Saláta kék káposzta - ízletes és egészséges ételeket

Kék káposzta bizonyítja, hogy nagyon hasznos. Ez majdnem teljes egészében a víz (90%), mivel nem tartalmaz proteineket, vitaminokat és rost. A hasznos lehet használni különböző betegségek a gyomor-bél traktus és a szív. ez is segít, hogy javítsa a látást. Persze, hogy a legalkalmasabb az előételek kék káposzta. Majonézes vagy növényi olaj nagyon hasznos lesz a reggeli vagy vacsora. Nálunk néhány jó recept az ilyen ételeket. Ezeket fel lehet használni mind a hétköznapi és az ünnepi asztalra.

Diétás saláta azok számára, akik követik a szám

Elkészítéséhez szüksége van:

• egy pohár almalé;

• 500 gramm káposzta (természetesen kék);

• Két vagy három alma;

• 20 ml olajat (növényi);

• két darab szegfűszeg;

• cukor (egy teáskanál);

• csipet fahéj;

• só;

• 100 ml ecetet.

Előállítása étkezés

1. Az első szelet káposztát és főzzük keverékében almalé és ecetet. Van is hozzá minden fűszereket.

2. Főzzük addig, amíg nem lesz puha.

3. Ezután keverjük össze reszelt almát. Ready saláta friss kék káposzta öntsük a olajat.

Az áfonyalé

Ennek előkészítése étel, amire szüksége van:

• 400 g kék káposzta;

• Egy teáskanál sót és az azonos mennyiségű cukrot .;

• 100 ml víz (meleg);

• öt evőkanál áfonyalé;

• olívaolaj (az egyik elemet. L.).

főzés

1. Felkészülés a saláta kék káposzta nagyon egyszerű. Először is, meg kell vágjuk a káposztát.

2. Ezután meg kell adni só, cukor.

3. További költségek eloltani káposzta.

4. Ezután hozzáadjuk a áfonyalé és szezonban a tál olívaolajjal.

Zöldség saláta kék káposzta

Hogy készítsen egy egészséges étel, amire szüksége van:

• három gerezd fokhagyma;

• 500 gramm káposzta (kék);

• 25 g petrezselyem és a koriander ezt az összeget;

• Egy evőkanál borecet;

• egy répa;

• Két paprika;

• chili paprika (körülbelül fél növényi szükséges);

• 3 evőkanál. olívaolaj;

• koriander, só és cukor (csipet);

főzés

1. Először vágja a kék káposzta szelet kaliforniai paprika - julienne.

2. Majd a sárgarépát lereszeljük.

3. Ezután, hogy a tölteléket. Erre a mennyezet fokhagyma, zúzott chili, adjunk hozzá ecetet és a fűszereket.

4. Kap a kötszer öntsünk saláta.

5. Díszítsük az edényt vágott fűszernövényeket.

Saláta gombával és fűszerek

Ahhoz, hogy ez az étel, amire szükség van:

• 200 g gomba (ecetes vagy főtt);

• csipet koriander;

• 3 evőkanál citromlevet és az azonos mennyiségű napraforgó olaj;

• egy hagyma;

• 300 gramm kék káposzta.

A folyamat létrehozásának finom és egészséges saláta

1. Az első vágás csésze hagyma, öntsünk rá citromlevet és az olajat.

2. Ezután hozzáadjuk a fűszereket.

3. Vágjuk a káposzta nagyon melenko és gombák - nagyobb.

4. Keverjük össze az összes hozzávalót. Ready saláta kék káposzta, hagyjuk egy órát, hogy alaposan jelen.

Saláta kolbász és a kukorica

A főzés van szükség:

• 200 g kolbász (Félfüstölt);

• Egy kék fej káposzta;

• majonéz;

• 200 g kukorica (konzerv);

• 30 gramm zöld.

Főzés egy edényben, kukorica

1. Az első vágás kolbász pálca.

2. Ezután vágjuk a káposztát, és vágja a zöldek.

3. Keverjük össze a felaprított hozzávalókat, hozzáadjuk a kukoricát, keverjük össze újra. A kapott saláta majonéz Tuck kék káposzta (vagy krém).

Fűszeres saláta Tarisznyarák és káposzta

Elkészítéséhez szüksége van:

• egy káposzta (kék);

• Egy evőkanál mustár (csípős);

• Kétszáz gramm rák botok;

• só (ízlés szerint);

• 3 evőkanál majonéz;

• három gerezd fokhagymát.

Főzés egy finom saláta

1. Az első szelet káposzta.

2. Nyomja össze a fokhagymát át a sajtó, és hozzá a káposztát.

3. Ezután szükség van egy rövid ideig (körülbelül egy óra), így a saláta hagyja, hogy a káposzta levét.

4. Adjuk hozzá crabsticks (apróra vágott). Ready saláta szezon majonézzel összekeverjük a mustárral.

Saláta tojással

Ahhoz, hogy ez az étel, akkor lesz szüksége:

• 400 g kék káposzta;

• három tojást;

• Három evőkanál majonéz;

• Egy uborka;

• két gerezd fokhagymát.

saláták

1. Az első vágás tojás, uborka kockákra, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a káposzta (apróra vágott).

2. Kész Saláta szezon majonézes.

Saláta narancs

Most elmondjuk, hogyan lehet, hogy egy másik finom saláta kék káposzta. Ehhez meg kell:

• egy narancs;

• fél csésze dió;

• narancslé (kb 2 evőkanál ..);

• fűszerek;

• egy evőkanál citromlevet és egy olívaolaj-mennyiséget.

Elkészítésének folyamatát ízletes saláta

1. Az első foszlány káposzta. Akkor vegyünk egy mély tálba. Az ő helyezze a káposzta 15 percig. Erre azért van szükség, hogy hagyja, hogy a zöldséglé.

2. Ezután hozzáadjuk a narancs, szeletekre vágjuk.

3. Miután a saláta öntsük a szósz készült a lé a citrom, narancs, fűszerek és az olívaolaj.

Végül egy kis

Mint azt sejteni lehet, a saláta, kék káposzta - finom, és még ebben az esetben, és rendkívül hasznos. Ezért gyakrabban kiélni otthon ez az étel.