A recepció a rúd a kezével. Mi legyen az állvány a rúd

Mindenféle testmozgás nagyon fontos a jó állvány rúd: zömök súlyokkal, fekvenyomás, fekvenyomás ülve, emelő a zokni, megtartása a gravitáció, és így tovább. Azok számára, akik nem szeretnék, hogy vegyenek részt a sportcsarnokok, hogy végezzen különböző gyakorlatokat problematikussá válik. A fő probléma - a rack a rúd. Ez az a héj oly gyakran nem elég, hogy végezzen hatékony otthoni edzést. De ha ez ennyire fontos, akkor miért ne csináld magad saját kezűleg.

Miért kell tennie, hogy álljon

Miért kell tennie, hogy álljon, ha az üzletekben vagy a sport üzlet megtalálható egy tisztességes állvány, melyik lesz a jó minőségű és praktikus? Az első állvány rúd, a kezüket készült, kerül három vagy akár négy alkalommal olcsóbb, mint a boltban. Minden, amire szükség van, hiszen az, hogy mind az eszközöket, és tudja, hogyan kell használni őket.

Másodszor, a saját állvány illeszkedik minden személyes beállítást. Nem lesz semmi felesleges, és a tervezés megfelelő lehet bármilyen körülmények között a saját lakásában.

balesetvédelmi

Első a biztonság! Meg kell emlékezni a működését a hegesztő, fúró és minden mást. A design az első helyen megbízhatónak kell lennie, hogy abban az esetben, kiállta óriási megterhelést. Az állvány nem lehetnek éles sarkok, amelyre meg lehet fogni, és töltse ki valamit. Ez jobb gondolni, így nem kell korrigálni.

elrendezés

Így a döntés - a rack a rúd, hogy házi. A munka megkezdése előtt, csak annyit kell gondolni alaposan. A nagyobb pontosság, akkor a legjobb, hogy a rajzot. Rack rúd arányosnak kell lennie. Tartószerkezetek fenntartásához szükséges a teljes súly, ehhez az kell számítani mindent, és alkalmazza a rajzon. Ezen túlmenően, a rajz nem vesz túl sok. Mivel a szem általában vásárolt anyagok az állomány, és ez az összes pénzt. Mi fontos egy rögtönzött asztal - alacsony áron. Tehát jobb, hogy egy vázlat, amely a jövőben állni kell leírni.

Hogy kell kinéznie egy rack rúd készült saját kezével

Az állvány legyen praktikus és kompakt, hogy alkalmas legyen „kemény” körülmények között lakótelepen. Ezért az ismertetett lövedék annyi kiegészítők tartózkodását. A titok az, hogy álljon egy időben szolgált és bárokban. Mindezt meg kell ölteni, állítható hosszúságú és magasságú. Ez köszönhető ilyen funkció a szokásos rack rúd alakul multifunkcionális gyakorlat gép.

De mi a helyzet a padon

Szükség van egy csomó erőfeszítést, hogy egy állvány a bárban. A padon legyen egy csomó szórakozni, így ez a terv nem tartalmazza a jelen lévő különleges padon. Szélsőséges esetben, akkor lehet vásárolni bármelyik szaküzlet. By the way, ez lesz a jó megoldás, hiszen minden bizonnyal vásárolni egy naplopó lesz olyan eszközzel felszerelt szivattyúzására a sajtó. Padok és állványok a rúd foglalnak sok helyet, így jobb, ha külön történő gyűjtése.

anyagok

Nem kell annyi anyag a rack. Mindegy, hogy ki fog derülni, olcsóbb, mint a boltban. Tehát, hogy a munka az első helyen kell két fajta profil csövek négyzet alakú (fém faj). Annak érdekében, hogy módosítsa a magassága és szélessége az állvány, meg kell ragaszkodni egy cső a másik, így az egyik kisebbnek kell lennie, mint a másik. A mechanizmus egyszerű: az egyik cső kilóg a másik, és annak helyzete állítható, ezáltal csökkenti vagy szintjének emelése a bárban.

