Diet Maya Plisetskaya - részletek

Az utóbbi években gyakran feliratos diéta vagy étrend híresség. Ez érthető is - tudjuk, hogy ezek az emberek néznek, akkor a diéta működik. Beszéljünk ma a diéta IAA Plisetskaya. Hogy ennek a csodálatos asszonynak sikerül maradni kecses és erős? Próbáld megérteni.

Természetesen vannak táncosok szigorú diéta kifejezetten. De diéta Maya Plisetskaya más. Természetesen vannak szigorú korlátozások az étrendben - például az édes és a lisztet, valamint a zsír. Ha úgy dönt, hogy kövesse a példáját, a híres balerina, akkor tudja, hogy a diétát kell követni 15 nap, melynek során meg kell feladni bizonyos élelmiszerek. Egy ideig, nagyon népszerű volt tréfa, hogy az étrend Mayi Plisetskoy - „nem eszik”. Természetesen ez nem így van, és van egy igazi diéta. Termékek listáját, hogy mi nem:

- Tojás.

- Húsipari termékek.

- Tejtermékek.

- Fűszerek - növelik az étvágyat, minden diéta jobb elkerülni őket.

- Paradicsom.

- Burgonya.

- Csokoládé.

- Kávé.

- cukrot és sót.

Egyetértek, úgy néz ki, mint egy szigorú diéta. De néha lehetséges, hogy változatossá a menü hal - a legjobb főzött egy dupla kazán, vagy a grill.

Termékek listáját, amelyek jogosultak az étrend, korlátozott:

- az árpa és a zab - tökéletesen tiszta a test mellett, a telítettség.

- Gyümölcsök - ha nem édes.

- Zöldség - ha azok nekrahmatistye (mint a brokkoli).

- Lencse - lehet főzni lencseleves, vagy hogy egy főzet.

Egy nagyon fontos szempont a diéta - redukáló részletekben. Ha csökkenti a részét megette, Maya Plisetskaya diéta ígér veszteség mintegy 8-10 kilogramm kéthetente. Érdekes, hogy pár hónap diéta lehet ismételni, de előtte - egyébként akkor károsítja a szervezetet. Sokan azok közül, akik betartják a diétát, akkor is ajánlott, meg kell ismételni biztonságossá fogyás eredményeit.

Étkezések között tudsz snack. De csak hagyjuk gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy meg kell enni nyersen.

A fő tápláléka a szabályokat lehet elmondani egy másik - étkezés szigorúan három - reggeli, ebéd és vacsora. Vacsora, viszont nem lehet később, mint a 18.00. Természetesen, ha lefekszel nagyon későn, akkor lehet tolni. De egyébként is - nézd meg a helyzetet, próbáljuk a legutóbbi étkezés volt 4-5 órával lefekvés előtt.

Maya Plisetskaya - étrend-specifikus ételek.

A reggeli, mi tanácsos zabkása - tápláló, hasznos és tölt el minket energiával. Ideális zabpehely - gyümölcs vagy nélkülük. De ami a legfontosabb - anélkül, hogy cukrot és a sót.

De a ebédet és vacsorát a legjobb enni a levest. Általában ez könnyű zöldséglevesekhez: leves lencse vagy húsmentes zöldség. Van egy telítettsége a szervezetben, a megzavart anyagcsere folyamatok helyreállnak, és úgy érezzük, jobb és jobb. A levest lehet enni saláta zöldség, fűszerezés olívaolajjal. Mossuk le az étel lehet egy gyógynövény tea, gyümölcslé vagy víz. Vacsorára, akkor tegye meg a zöldségeket, és süssük őket a sütőben.

Mellesleg, egy táncos is ugyanabban a nagy alakú, mint korábban, de nem tapad a szigorú diéta. Években kifejlesztett egy szokást, kis részletekben vált egy életforma.

És, persze, hogy ami nélkül nem diéta nem adja a kívánt eredményt - gyakorlat. Ez lehet futás, tornaterem, vagy medence - ami a legfontosabb, meg kell lennie, és meg kell rendszeresen. Ne légy lusta, hogy ki legalább 10-20 percet egy nap gyakorolni.

Ha még nem adta fel ivás és a dohányzás - nem most, a szervezet megkapja a tisztább és kiváló egészségi állapota nem tart sokáig.

A siker egy táncos találja napi étrend - az este jobb gondolni, hogy akkor holnap reggel nem lesz a kísértés, hogy enni valami mást, és az étrend Mayi Plisetskoy nem kerülnek veszélybe.