A titok az ünnepi asztalra. rukkola saláta

hogy nagy saláták fiatal levelek a rukkola. Ezek nagyon hasznosak, mert füves növény tartalmaz egy csomó vitaminok (A, B3, B12, B5, E, C, K), és ásványi anyagokat. Ne add fel a lemezeket ízletes ételek alapján ez az összetevő és a lányok, akik figyelik a számok. Valóban, a rukkola csak 25 kalóriát tartalmaz 100 g.

Garnélarák saláta rukkolával

Hogy egy ilyen ételeket kell venni egy tengeri paradicsom (jobb, ha lesz cseresznye), 200g főtt garnélarák, rukkola, néhány darab fürjtojás, olaj (lehetőleg olíva olaj), só, ecet Balsa. A saláta elkészítése mindössze néhány perc alatt. Mosott és szárított rukkolával kell törni a salátástál. Rakva a rák. Az étel díszített Vágjuk a fele paradicsom és főtt tojással. Mindez sózott, fűszeres vajjal és meghintjük ecetet. Egy ilyen lemez és tálaljuk.

Gránátalma saláta rukkolával

Nagyon ízletes és egészséges étel is elkészíthető a másodpercek kérdése. És még meglepetés mindenki számára, csak meg kell venni a következő salátát. Szükséges rukkola, 2 db paradicsom, egy darabka sajtot (feta jobb), egy negyed gránátalma, 2 kanál olaj (persze, olíva), valamint a sót borsot.

Rukkola mohó kezek egy tálba. Ehhez hozzáadunk szeletekre vágjuk a paradicsom. Mindezt összekeverjük, ha szükséges, sózott és kikészített olaj. A tetején a saláta terjedését reszelt sajt és a gránátalma magokat. Az eredeti étel kész!

Sajt saláta A rukkola

A legegyszerűbb és legnépszerűbb étel a hasznos gyógynövények egy saláta, mely összetevő mozzarella. Ez a sajt csak akkor 100g. Meg kell, hogy egyre több és rukkolával, koktélparadicsommal, mártás (szükségszerűen szójabab), olajos (olívaolaj), só, bors, és egy fél citrom.

Arugula mossuk, szárítjuk és szakadt kezek. A tál vágott paradicsom és mozzarella sajtot. Külön-külön összekeverjük tankolás 3 evőkanál vaj, szaft kanál, citromlé és fűszerek mag. Ez, és öntsük a kész salátát. Minden szükséges mix óvatosan, és frissítőket lehet tenni az asztalra.

Tál tőkehalmáj

Vannak még tápláló saláták rukkolával. Ahhoz, hogy az egyik közülük kell jar tőkehalmáj, nagy paradicsom, uborka 3, fele izzók, a sót és a rakéta. Mivel tankolás kell keverni egy kanál mézet, egy kis mustár, szójaszósz és ecet (előnyösen balzsamecet).

Egy lemez már lefektetett egy maroknyi apróra vágott rukkola, szeletelt uborka szeleteket, szelet paradicsom és lilahagyma fél gyűrű. Top tartja a májat egy korsó. Minden étel öntözik mártással.

Gomba saláta A rukkola

Nagyon finom étel kapunk. Különösen akkor, ha igazán szeret, rukkolával. Időbe fog telni, egy csomó e hasznos fű, néhány gomba, negyedelt hagyma, egy-két evőkanál hámozott dió (cédrus), valamint a sót, ecetet és egy kis vajat (olíva).

Aprított hagyma sült egy serpenyőben. Van is hozzá szeletelt gombát. Amint a keverék lesz arany, akkor elterjedt egy tálba. Top szakadt rukkola. Külön-külön, pörkölt dió, és öntsük egy salátát. Minden keverékek, fűszeres ecet, olaj és só. akkor díszítik az étel reszelt sajttal, amennyiben szükséges. Azonban ez nem szükséges.

«Strawberry Glade”

Vannak szokatlan saláta rukkolával. Gyakran közé tartozik a szokatlan összetevők kombinációját. Ez az étel szükség:

• rukkolával (fény);
• bites eper (300g elég);
• spárga (zöld);
• ecet (balzsamos csak);
• 4 evőkanál olaj (kivéve az olívaolaj);
• 2 kis kanál mustár;
• bors;
• sót.

Elég háromnegyed óra, és akkor mutatják ki az eredeti saláta egy ünnepi lakoma. Egy turmixgépben fél felvert bogyók, ecet és mustárolaj. A kapott mártással öntenek a tál, egy kevés sóval és borssal.

Közben, spárga, megtisztított, főzött egy pár, és a végtermék kis darabokra vágjuk, amelyek nem tartoznak a tálba. Rukkolával szakadt kezek és eper vágott vékony lemezek. Minden vegyes és tapasztalt mártással. Egyél jobb étel.

Ha szükséges, a szamóca lehet cserélni, és más bogyókat. Például, málna. Ez nem vágva, és tegye az egész egy salátát.