És azt akarja tudni, hogyan kell kiszámítani a tömeg növekedés?

Nem számít, hogy mennyi extra kiló, ha elégedetlen a szám, meg kell, hogy tegyen valamit a helyzet orvoslására. Persze, hogy valaki megzavarja csak 1-2 kg, és idŒbeosztást étrend és a testmozgás, míg mások kényelmes a több mint 30 kg, és nem is tervezi, hogy valahogy megszabaduljon tőlük. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a fogyás, mert anoreksichki kevesen vonzódnak.

Ezért szükséges, hogy tudja, hogyan kell kiszámítani a súlya a növekedés. Ha egy nő súlya 55 kg, és a hossza 160 cm lenne eléggé kerekítve, majd 180 cm ragyogni fog a bőrön keresztül a csont. Ne felejtsük el, hogy kiszámításakor az optimális súlyt kell figyelembe venni a kor, a 18 éves lány és 50 éves nő az azonos magasságú, elvileg nem lehet ugyanaz.

Számos módja van, hogy megtudja, az optimális súly. A különböző formulák figyelembe veheti a hossza a test, a hangerő alatt a mell, a csukló kerülete. Egy nagyon népszerű és egyszerű módja annak, hogy kiszámítja a súlyt a nők növekvő a következő: a test hossza centiméterben van szükség, hogy 100 ha 40 és 50 év közöttiek számára 20 és 40, az eredmény kell csökkenteni 10% -kal, a akik több mint 50, újabb 6%. A megbízható eredmények a lányok, ami még csak nem is 20, akkor meg kell tennie a 110.

Annak ellenére, hogy a lehetőségek , hogyan kell kiszámítani a tömeg növekedés, hogy indul jobb, hogy ellenőrizze, hogy a sebesség a testsúly megfelelő meghatározása az index. Így annak érdekében, hogy megtalálják azt a kilogrammban mért tömeg osztva a magasság (méterben) négyzetével. Például, hossza 1,70 m van 62 kg. A BMI a következőképpen számítjuk ki: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Ez a szám ki szabványokat, amelyek olyan 18,5-25. Természetesen, ha a BMI elkötelezett a 25, azaz oka, hogy úgy gondolja, a fogyás, mert a számok azt mutatják, hogy 25-29,99 túlsúly, ami azt sugallja, egy esetleges elhízás a jövőben. Ha a BMI nagyobb, mint 30, úgy tűnik, az elhízás, az első fokú, több, mint 35 - a második, és a több, mint 40 - a harmadik foka. Azok a testtömeg-index kisebb, mint 18,5, van okunk azt gondolni, hogyan lehet nyerni egy pár kiló. Ha azonban a számítások kiderült, hogy a BMI 16-nál kevesebb, akkor nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy visszaszerezze orvosi segítség nélkül, ilyen vékonyság bizonyíték súlyos egészségügyi problémák.

Természetesen ez a képlet nem veszi figyelembe testalkata és az a fajta tevékenység: az ideális testsúlyt egy nő, aki részt vesz a teljesítmény sport, nagyobb lesz, mint a női sportolók, akkor is, ha ugyanabban a magasságban. De még ha a mass index a normális tartományon belül, és még mindig nem elégedett az alakját, akkor miért nem gondol a diéta és az edzés, ahol képes lesz arra, hogy javítsa a problémás területeket, a felesleges zsírt, és a test illik.

Tény, hogy sok pyshechki tévesen úgy vélik, hogy az alacsony hölgyek nehéz fogyni, és az ideális magassága egy nő, hogy több, mint 1,70 m: ebben az esetben az extra súly nem annyira észrevehető. De ez a vélemény téves. Súlytöbblet súlyosbítja az egészségügyi problémák, rontó és évekkel minden nő. Ezért fontos, hogy képes legyen pontosan kiszámítani a súly növekedés és keresni a módját, hogy elérjék a test, amelyben lesz kényelmes.