A japán étrend. Menü minimálisra

Diet lehetővé teszi egy rövid időre, hogy távolítsa el az unalmas kilogramm, de a választás kell megközelíteni rendesen. A táplálkozás nem okoz éhező szervezet, valamint korlátozzák a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok. Ha ez megtörténik, nem felelnek meg a diéta ajánlott hosszú 10-14 nap. Ebben az esetben jobb, ha inni extra vitamin komplex, ami lehetővé teszi a test fitten még korlátozott hatalom.

Az egyik ilyen korlátozás a japán étrend. Az ő „ül” nem tovább, mint két hét, és nem több, mint 1-2-szor évente, mint együtt túlsúly megy nagyon fontos és szükséges, hogy a szervezetben. A japán diétás menüt kínál meglehetősen egyszerű elég két hétig, míg vannak olyan korlátozások a termékeket. Nem eszik édes, liszt és az alkohol, azt is érdemes megjegyezni, a tilalom a sóval. Ezek az intézkedések segítik elveszíteni akár 8 kiló egy hét alatt, ami nem mindig lehet elérni más diéták. Japán étrend és származékai utalják a listát, amely tartalmazza a leghatékonyabb diéta világot, mert a megfelelő kijárat belőle nem is szert extra kiló.

menü

Kínálunk termékek listáját és azok használatáról elsőbbségi szabályok abban a sorrendben, amelyben azt javasolja, a japán diéta. Menü ez elég egyszerű és megfizethető, így nincs probléma.

Az első napon a reggeli inni egy csésze kávét. Ha emlékszel, a cukor, a kávé nem lehet tenni. Ebédre, enni egy pár főtt kemény tojás, saláta reszelt káposzta vajjal és paradicsommal, mossa le az összes ez lehet egy kis mennyiségű paradicsomlé. Vacsorára kell forralni, vagy sütni egy darab halat, salátát szolgált, hogy a vajat.

A japán étrend (a második napon a menüben) kínál majd reggeli kávé pirítóssal. Ebédre egy szelet sült vagy főtt halat és salátát és a vajat. A vacsora ideje alatt lehet enni 200 gramm főtt marhahús , és igyon egy pohár kefir.

Reggeli harmadik napon kerül bemutatásra, hogy egy csésze kávét. Ebédre lesz főtt sárgarépa az összeget három darab (növényi olaj) és egy nyers tojást. Vacsorára, akkor lehet enni egy almát.

A negyedik nap jár, mint a reggeli kávé, vacsora főtt pirított paszternák vagy petrezselyemgyökér, továbbá, akkor lehet enni egy pár almát. Vacsorára kell forralni 200 gramm marhahús, és adjunk hozzá egy pár főtt tojás köretként segítségével saláta olajjal.

Az ötödik napon a reggeli saláta főtt sárgarépa, fűszeres citromos. Ebédre meg kell enni a főtt vagy sült hal mennyisége 200 gramm, és igyon egy pohár paradicsomlé. Vacsorára - a hal újra és saláta olaj.

A reggel, hatodik nap bemutatja reggeli csésze kávét. Ebéd áll nyers káposzta, vagy sárgarépa saláta olajjal és egy darab főtt csirke (500 gramm). Vacsorára szükség lesz hogy egyen egy kis főtt tojás, saláta nyers sárgarépa vajjal.

A japán étrend (menü Hetednapi) kínál egy reggeli csésze teát. Ebédre átadhatja magát egy darab gyümölcsöt, főtt marhahús (legfeljebb 200 gramm). Vacsorára lehet enni, hogy válasszon valamit a diéta az előző nap, de a harmadik.

8-tól 14 napos menü ugyanaz, mint 1 nap 7 bezárólag.

A japán étrend eredmények azt sugallják, 3-4 nap után. Maximum fogyás figyelhető meg az első héten, akkor ez a tendencia a csökkenés, de a végeredmény kellemes a szemnek. Egy hét múlva egy ilyen étrend jobb, hogy egy minimális sót és próbálja változik a menü egy kicsit a múlt héten. Csak ezután lehet fokozatosan visszatér a normális étrend.