Karcsú alak és a magas kalóriatartalmú ételek - Akár kompatibilis?

Karcsú vonalak, az álom minden modern lány teljesen összeegyeztethetetlen a magas kalóriatartalmú ételek. Első pillantásra úgy tűnik, vitathatatlan axióma. Ez az egész olyan egyszerű: alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek vezet a karcsú alak?

Lássuk, mi a kalória tartalma élelmiszer, miért van rá szükség, és mi legyen az egyenlet helyes volt: kényelmes étel = karcsú alak. Kalóriatartalmú élelmiszerek - az az energia, hogy megkapja a test étellel. Minden élő szervezet nem működhet anélkül kap áramot. Kiderült, a kalóriatartalma - nem ellensége a szám, és egy természetes igény? Ez így van, csak meg kell tanulni, hogyan kell kiszámítani a kalória tartalma az étel, amit tennie, és akkor azonnal megjelennek az eredmények. És hogy tovább magukat promotivirovat lehet kapni egy pólót a tenger. Ebből a célból, akkor feltétlenül kap eredményt.

Annak érdekében, hogy a szám nem csak szép, hanem a test fitt és egészséges, akkor kell az egyensúlyt az energia (kalória bevitel) és az energia (az elpazarolt energia az élet a szervezetben). Ebben az esetben a magas kalóriatartalmú ételek soha nem lesz az ellenség a test jó állapotban, és csak akkor segítő!

Annak érdekében, hogy a szám kiváló formában elegendő számítani a kalóriák számát amire szüksége van. A legegyszerűbb módja ennek - szaporodnak a súlya 30 kalória, például, ha a súlya 60 kg, a szükséges energia mennyisége 1800 kcal.

Fenntartani a normális anyagcsere, amire szükség van, hogy megfelelően osztja ki a kalória: mintegy 1,5-2 kg szilárd étel naponta tartalmaznia kell a szükséges 1800 kcal. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, a minőségi élelmiszer-bevitelt: az étrendben jelen kell lennie a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok.

Ugyanakkor felesleges fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek elkerülhetetlenül vezet katasztrofális következményei: az extra kalóriák feltétlenül vezet felesleges kilogramm. Ha ezen a ponton nem elégedett a szám, és szeretnék fogyni biztonságosan csökkenti a kalória bevitelt 1200 egy nap, ne feledkezzünk meg a megfelelő mennyiségű (1,5-2 kg szilárd étel).

Ebben az esetben, és így az energia a test megcsapolni a rejtett tartalékok, mely gyűlölte a bőr alatti zsír, amely fokozatosan eltűnik. Annak érdekében, hogy a fogyás folyamatát ártalmatlan a tested, ellenőrzik a lefogyott: ők nem haladhatja meg a 200 gramm naponta, míg a test megszabadul a stressz és a nem készleteket felhalmozni eltévedni.

Különösen fontos, hogy tartsa a fogyás során víz üzemmód: az ivóvíz 2-2,5 liter tiszta vizet, ami segít levezetni a zsírsejtek. Megjegyezzük, hogy a víz nem tartalmaz kalóriát. És biztos, hogy fordítson figyelmet a kalória tartalma különböző ital: egy pohár édes szódavíz körülbelül 120 kalóriát, és nem profit semmilyen módon! Ne vegyenek részt a szeszes italok, amelyek ráadásul van egy nagyon meglehetősen nagy kalóriatartalmú, és felébreszti az étvágyat. Ha tudja, hogy a szervezet egy állami álmodott, akkor viselni egy pólót lány szabályt.

Ne felejtsük el, hogy a versenyben a tökéletes alak nagyon fontos, hogy ne veszítse egyfajta harmónia, ahol a vágy, hogy lefogy ésszerű, és a fizikai állapota a nők nem befolyásolja az egészséget. Persze, kövér emberek csúnya, de ugyanaz lehet vonzó túlzott soványság.