Hogyan lehet leküzdeni a súlya üzletasszony

Nehéz magadra, és próbálja legyőzni a súlyát, amikor az egész napos festett a pillanatban. Ha kell túlmunkát, nincs ideje még szobakerékpár égetni szerzett egy üzleti vacsora kalóriát. Ez a téma különösen fontos azok számára, akik „zavaró” stressz finom ételek és akar fogyni egy hét alatt néhány kilogrammot. De mindig van kiút. A megoldás abban rejlik, hogy választott a élelmiszerek és a beépítését a mindennapi életében a természetes mozgását.

Az alábbi szempontok segít kiválasztásában a helyes út az egészséges életmód és a fogyás, a teljesítmény csökkenése nélkül egész nap.

A helyes választás termékek

Raktárból a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű kenyér. A termék ilyen termékek kézzel fogja megmenteni megy az édességek és népszerű hobbi ma zsíros chips. Étkezési alma a stresszes helyzetekben sokkal jobb csokoládé, amelyek általában nem megvetés nők.

Inni csak vizet vagy gyümölcslevet

Tartsa egy üveg vízzel, vagy friss gyümölcslevet. Ennek célja, hogy mentse el a pénzt, és mentse a kampányt egy üveg kóla és extra kalóriát. Ezek édesített italok, elvégre alig legfontosabb oka az elhízás között felnőttek és gyerekek.

mozgást

Használja azokat a pillanatokat, amikor meg kell felkelni és sétálni egy kicsit. Például, ne kérdezd asszisztens másolatot készíteni bármilyen könyv vagy dokumentum. Csináld magad. Az agy és a lábad is köszönöm a dagály az új erők.

Változás a megközelítés táplálkozás

Mielőtt megy ebédelni, igyon egy kis vizet, és enni egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Így, ha nem törik az étvágyat, és mikor fog csatlakozni kollégáik már nem éhes. Tudod, hogy egy egészséges alternatívája a diéta sok húst, választott ételek nagy mennyiségű zöldséget. És a desszert, akkor lehet enni kisebb adagokban ismer.

Nem zárkóznak éhség

Úgy érzi a feszültséget? Vegyünk egy kis séta! Akkor ereszkednek a földre, és fordítva. Akkor csak gyalog a ugyanazon az emeleten. Elég, még két percet, hogy nem csak a „cool” fej, hanem hogy megvédje az arcát a benyomást érzelmi stressz. Amikor visszatér arra a helyre, akkor úgy érzi, hogy váltak friss és készen áll, hogy menjen vissza dolgozni segítsége nélkül csokoládét.

Ha sikerül, hogy ezeket a kis változások a mindennapi életben, általában úgy fogja érezni, több aktív és egészséges. Látni fogja, hogy lehetséges, hogy tartsák be az egészséges életmód, akkor is, ha túl elfoglalt ahhoz, hogy beiratkozik egy komoly edzésprogram, vagy teljesen átdolgozni a diéta. Elég ilyen kevés ismerettel élelmiszerek megválasztására, hogy tartsa szem előtt alakú. Hozzá egy kis mozgás az élet, a test marad rugalmas és egészséges.

A végén, miután megváltoztatta a hozzáállás ételek és az egészséges életmód, akkor nem talál hibát a megjelenés és érezni fogja a legszebb és legboldogabb a világon.

A legfontosabb - ne felejtsük el, hogy kövesse az ajánlásokat az egészséges táplálkozás, próbálja megtanulni, hogy öröm az evés, nem nyelési mérhetetlenül hatalmas adagokban. Ebben az esetben, akkor felejtsd el mindazt, ami a túlsúly.