A konstrukció a teljes terhelést kibírják kielégítően alakú cső egy faj 40 40 milliméter, és keresztmetszetben 2 mm. Hossza 5 méter. A második (csúszó cső) kell lennie 30-30 mm keresztmetszetű 2 mm és a hossza 3 méter.

Ez is fontos része - a nyak birtokosa. Mert szükséges két 6 mm-es acéllemezre 50-200 mm.

Ahhoz, hogy a táblák szükség van egy kis cső mérete 30 cm. Mivel a fogantyúk lesz két, a legjobb, hogy két cső 15 cm.

Időbe fog telni egy pár csavart (szerepét szabályozó). Ezeket ne legyen túl vékony, különben alatt nagy súlya mindössze snack. A leginkább optimális vastagsága például csavarok - 8 mm. Mivel az egész szerkezet fémből készült, akkor komolyan karcolja meg a padlót és a csörgő. Hogy kevésbé károsítják a lakás, és nem zavarja a szomszédokat, meg kell felhalmozni a gumi lábak. Ez gumi darab 5 mm vastag. Ez az elrendezés a teljes szerkezet stabil, és így biztonságos.

Inkább a lényeg, vagy hogyan lehet egy bázis

Az alap szinte a teljes terhelést. Meg kell egy nagyon erős és stabil. Mégis meg kell összecsukható kevésbé elfoglalt hely a lakásban. Szóval, kezdjük gyártási bázis jövőbeni állványok. Az első lépés az, hogy csökkentsék a fém profil a dátumokat hosszában a bárokban. Reason - ez az a rész, amely majd nyomott egy kicsi (30-30) profilt, amely tartalmazza majd a post. Úgy fog kinézni, mint egy nagy „T” betű.

Először is, el kell készíteni az összes eszközt. A bázist kell két rúd 700 és 300 milliméter hosszú. Ez megköveteli a vastagabb szakaszt (40-40). Két rúd főzni nagyon „T” betű, úgyhogy a közepén már mindkét oldalon maradt 15 cm. Az ilyen szerkezeti kialakítás maximális stabilitást. A 30 cm-es sáv fúrt lyukba csavar - ez lesz a szélességet.

Meg kell jegyezni, a közepén a „T” betű. Ott volt a hegesztendő következő blokk hossza 850 mm. Ebből sáv megy a másik, ami feküdt egy keselyű. Azonban, alatt nagy terhelés bár lehet hajlítani, így alulról felfelé, hogy a középső kell hegeszteni további rugóstag bar 550 milliméter hosszú. Ez szolgálhat további támogatást. Ez van hegesztve szögben úgy, hogy össze függőleges és vízszintes sáv. Végén a függőleges meg kell, hogy egy lyuk a csavart. Kisebbnek kell lennie, mint az átmérője a csavart.

Ugyanez az elv is hasonló konstrukció.

Hogy a többit

Hegesztés előtt hajlítsa acéllemezek úgy tűntek, mint egy horog. „Horog” vannak hegesztve a rudak (30-30) 900 mm long. 2 fordulat hosszú sáv a horog végén. A hátsó horog hegesztett cső Kosok - jövő táblák. Ugyanezt végezzük másik profilt.

Miután minden 5 cm átmérőjű lyukat fúrunk egy csavarral. Ezekbe a lyukakba állni rudak magasság beállításához.

Magasság már meg lehet beállítani, és hogyan kell változtatni a szélességét? Ez megköveteli a profil (30, 30) 1100 mm. Azt is furatok középpontjai közötti érték 5 cm. A helyszín egy nagyobb profilt (40-40), azaz egy kis bázis bár a „T” betű. Elhagyja a bázist, akkor állítsa be a szélességét a rack vagy rúd.