsírt éget a has és a lágyék. Mi jár a saját vizsgálatot.

folyadékok

• Víz.
• Zöld tea.
• Kókusztej.
• Vörösbor.

A legtöbb elérhető folyadék - víz. Meg kell távolítani, és oldjuk zsír. A fennmaradó három ital tekinthető biológiailag aktív, serkentik az anyagcserét.

Gyümölcsök és bogyók

És gyümölcsfélék - tárháza vitaminok. Ezek a kiváló activate anyagcsere-folyamatokat és a zsír lebontását. Hatékonyan megbirkózni ezzel a feladattal az alábbi eredményeket.

• Apple.
• Körte.
• Málna.
• Orange.
• Lemon.
• Grapefruit.
• Ananász.
• Kiwi.
• Avokádó.
• Papaya.

Zöldségek és magvak

Segít a testsúly csökkentéséhez rendelkezésre álló zöldség- és gabonafélék:

• Uborka.
• Paradicsom.
• Káposzta.
• Céklát.
• Tök.
• Kaliforniai paprika.
• Zeller.
• Tök cukkini.
• Bab.
• Ábra.
• Zabliszt.

tejtermékek

Fogyás étrend tartalmaznia kell erjedési tejet. Ezek tartalmaznak sok fehérjét, és olyan anyagok, amelyek segítenek, hogy emészthető, és lebontják. Osztja a következő tejtermékek, hogy zsírt éget a has és a lágyék.

• Kefir.
• Aludttej.
• Joghurt.
• Túró.
• Sajtot.

Gyógynövények és fűszerek

Méregteleníti a következő fűszerekkel:

• Hagymát.
• Fokhagymát.
• Torma.
• Mustár.
• Fahéj.
• Ginger.

tenger gyümölcsei

A húst a tengeri élet tartalmazott nagy mennyiségű jódot és omega-3 zsírok egyedi oldószert. Ezért a nagy felgyorsítja az anyagcserét és éget extra hüvelyk a derék, a következő termékeket:

• Garnélarák.
• Tintahal.
• Bármilyen tengeri halak.

Vezetik a listát az élelmiszerek, hogy éget hasa zsír és fél

Mint látható, a világ számos olyan termék létezik, amely segít a fogyásban a derekát. De van néhány különleges, elismerten a legerősebb és leghatékonyabb zsírégető a fél és a has:

• Zöld tea.
• Tejtermékek.
• Ananász.
• Papaya.
• Grapefruit.
• Málna.
• Káposzta.
• Ginger.
• Torma.
• Fahéj.

Úgy véljük, minden termék, ezért olyan hasznos és hogyan lehet a legjobban használható, ez jó, hogy lefogy a derekát.

víz

A hiány a folyadék anyagcsere és a test kezd halványulni fokozatosan felhalmozódnak vízben. Tehát van duzzanat és zsírlerakódás a derék körül. Ezért a víz az első helyen a nők a termékek listáját, amelyek a zsírégetést a has és a lágyék. A helyzetet súlyosbítja a kávé szerelmeseinek és üdítőitalok, ahogy kiszáradhat a test jelentősen. Ezért azok használatát korlátozza vagy megszüntesse.

Azon a napon, szakértők azt javasolják, iszik két liter vizet. Sőt, meg kell rendkívül tiszta és iható gáz nélkül és a káros adalékanyagok. Csak ez a víz oltja szomjúságot és hasít a zsír. Teák, kávé, gyümölcslevek és egyéb italok nem tartoznak az ajánlott mennyiségű víz.

Néhány ad egy nagyon vicces jótanács: szeretne enni - egy ital vizet. De ez nem vicc. Sokan egyszerűen összekeverik szomjúság az éhség. Ezért ne hanyagolja el ezt az ajánlást.

zöld tea

A zöld tea tekintik az egyik legjobb élelmiszerek, hogy zsírt éget a has és a lágyék. Ez áll a komponensek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Ugyancsak az ital javítja a hangulatot, erősíti a vérereket, szív, és megakadályozza a rákos sejtek.

A hatás azonban csak jó tealevél elő forró vízzel. Tea levelek filteres tea, de még mindig elárasztotta forró vízzel, nem segít, hogy megszabaduljon a zsír oldalán. A nap ajánlott inni 3-4 csésze ezt az italt. Túlzott használata a zöld tea nem szükséges, mivel ez erősen gerjeszti az idegrendszert.

tejtermékek

Az erjesztés a tejtermékek hormon calcitriol. Ő teszi fel a kalcium hiánya, és elpusztítja a káros zsírok. Ugyancsak tartalmazza a hatalmas mennyiségű baktérium, amely javítja az emésztést és az anyagcserét. Az ugyanazon tejfehérje felgyorsítja a zsíranyagcserét, ami hozzájárul a gyorsabb oldódás az extra centiméter.

Milyen ételeket éget zsírt a has és a csípő, hatékonyabb? Előnyben részesülnek azok a zsírszegény joghurt, túró, joghurt és aludttej. Ők lehet enni a nap folyamán egy külön edénybe. Joghurt nagyon hasznos, hogy töltse okroska és gyümölcssalátát - joghurt.

ananász

A zsírégető tulajdonságait ananász tudom, talán az összes fogyókúra nő. De az a tény, hogy ez a gyümölcs az enzim bromelain, amely lebontja a fehérjéket. Ezért egy trópusi gyümölcs tökéletesen segít megemészteni hús, hal és tejtermékek. Ezen kívül van egy hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag.

