Hogyan lehet megtalálni a Optimist?

Man - ez egy kis világ, amelyben ott van a fogalom a jó és rossz, a boldogság és a jólét. Ha nyerő és mikor kell visszavonulni, de megértjük. Az emberek, akik nem akarnak érezni a fájdalmat a sebek a lélek, hanem megpróbálom elfelejteni őket, vagy levonni a helyzet a leckét a maguk számára. Emberek, akik úgy vélik, negatívan, hosszú ideig, hogy indítsák újra a régi sebeket, és teljesen meggyőződve arról, hogy nem szerencsés az életben.

Sok a probléma hozunk létre a saját életérzés. A pszichológusok azt mondják, hogy a pesszimista lehet optimista, de ehhez meg kell dolgozni magát, ha akarja. Fejleszteni kell a pozitív életérzést egyszerű gyakorlatok segítenek, hanem az, hogy őket minden nap!

Jó emlékek. A nap végén összefoglalni, és próbálja felidézni legalább három jó dolog történt veled. Ez is lehet egy kicsit - például a hazafelé hallotta a fülemüle, vagy este partnerével ment sétálni, és evett hihetetlenül finom fagylaltot, vagy tett egy bók elég jól ismert személy. Idővel megtanulod, hogy talál valami jó az ő minden nap - nem számít, hogy ez egy jó neked. Azok, akik használják ezt a technikát, mondjuk két hétig javítja a lelkiállapotot.

Chase a rossz gondolatokat. Sok megakadályozzák élni az életet a legteljesebb rossz emlékeket, zavaró gondolatok és érzések. Úgy tűnik, hogy belevetik magukat, és megfulladnak. Ha tudja, hogy egy ilyen állam, megtanulják, hogy váltani a figyelmet valami jó minden alkalommal, amikor elkezd gondolkodni a rossz. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek és gondolatok, hogy átvegye a tetején. A tudat egyértelműen fel kell tüntetni, hogy mit lehet és ellenőrzés során a gondolkodás. Tanulmányok kimutatták, hogy három hét alatt az a személy, a szokás nem engedheti meg magának, hogy gondoljon a rossz. De meg kell csinálni következetesen, ezért folytatni.

Segít meditáció. Ha nagyon nehéz váltani a figyelmet a negatív gondolatok pozitív, próbálja meg meditálni. Keleti gyakorlat segít megszabadulni a lelki blokádokat, de azzal a feltétellel, hogy fogja tölteni ülés naponta.

- Üljön le, pihenjen, összpontosítson a légzés. Lassan számolj visszafelé 10-1, képzeljük el, hogy hagyja, hogy a folyó partján, és látni a hajót. Úgy dönt, hogy tegyen egy sétát a tó körül, le a csónakot a vízbe, és menj bele. Vegyünk egy evező és kiindulási evezni.

- Úgy érzi, hogy a hajó nagyon nehéz és nagyon nehéz sorban, azt veszi észre, az íj a hajó egy csomó nehéz zsákokat, hogy ez miért olyan nehéz evezni.

- Elmész az íj a hajó, és vegye fel az első zsákot a „riasztás” jel, és dobd rá a vízbe, evezés könnyebb lett, de ez zavarja valami mást.

- Menj vissza a zsákokat, és dobja el a következő, a következő szavakkal: „félelem” sorban még könnyebb, de van némi ellenállás.

- ez volt a fordulat az utolsó táskát. Ezúttal ez egy táska az „Alacsony önértékelés.”

- Most már szabad, és élvezi a séta, könnyen siklik a vízen.

- Végy egy mély lélegzetet, kilégzéskor lassan. meditáció leckét vége.

A jobb hangulat. Pszichológusok úgy vélik, hogy azok, akik ritkán mosolyog ő nem hiszem, optimistán. Ebben az esetben meg kell mosolyogni volt valódi és nem manipulatív. De ha a rossz hangulat, vagy valaki azt mondta, hogy valami rossz, én nem érzem mosolyogva. Mit kell tenni?

A szakértők tanácsot, hogy erre. Csukd be a szemed, és gondolj valami, ami akkor a pozitív érzelmek: a gyermek mókás állatot, vicces helyzet, anekdota ... Ennek eredményeként, akkor nem tud segíteni mosolyogni, a hangulat jobb lesz, és a rossz gondolatok elmegy.

Ne félj, hogy más. Legyen optimista - nem látni a világot rózsaszín szemüveg. Éppen ellenkezőleg szükséges érzékeljük a valóságot, ahogy van, anélkül, hogy minimalizálja, eltúlozza a jó tulajdonságokat a dolgok. Időnként jó, hogy pesszimista, hogy a kritikus hozzáállás, de vannak esetek, amikor azt szeretnénk, hogy felvidítsa magát, létre a jó. Általában képesnek kell lennünk, hogy a különböző, feltéve, hogy az intuíció és a követelményeknek a pillanatban. Ez az, amikor úgy érzi, a szabadság és élvezni az életet.