Lábak gyakran hoz? Mit kell tenni?

Szinte mindannyian úgy érzi, a mint a lábak vezetés. Mi a teendő ilyen helyzetben, nem mindig tudják. Bár a jelenség meglehetősen gyakori, de sokan egyszerűen nem tudják, hogyan kell foglalkozni vele. Először is meg kell határozni az oka ennek a jelenségnek.

Az okok a betegség

A krónikus fáradtság és az alváshiány okozhat éles izmainak. Gyakran görcsös után előfordulhat súlyos fizikai megterhelés. Valójában az érintett hosszan tartó, izom felhalmozódhat a tejsav, ami egy ilyen jelenség. Mindazonáltal előfordulhat, hogy hozza a láb miatt alacsony a mobilitás. Talán a személy hosszú ideig volt egy kényelmetlen helyzetet neki, mert mi a rossz vér áramlik az alsó végtagokon. De a legtöbb az ujjak a lábakon csökkenti annak a ténynek köszönhető, hogy nem rendelkeznek a szükséges nyomelemek a szervezetben. Ez lehet a D-vitamin, a kalcium, vagy magnézium. A rohamok tünete lehet annak, májbetegség, a pajzsmirigy, a gerincvelő, a cukorbetegség, a visszerek és más. Ez az, amikor az emberek kezdenek érezni, hogy a lába vezetés. Mi a teendő ilyen helyzetben? Először is, meg kell, hogy forduljon orvoshoz.

betegségmegelőzés

Kevesen tudják, hogy az élelmiszer az emberek általában nem tud a szükséges Mg norma neki. Ehhez meg kell venni extra magnézium készítmények, és úgy, hogy jobban felszívódik, meg kell, hogy még, és D-vitamin Mindenképpen az étrendben minden ember legyen a gyümölcsök és zöldségek. Tej, dió, sajt és túró van a kalcium a szervezetben, így jelen kell lennie az emberi táplálkozásban, ami tapasztalható görcsöket. Sok magnézium található dió, hajdina kása, bab. Beets, fokhagyma, szárított sárgabarack, mazsola és napraforgómag gazdag kálium. Ne feledkezzünk meg az előnyeit ásványvíz.

enyhíti a görcsöket

Tehát, ha ő hozza a lábát, hogy mi a teendő ilyen helyzetben? Szükséges, hogy az izom nyúlik. Ehhez meg kell válnia a fal mellett, tedd a lábad váll szélessége egymástól, és a tenyere pihenni a falnak. De meg kell figyelni, hogy mit kell tenni a fejed felett. Ezt követi a lassú visszavonulást. Kívánatos, hogy a lába soha nem hagyta a földre. Amikor érzi, hogy az izom feszes, meg kell állni ebben a helyzetben körülbelül fél percig. Azt is kezdeni csipkedte a lábát, hogy zsúfolt. Nos segít dörzsölés. Ha nincs mód nem segít, és a láb hozza, mi a teendő ilyen helyzetben? Akkor próbálja a masszázs. Meg kell találni egy pontot a közepén borjú, és nyomást gyakoroljanak a hüvelykujját. Nyomás a kar fokozatosan növeljük. Kattintás után a poplitealis. Görcs fokozatosan visszavonja. Azonban ez a módszer a masszázs nem alkalmazható terhes nők, mert a betegség egy kicsit más jellegű. görcs gyakran fordul elő a hideg vízben, így mielőtt megy az úszás, meg kell csinálni néhány gyakorlat, hogy növelje a vér áramlását az izmok. Amikor a görcs lehet tűszúrás a görcs. Ez fájdalmas érzés képes megállítani a tünet. Csak egy felelősségteljes megközelítést az egészségre képes megtenni nem árt az emberi szervezetben.