Könnyű és gyors módja annak, hogy lefogy

Milyen gyakran, a tükörben néztük magunkat, megátkozzuk az extra fontokat. Különösen "hozzáértő" vádolja az összes genetikai hajlamot és az örökkévalóságot, ami nem hagy időt arra, hogy magának csinálja. Tény, hogy a fogyás nagyon egyszerű. Meg kell tanulnunk egyenesen enni, és semmihez sem nélkülözni a hűtőszekrénybe.

Különleges gyors módja van a testsúlycsökkenésnek, ami mintegy húsz napot hagy a harmóniára és az ideálisra. Ennek a módszernek az alapelvei az egyszerű ajánlások végrehajtása.

Gyors módja annak, hogy lefogy: szabályok

Egyenesen eszik, de apránként

Napi 6 alkalommal enni lehet ételt. A rágcsálók közötti távolságnak legalább 2-2,5 óra legyen. Az ilyen táplálkozási rendszer lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a farkasok étvágyától és elkerülje a túltelítettséget. És ennek következtében javul az anyagcsere is, ami lehetővé teszi, hogy fogyjon. És ami fontos: az elveszett font nem tér vissza hozzád.

Felvesse az érzéseidet

Ebben a módszernél a legfontosabb, hogy megszabja az Ön fiziológiai normáját. Senki nem éhezik, de néha sokkal többet fogyasztanak, mint a valóságban. Ezért határozza meg az adag méretét, enni, majd körülbelül 20 perc alatt írja le érzéseit. Ezért három napon belül meg kell csinálni. Ezután üljön le és elemezze a jegyzeteket. Hányszor érezted túltelenséget? Csökkentse szokásos adagját húsz százalékkal, és tartsa be újra. Ha nem éri el az éhínséget csökkentett mennyiségben, akkor csökkentse azt további 20% -kal. Ily módon lecsökkentheti az eredeti részt. Ha nem eszel fel egy csökkentett mennyiségű ételt, akkor add hozzá a mennyiséget, de legfeljebb tíz százalékkal. Így határozta meg az Ön egyéni arányát.

Előfordul, hogy előre nem látható helyzetek vannak, például családi ünnep. Ne pánikoljon, csak válasszon az összes edényből, amilyen könnyű.

Mi a módszer lényege?

A fogyás gyors módja egy ajánlott táblázat. Ha az oszlop azt mondja: "Kedvenc étel", akkor bátran főzheti, amit a legjobban szeret. Csak élvezze, és megfigyelje az adagot.

Ha az édesség gráf nem adja meg a sütés vagy édességek típusát, válassza ki saját belátásának megfelelően. A program legfontosabb előnye az a lehetőség, hogy ne tagadja meg magának az örömöt, de minden tekintetben az intézkedést.

Ezen kívül ez a gyors módja annak, hogy lefogy, lehetővé teszi az alkohol használatát. Különösen hasznos a vörös száraz bor, amely segít a fogyásban. A konyakot emésztésként, azaz olyan anyagként használják, amely elősegíti az élelmiszer emésztését.

Szex - a sikeres tanfolyam egyik eleme, nemcsak a felesleges kilogrammokkal való megbirkózást, hanem az immunitás növelését is segíti. Azokban a napokban, amikor a szex az ajánlásokban szerepel, kötelező más napokon - saját belátása szerint.

Egy kicsit az egyes termékekről

1. Válasszon olyan tejtermékeket, amelyeknek minimális zsírtartalma van.
2. Hagyja fel a gyár gyártmányának szószokat, mert rengeteg cukor van. Továbbá ne használjon égő fűszereket, mindig az étvágyat serkentőnek tekintették.
3. De a száraz ízesítők - kapor, bazsalikom, petrezselyem, mindenféle keverék - nagy mennyiségben fogyaszthatók. Hasznos anyagokat tartalmaznak, és elősegítik a súlycsökkenést.
4. Jobb, ha előnyben részesítjük a legrövidebb eltarthatóságú természetes termékeket és az "E" rövid listáját. Keresse meg ezeket az adatokat a csomagban.
5. Váltson zsíros húsról csirke vagy marhahús, hal.
6. Fogyasszon elegendő vizet. A normál napi két és fél liter víz nélkül.
7. Szűkítse a sóbevitelt is. Megakadályozza a testsúly csökkenését a testben.

És végül ...

A könnyű fogyás alapja a finom és egyszerű ételkészítés:

Rizs tészta a tenger gyümölcseivel

Előkészítéséhez vásároljon egy szupermarketben egy tenger gyümölcstorta koktélt. Vegyünk egy félcsomag rizstészetet, egy félgömböt, két szelet zellerét, két paradicsomot (helyezzünk el egy pasztát), két evőkanál növényi olajat, két gerezd fokhagymát.

Egy mély serpenyőben, fűtött olajban adjunk hozzá zöldségeket, és puha állapotba hozzuk őket. Ezután adjunk hozzá a tenger gyümölcseit és pároljuk, amíg meg nem történik. A pörkölés végén add hozzá a paradicsomot.

Ezzel egy időben főzzük a tésztát. A mártással összekötjük és néhány percig tűzön tartjuk.

Természetesen, így gyorsan fogyni fog, nem ad csodálatos hatást és a nyárfa derekát. Ez csak egy példa az egyik ilyen edények lehet főzni, ragaszkodva a módszer a gyors fogyás nem sok költség.