Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt

A probléma az extra kiló érinti sok nő, és a férfiak is. Sokan szeretnék, hogy egy szép karcsú alak csak azért, hogy elcsábítsa a férfiak, hogy valaki csak egy jó testi és lelki komfort, a másik, hogy elhagyja sietve keresi a választ, hogy az égető kérdés: „hogyan kell lefogyni az elmúlt hónapban.”

A leggyakoribb véleményt a kérdésben - megfelelés szigorú diéta. Tény, hogy sok diéta, ha kész helyesen, jó eredményt adnak, ha kéred a kérdést: „hogyan lehet fogyni egy hónap alatt.”

Sőt, lehet fogyni, és három napig a táplálkozás révén. De lesz-e ez a helyes? Például egy népszerű zsírmentes diéta. Ez abban a tényben rejlik, hogy meg kell súlyosan korlátozza a bevitt zsírok. Az ilyen étrend szakértők azt javasolják, sporttáplálkozás. Úgy tervezték, a gyors fogyás, de káros az egészségre, ezért nem lehet több, mint egy hónap, hogy megfeleljen, mert reshivshayasya diétán nő kénytelen lemondani nemcsak olaj, hús, tojás sárgáját és a kolbász, hanem a sütőipari és cukrászipari művészeti alkotások ...

Általában a diéta gyors fogyás hatékonyságát, de ha kap ki a táplálkozás, a dömpingelt kg jött vissza. De hogyan fogyni az elmúlt hónapban, ha van olyan korlátozás az étrend káros lehet, sőt veszélyes az egészségre? Jelentős egészségügyi kárt okozhat a túlzott étrendi korlátozások és egyensúly.

Ugyanez igaz a az úgynevezett kimért éhen. Először is, az a személy, kínozza magát ezen a módon, mindig a rossz hangulat, úgy érzi, kényelmetlen, és nagyon kényelmetlen mások számára. Másodszor, a böjt vezethet a betegség terjedésének egy szép idegen név „anorexia”.

De talán lehet fogyni egy hónap fogyókúra nélkül?

Egy, univerzális, alkalmas minden alkalommal, az ajánlás, hogyan kell lefogyni az elmúlt hónapban, sajnos, nem lehet adni. Minden egyes emberi test és a funkciók akár intolerancia bizonyos élelmiszerek, és a különbség az anyagcserében.

De van néhány szabály, ezzel, hogy nem csak fogyni egy hónap anélkül, fogyókúra, hanem javítsák az egészségügyi és vált tónusú, használata nélkül bármilyen diéta. By the way, ezek a szabályok nem fájdalmas, és ha követi őket következetesen, akkor lehetséges a nem csak a kiváló eredmény, hanem a garancia arra, hogy a kiló jött vissza.

A legfontosabb szabály az, hogy semmilyen esetben nem lehet éhen magad. Minden ugyanaz, így a fogyni nem fog működni - lelassul az anyagcsere, és a testzsír, a várakozásokkal ellentétben késni fog még intenzívebben.

Jobb, hogy kevesebbet egyenek, és úgy tűnik, csak az indokolt. Tehát evés előtt jó inni egy pohár vizet, ami segít, hogy le száma étvágya, és reggel enni is, mint a reggeli gabonapehely tál - bennük sok alacsony kalóriatartalmú szál, amely töltse ki a gyomor, és tompa az éhségérzetet az egész nap. Nagyon hasznos, hogy egy kicsit naponta többször. Azt is elnyomja az étvágyat, és aktiválja az anyagcserét, segít a test éget extra kalóriát.

Ha még mindig nem értem, hogyan lehet fogyni egy hónap alatt, szép, hogy megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek, akik szintén nem akarja használni a diétát, hogy a nehéz feladatot, normalizációs tömeg, és kommunikálni velük, a tapasztalatok cseréjére. Ezek megtalálhatók az edzőteremben, a strandon, vagy a futópad a parkban.

Meglehetősen adagolt testmozgás lesz egy nagyon jótékony hatása nem csak az állam a számok, hanem a teljes jól-lét, és könnyű kocogás a parkban vagy a tó, különösen kíséri kutyája fogja erősíteni erdechno-sosudistuyu rendszer hozza az élet a lelki egyensúly lehet, hogy zavarják a különböző problémák a munkahelyen és otthon, és még megoldani ezeket a problémákat! Csak nem kell „játszani a sportoló”, mert könnyen sérülést okozhat, zúzódások és rándulások és ennek eredményeképpen ismét a plusz kiló ...

Hogyan lehet fogyni az elmúlt hónapban? Lehetséges egyáltalán?

Igen. Csak meg kell akar.