8 furcsa és szokatlan módon megállítani horkolás

Ha horkolás ébren tart egész éjjel, vagy vezetés közben a partner előtt tartva, hogy nem vagy egyedül. longitudinális vizsgálatot végeztek 1993-ban, ami azt mutatta, hogy negyvennégy százalék a férfiak és huszonnyolc százaléka a nők horkol rendszeresen, így elég gyakori probléma. A horkolás akkor jelentkezik, amikor a felső légúti izmok ellazulnak, és csökkenti a levegő átjutását a torokban. Ez vezet az a tény, hogy a légmozgás teremt rezgés. A hang nem csak bosszantó mások, hanem rontja az alvás minőségét: az a személy, aki horkol, nem kap elég alvás és fáradt a következő napon. Nem meglepő, hogy sok ember, akik szenvednek a horkolás, kezdeni a módját a kezelés.

alternatív kezelés

Sokan vonakodnak meglehetősen szokatlan módszerekkel. Mi lenne az alternatívák? Például, a tanulás játszani a didgeridoo, a nemzeti hangszer bennszülött ausztrálok. Ez egy fúvós, amely megköveteli a folyamatos légzést, vagyis az a képesség, hogy lélegezni az orr és a száj ugyanakkor lélegezni. Ez erősíti a torok izmai és segít megelőzni a túlzott pihenés a légúti izmok. Ennek eredményeként a horkolás veszhet el. 2006-ban, még a vizsgálatot végeztek mutatja, hogy a játék a didgeridoo segít megszabadulni a horkolás. Ugyanakkor sok más alternatíva, hogy megoldja a problémát. Néhány ezek közül orvosok által ajánlott, míg mások komoly kérdéseket vetnek fel. Ha kíváncsi, milyen módszereket használják egyesek, hogy megismerjék az alább ismertetett módszerekkel. Azt is fontos megjegyezni, hogy bizonyos esetekben a horkolás is társítható allergia, megfázás, elhízás vagy túlzott alkoholfogyasztás, ráadásul néha horkolás jelezheti betegség, például apnoe. Ez jellemzi a hirtelen megszakítását légzés alvás közben, akkor is rendkívül veszélyes lehet. Ha következetesen horkol, orvoshoz kell fordulni. Megfelelő diagnózis és az egyéni elbírálás segít, hogy biztosítsák a nyugodt alvást. És most nézzük, hogy megismerjék a szokatlan lehetőséget, hogy megszabaduljon a horkolás!

Teniszlabda varrt inget vissza

Ez a módszer által jóváhagyott orvosoknak! Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az ember alszik a hátán, a horkolás fokozódik, mert ebben a helyzetben segít pihenni a nyelvet, és blokkolja a légzés. Ha varrjuk inge teniszlabda, és menj aludni benne, akkor nem fordulhat át a hátán, akkor rendkívül kellemetlen. Megpróbál ragaszkodni ezzel a módszerrel két hétig, mivel ez idő alatt lehetőség lesz megszokni, hogy aludni az ő oldalán. Ha ez csak útban alszol, és akkor ébred fel folyamatosan a kellemetlenséget, meg kell állapítani, hogy nem ez a legjobb módja az Ön számára.

Szúr a párna

Vannak speciális elektronikus eszközök, amelyek szabályozzák a hang a horkolás. Amikor látható, a készülék egy jelet küld a betét egy párnát, hogy finoman változik a helyzet a fej, megkérdezése nem egy személy, hanem lehetővé teszi számára, hogy lélegezni nehézség nélkül. Ez érdekesen hangzik, de hogy ez működik? Becslések eléggé vegyes, egyes orvosok úgy vélik, hogy ez egy jó non-invazív módon, míg mások úgy vélik, hogy még mindig romlani az alvás minőségét, mivel vezetés közben egy párnát, akkor ébred fel, akkor is, ha azok nem veszik észre és nem emlékszik a reggel. Akkor nem érzi a teljes gyógyulás, így ez a technika csökkenti az energia.

légzési udzsáji

Ez egy speciális légzés, hogy a jóga gyakorlatok. Mert meg kell lassan belélegezni, kissé feszülten az izmok a torok, majd kilégzés az orron keresztül egy sziszegő hangot. Ezt erősíti az izmokat a torokban, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a horkolás. Az orvosok úgy vélik, hogy ez a technika teljesen ártalmatlanok. Még ha ez nem segít megállítani horkolás, ez segít többet pihenni a nap folyamán. Megér egy próbát, hogy a saját tapasztalat, hogy teszteljék a hatékonyságát ez a módszer.

kompressziós harisnya

Ön valószínűleg tudja, mit kompressziós harisnyát. A kutatók azt találták, hogy egyes emberek, akik szenvednek alvási apnoe, képes megbirkózni a probléma velük. Azonban ezt a módszert kell kezelni. Ezen túlmenően, a tanulmány nem értékeli a javítása az alvás minőségét. Ezen kívül meg kell választani a megfelelő zokni túl nagyfokú tömörítésnek árthat vénák, ha nincs bizonyíték a használja ezt a típusú harisnya.

Sucker egy nyelvet

Több kutatás ebben a témában lehet hivatkozni, mint „a nyelv a javítása az eszközt.” A tapadókorong ragaszkodik a nyelv és húzza előre, nem engedve, hogy elzárják a légutakat. Az orvosok úgy vélik, hogy segíthet, de használata nem valószínű, hogy kényelmes legyen: nem minden ember tud aludni egyáltalán, hogy a készülék a szájban, mivel ez rendkívül szokatlan.

A hajó Neti

Ez egy különleges hajó, amely hasonlít egy kis teáskanna. Arra használják, hogy mossa a légzőrendszert. Ez egy hatékony és egyszerű módon, de a tartályt kell folyamatosan mossuk desztillált vagy forralt vízzel. Ha nem alaposan tisztítsuk meg, ez lesz a baktériumok vezet a különböző fertőzések. Ez veszélyes lehet az egészségre, így kezeli ezt az eljárást nagyon komolyan, és óvatosan.

elektrosokk

Vannak olyan eszközök, amelyek küld az elektromos jel fény, amikor megállapítást nyer, a hang a horkolás. Ennek eredményeként egy személy mozog és mozog a nyak, amely nem teszi lehetővé, hogy enyhítsék a torok izmai. Ez furcsán hangzik? Igazad van, az orvosok nem hagyja jóvá egy ilyen eljárás. A szakértők szerint egy ilyen téma nem is érdemes költeni. Ahhoz azonban, hogy megtudjuk, az ilyen eszköz még mindig érdekes.

Tanulási játszani egy fúvós hangszer

Ezt a módszert már korábban említettük: játszik a didgeridoo megerősíti tudomány alternatívája a szabványos horkolás kezelésére. Sőt, meg lehet tanulni játszani bármilyen fúvós, például a trombita vagy harsona. Ez nem kevésbé hatékonyan csökkenti a kialakulásának esélyét alvási apnoe. Ezen túlmenően, az ének is erősíti a torok izmai és intenzitása csökken a horkolás éjjel, így gyakorolni, szerszámok nélkül.