Stepper fogyni - egy kompakt, kényelmes, olcsó

Stepper kifejezés egy nagy csoport cardio, ami rajta kívül, szintén tartalmaz egy szobakerékpár és egy kerékpárút, evezés, elliptikus tréner , és így tovább. Ezek az oktatók tökéletes azok számára, akik szeretnének javítani a légutakat és a szív, hogy a vonat a kitartás és a fogyni .

Egy egyszerű és kis méretű egyik ministepper a fogyás, amely egy állvány két pedál és állítható kapaszkodó hossz. Lépve a pedált a készülék, akkor szimulálni séta egy magasabb szintre. Jelenleg a legtöbb mini-stepperek vannak a számítógéppel felszerelt kalória, lépések és terhelés.

Stepper fogyni - ez nagyon kompakt, megfizethető és könnyen használható otthoni edző. Szakmai stepperek drágábbak, mint az egyszerűsített modell a mini stepperek, de az elfoglalt hely is elég kicsi és elfér még egy kis lakásban.

Ez a szimulátor egy léptető, hogy lefogy, segít kijavítani az övvonal és a csípő, javítja az izomtónust ezeken a területeken, húzza az izmok a comb és a fenék. Az intenzitás és a képzés időtartama választjuk külön, a legfontosabb dolog - figyelemmel kíséri a szívritmus és hallgatni a szervezetben. Mennyire hatékony képzés függ a szélességi lépések, valamint attól, hogy leginkább a edzés során a sínen.

Gyakorlatok végre egy ilyen szimulátort, a lehető legegyszerűbb. És néha az emberek rendszeresen gyakorolja egyszerűen „elfogyott” terhelést. Azon kívül, hogy részt vesz, nem minden izomcsoportot alig vagy egyáltalán nem kézzel törzs, a hát és a vállöv. Bár ez a hiányosság lehet korrigálni a súlyzók a képzés során, és figyeli a testtartás. Ahhoz Stepper fogyni nem eszközévé válna „kínzás” az Ön számára eredményeként izomfájdalom, fontos az egyes edzések után rajta helyreállítása izomegyensúly és kaksleduet nyúlik vissza. Ezekre a célokra tökéletesen alkalmas hátgyakorlatot a földön hason fekvő helyzetben, vagy falhoz.

Úgy döntött, hogy megvásárol egy léptető fogyni, fordítson figyelmet a következő pontokra. Osztályozása szimulátorok készül a konfigurációtól függően és a funkcionalitás. Egy kis szoba ideális egy mini taposógép. Ha van elég hely otthon, érdemes vásárolni egy teljes méretű szimulátor. A következő pont, amelyet meg kell figyelni, hogy a mozgás a pedálokat. Ő függő (a kerékpár), és független, ha a mozgás nem egymáshoz kapcsolódik, és nagyobb hatékonyságot. Költési személyes otthoni edző valamivel nagyobb összeget, akkor kap lehetőséget, hogy segítsen monitor és speciális érzékelők figyelik az oxigén mennyisége a fogyasztás, a pulzusszámot, az edzés időtartamát, távolság stb

Mondanom sem kell, meg kell figyelni, hogy a gyártó a jövőbeli edző, mert ez közvetlenül függ a minőség és a lehetőséget a garanciális szolgáltatást.

Ahhoz, hogy maximalizálja a képzés hatékonyságát a léptető meg kell találni a legmegfelelőbb képzést. Performing intenzív mozgás együtt a mozdulatok, a test és kéz tartják a legjobb megoldás.

Stepper Táplálkozás: véleménye, az opció lehívási

Közben egy kis felmérést a felhasználók körében a szimulátorok világossá vált, hogy a legjobb megoldás az edzés léptető gyakorlat, amelynek keretében szinte az összes izomcsoportot. Ez lehet például a következő: az első 5-7 perc testmozgás kell járni csendesen, körkörös mozdulatokkal a kezét, hinták és rándulások a mellkas előtt. Akkor meg kell venni súlyzók, és továbbra is az intenzív kézmozdulatokkal és a test változik gyakorlatokat minden két vagy három percig (feszítve a bicepsz, az emberrablás tricepsz, tenyésztés Kéz a kézben forgatni, döntés, és így tovább.) Tíz perc után ez a gyakorlat kell, hogy menjen a szokásos módon a szabadon mozgó karjai nélkül súlyzók és edzés nyugodt befejezni öt perc séta.

Legyen szép és egészséges!