Hatékony csak friss ananász vagy főtt állapotú. Csomagolt gyümölcslé vagy konzerv gyümölcs darabokat érték fogyókúra derék nincs. Ananász ajánlott enni desszert után azonnal tápláló étel. Csak ezt követően meg kell öblítse ki a száját vízzel, vagy sérült fogzománcot.

papaya

Ez a trópusi gyümölcs is segít bontják fehérjék tartalma miatt a papain enzim. De ezen kívül, még mindig küzd a koleszterin és lebontja a zsíros lerakódásokat. Ezért ez egy csodálatos termék, hogy zsírt éget a has és a lágyék.

Minden enzim az ananász aktív lesz, miután evett csak két-három órát. Ezért eszik gyümölcsöt, mint a ananász, ajánlott ebéd után étkezés. És papaja is állapotú. Vele és az ananász, akkor főzni egy finom saláta zsírszegény joghurt.

grapefruit

Ez a nagy mennyiségű inzulin polcok zsír. Grapefruit szintén csökkenti a szintjét ez a hormon a vérben, és felgyorsítja az anyagcserét, tisztítja a testet a toxinok, erősíti az immunrendszert, és segít a fogyásban. Így mind a citrusfélék, így ők is hasznos, hogy tartalmazza az étrendben.

Ajánlott étkezés után enni egy fél grapefruitot, vagy ivás friss gyümölcslé ezt a gyümölcsöt. Konzerv gyümölcsök és a csomagolt italok nem hozza meg a kívánt hatást.

málna

Ez nagyon hasznos, és megfizethető termék zsírt éget a has, a lágyék és a comb. Mivel a hatalmas mennyiségű vitamin málna tökéletesen enyhíti a sejteket a stagnáló betétek. Ezen túlmenően, ez a bogyó vízhajtó tulajdonságai, így felgyorsítja az anyagcserét, és gyorsan eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagok.

Egyél legalább egy fél csésze málna reggelire, hozzá joghurt, túró vagy diétás süteményeket. Ez egyike azon kevés gyümölcs, amely megtartja a kedvező tulajdonságokat is hőkezeléssel. Ezért tudjuk, félelem nélkül, hogy a málna finom desszerteket.

káposzta

Valószínűleg minden lány gyerekkoromban kénytelen enni hajtások nőnek melleket. De nem ez az oka. Az a tény, hogy az emberek a zöldség tartják nőies. Ez normalizálja hormonális háttér, eltávolítja a toxinokat, toxinok, javítja az emésztést, megakadályozza a kialakulását a rákos daganatok a mellkas és lassítja az öregedési folyamatot. Káposzta - nagyszerű, hogy zsírt éget a has és a lágyék nőknél. Mert az emésztését a test igényel sokkal több energiát, mint ő.

A diéta fogyás ajánlott is több fajta zöldség: káposzta, karfiol, Peking, Brüsszel, Savoy, és természetesen, a brokkoli. Jobb, ha enni friss saláták, kikészített olívaolaj. Ha a szakács a káposztát, majd egy kicsit (körülbelül tíz percig), nem elpusztítani az értékes vitaminokat.

gyömbér

Ez perzselő fűszer felmelegszik, különösen a gyomor területe. Így, fokozza a vérkeringést és az emésztést javítja. De a gyökere a növényeket kell óvatosan alkalmazható, egy kicsit, mert nagyon fűszeres.

A nagy indul a nap az álom, hogy lefogy a derék lesz gyömbér tea. Készíteni, meg kell vágni egy darab gyökér és öntsünk forró vizet. A hozzáadott hatás, akkor is hozzá más élelmiszerek, zsírt éget a has és a lágyék. Vélemények fogyókúra mondjuk gyömbér tökéletesen ötvözi a citrom és a méz. Azt is javasolta, hogy enni a fűszer a délutáni, különösen, ha ez egy nehéz és hosszú. Elég, ha vékony szelet gyömbér, só, így jobban érzi magát, és a zsírégetést a derekát.

torma

Ez a fűszer növény kezdték használni, még az egyiptomiak a főzéshez és gyógyászati célokra. Torma létrehozza a gyomor-bél traktusban, ami túlzásokat evett eltömítheti a test és a lerakódott zsír. A tulajdonságai hasonlóak még retek, retek és daikon.

Torma lehet főzni mindenféle ételek, szószok és mártások. De a legjobb megoldás az lenne, egy klasszikus recept nélkül erős hőkezelés. Lő torma gyökere héja, darálják, és töltse le langyos vízzel. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy kevés sót és a cukrot. Három nappal később tud enni torma.

fahéj

Ez a fűszer termékekre vonatkozik, amelyek a zsírégetést a has és a lágyék rövid idő alatt. Fahéj tökéletesen stabilizálja és csökkenti a vércukorszintet, így az éhségérzet jelentkezik ritkán. Ez a fűszer is felgyorsítja az anyagcserét, és létrehoz egy teltségérzet csak az egyik szaga.

Sok szakács fahéj megszokásból a pékségben. De a fogyás a derék sokkal fáj, és hasznos anyagok elpárolognak magas hőmérsékleten. Sokkal jobb, hogy csiszoljuk a fahéjat, és megszórjuk liszttel bogyós gyümölcs saláta vagy desszert.

Jellemzői zsírégetés a derekát mind a férfiak és a nők

Természetesen mindezen termékek nagyon hasznos szempontjából fogyás mindenkinek. De a férfi és női szervezetek valóban más. Ezért egy sor termékek is eltérő lehet. Női kell figyelni, hogy a zöld tea és zöldségfélék (különösen a zöld). Ezen kívül ajánlott járni sokat, és a medencére. Men élelmiszerek, éget kövér hasa és az oldala - sajt, tengeri halak és gyümölcsök. Jó lenne feladni a rossz szokásokat, és nem egy reggel futni.

A zsír a derék körül még nem jelent meg újra, folytatnunk kell enni az ajánlott élelmiszerek és a testmozgás.