Magasugrás pereshagivaniya módon. Története fejlesztését és a berendezések működését

Ősidők óta, az emberek mindig mozgott, és arra törekedett, hogy az akadályok leküzdése, aki találkozott velük az úton. Később, amikor már megtanult nemesítették állatok nehéz szakaszok az út lehet legyőzni lovaglás egy elefánt, vagy egy ló. De ahhoz, hogy tesztelje a képességeit akadályok leküzdésében ember talált különböző módon. Így volt tornagyakorlatok. Jumping idővel beköltözött külön tudományág Queen of Sports.

Vegyük az egyik olyan terület, atlétika - magasugrás módon pereshagivaniya (az emberek még mindig ezt a „olló”). Ez természetesen jött, amikor egy férfi jelent meg előtte akadály alacsony, nem haladja meg a súlypontja. Ezután emelje az egyik lábát, és mozgassa elég akadály, és a másik lábát, hogy vegye fel ugyanúgy. De ha a gát felett a súlypont, akkor helyet nem sikerül olyan könnyen átlépni azt. Meg kell alkalmazni a folytatásban. És minél nagyobb az akadályokat, a taszítás is erősebb. Ha továbbra is emeli a lécet, meg kell már alkalmazzák futni, hogy ne mutasson akadály (vagy nem hozza le a gáton a mai verseny körülmények között). Ehhez a sportoló kell bizonyos képességeit annak érdekében, leküzdeni az akadályokat, amelyek sokkal magasabb, mint a súlypont és a fizikai növekedés.

Története a fegyelem

Mivel a technika nagy ugrás módon „lépés alatt” a legegyszerűbb, aztán rendre olyan módon az eredmény a folytatásban nem lesz túl magas. Az első feljegyzett rekord hivatalos versenyeken Angliában 1868 volt 1 méter 67,4 cm. Ez egyértelműen jumper Robert Machen. De hivatalosan az első világcsúcs rögzített életrajzát a londoni orvostanhallgató Roberta Gucha. Az eredmény az volt, 1 méter 70 centiméter. A különlegessége az ő stílusa, és ugrik a technika eltért elődei. Gooch lakatlan nem közvetlenül a bárban, akárcsak az összes többi versenyző (még most kenyai törzsek csinálnak, elérve észbontó eredményeket körülbelül két méter), tette a futás hegyes szögben a lemezt, és a mozgás a lábát abban a pillanatban leküzdésének csíkok voltak, mint ollóval.

Ebben az egyszerű módon sportolók hoztak egy világrekordot 1937-2,09 m. A nők ugyanolyan módszerrel, elért 60 év eredménye 191 cm. Ez egyértelműen Iolande Balash. Később a módszert módosították és ez volt az úgynevezett „hullám”, majd a „roll over” és a „rocker”.

Tippek világbajnokok

Magasugrás módon pereshagivaniya könnyen kivitelezhető, és nem igényel drága berendezéseket. Ez a fegyelem körében fiatal, tapasztalatlan sportolók, diákok és a látogatók kikapcsolódás szakaszok.

Hogyan lehet jó eredményeket elérni ezzel a módszerrel a nagy ugrás? Fontos, hogy fordítson időt, hogy felmelegedjen. Jog előtt kell minden osztályban. Stretching játszik nagy szerepet. Speciális gyakorlatok nyúlik az izmokat nagyban megkönnyíti képzés. Fontos az is, hogy tanítsa a kezdő sportoló leszállni megfelelően. Nem szükséges, hogy növeli gyorsan magasság sínek kezdők sérülések elkerülése érdekében.

Mint korábban említettük, magasugrás módon pereshagivaniya igényel speciális képzést, ami történik a következő lépésekben:

• Iramodás.
• Nyújtás.
• Mahi láb mellett, állt a falhoz, vagy csak tartja néhány elintéznivalóm. Gyakorlat lehet tenni párban.

Helyes végrehajtását magasugrás út „átlépni”

ugrás maga áll a következő szakaszokból áll:

• fut;
• felkészülés taszítás
• taszítás
• leküzdése szíj;
• leszállás.

Kétféle módon lehet futóbajnok - egyenesen a bár és szögben. A hallgató számára lehetővé kell tenni, hogy kis magasságban, hogy megpróbálja két lehetséges módja az általa kiválasztott egy kényelmesebb technika további javítására. A következő elemek a folytatásban nagy út „átlépni”.

Kivégzési módszereket merülés

Az egyszerű technika centrifugális láb átkerül a kapu fölé hajlott, kocogás gyorsan eljut hozzá, és együtt átruházzák az egész testet át a bárban. A „olló” módszerrel (felfutási végezzük hegyesszögben) előtt van a taszítás a szalag. A csomagtartó egy oldalsó pozícióban az akadály, két kézzel csinálni a push lökete fel, hogy növelje az időt a fellendülés és fenntartani a koordinációs fázis heveder és leküzdeni befejezése előtt a folytatásban fázisban. Abban a pillanatban a leszállás az első szakasz válik centrifugális, majd kocogni. ugrás készség magasság lefordítani a sebesség vízszintes függőleges felszállás repülési. Ebben az esetben a súlypont a végtagok, így meg kell egyensúlyt a mozgás, hogy nem hajlott a bárban egyedül, vagy nem akadályozta meg a repülési testén keresztül a levegőben.

Magasugrás módon pereshagivaniya ma már nem nagyon népszerű, de ez a csodálatos technika minden bizonnyal segít a kezdő sportolók eléri az első eredményeket.