A diéta szoptató anyák az első hónapban a szülés után

Miután nehéz és bonyolult munka - családok - a női test gyengül, a hormonális változások következnek be, és megszokni, hogy a normális áramlását az élet. Ekkor kezdődik bőrpír a tejet, ezért fontos, hogy megértsük, mi legyen az étrendben a szoptató anyák az első hónapban a születés után a baba, mert befolyásolja az egészség és jó közérzet. A minőségi összetétele anyatej attól függ, milyen anya eszik újonnan alakult.

Mit kell enni a szoptatás alatt?

Étkezés fiatal anya teljesnek kell lennie, a kiegyensúlyozott és tartalmazza az összes szükséges tápanyagot és vitamint tartalmaz. Étel legyen egészséges és hasznos, ezért fontos, hogy tudja, hogy tud enni a fiatal anya, és milyen ételeket kell távolítani diétája az első hónapban a születés után. Néhány nappal a megjelenése után a morzsákat a fény akkor ajánlott használni termékek, mint például:

- hajdina, forralt vízben;

- egy kis darab főtt húst, mint például a marhahús;

- kenyér kell egy kicsit száraz, vagy cserélje ki kenyeret,

- egy kis darab sajt alacsony mennyiségű zsírt;

- kevés dió;

- több inni körülbelül két liter folyadékot, akkor a tea vagy gyógytea.

A diéta szoptató anyák az első hónapban a születés után ki kell zárni az alkohol, szénsavas italok, fűszeres ételek, fűszerek és fűszerek, fokhagyma és a hagyma. Ezek a termékek is befolyásolja az ízét a tej, és a gyermek egyszerűen megtagadják a takarmány.

Menü anyának a harmadik napon

Diéta szoptatós anyáknak a harmadik napon, akkor adjunk hozzá egy kis móka. Együtt a hajdina és a zabpehely is bevezethető köles kása a menüben. Akkor is zöldséget, amit meg kell kemencében sült, vagy főzni egy pár. Ez lehet a karfiol, cukkini, fehérrépa. Azt is sütni alma, gyümölcs csak akkor válassza a zöld, mint a vörösök egy baba lehet allergiás. Annak elkerülése érdekében, székrekedés, akkor lehet enni korpa. Inni Kefír tejet hozzáadjuk, és a szám kellene csökkenteni az ivóvíz egy liter naponta.

Mit lehet enni a hetedik napon?

A diéta szoptató anyák az első hónapban lesz még változatosabb egy héttel a szülés után a baba. A menü tartalmazza főtt hal, leves, főzött alacsony zsírtartalmú húst. Far hozzáadott rizst, de csak kis mennyiségben, mert székrekedést okozhat. Ezen túlmenően, az anya enni túró alacsony zsírtartalmú és a friss zöld alma. De ez a szám ital újra kell növelni, hogy két liter naponta. Ha van egy csökkenés a szoptatás alatt, meg lehet inni az infúzió petrezselyem. Végére az első hónap az élet a baba mama lehetnek a diéta tojás, sült krumpli, főtt csirke, répa, körte, citrom.

A diéta szoptató anyák havonta

fent leírtak némileg eltérhetnek bizonyos esetekben azért, mert minden ember egyedi. Fontos megjegyezni, hogy az összes új termékeket kell beírni a menüben szoptató nők fokozatosan, egyik a másik után. Bevezetett termék - nézett a baba reakció nincs allergia. Ha minden jól megy, akkor egy bizonyos ideig akkor adja meg a következő termék. Akkor nem sietsz, és enni, amit akarsz, mert ha van egy allergiás reakció lesz a gyermek, a nő egyszerűen nem érti, milyen terméket nevezik.

A diéta szoptató anyák az első hónapban: szükség van, hogy kizárja

Először is meg kell, hogy kizárják azokat a termékeket, amelyek az alkohol és az alkoholtartalmú italok. Ugyancsak nem ajánlott használni a különböző kolbász és füstölt húsok, majonéz, ketchup. Káposzta hozzájárulhat a gázképződés, ami kólika baba. Szőlő van hashajtó akció, így elkerülhető a laza széklet a morzsákat is meg kell szüntetni. Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák színezékek és tartósítószerek, nemcsak a gyermek, de ők is árthat neki. Nemkívánatos az étrendben a szoptató anyák trópusi gyümölcsök és zöldségek, különösen a narancs és a piros szín, uborka, paradicsom, csokoládé.