Hogyan lehet csökkenteni a gyomor és a fogyásban

Ha elkezdi olvasni ezt a cikket azt várta, hogy megtudja tőle néhány új módszerek vagy az áttörést jelentő technológiák gyomor varrás infláció annak szilikon vagy egyéb újkeletű, hogyan csökkenthető a hangerő, akkor sietek csalódást okozni, semmit nem talált . Vagy talán azt szeretné, hogy megtudja, hogyan lehet csökkenteni a gyomor műtét nélkül? Akkor jöttem, hogy jó helyen jár. Ebben a cikkben megpróbálom bizonyítani, hogy a problémát a túlevés - nem a gyomorban, és az agy, így „munka” van szükség ezzel a testtel.

Hogyan lehet csökkenteni a gyomor, ha az én stílusom - töltse fel a jóllakottság?

Nagy gyomor - nem oka, hanem következménye, következménye a problémákat, hogy a neve - a túlevés és az egészségtelen táplálkozás. Belly nem lehet hibáztatni, hogy a tulajdonos egy csomó rágás és a rossz ezek az árvizek nem rágják darab bögre teát vagy vizet. Ennek eredményeként az ismételt bántalmazás kap kifeszített fala a gyomor, a levertség és extra súlyt a test körül. Szóval, hogyan lehet csökkenteni a hangerőt a gyomor?

hamis éhség

Kevesen tudják, hogy a szokásos csökkenése a gyomorban, amelyben elhagyja az étel, sokan gyakran összetévesztik az éhségérzetet. És ha valaki úgy érzi, hogy a gyomor csökken, ez a sietség, hogy töltse ki az új adag ételt. Ennek eredményeként, a gyomor megtelik újra, hanem egy állam az állandó feszültség van rögzítve, még erősebb.

Ennek ellensúlyozására a hamis éhség a legjobb, gyógytea vagy citromlé, egy pohár ásványvizet.

alattomos folyadék

Ne igyon közben és étkezés után, hagyja, hogy a gyomor legalább egy órán át normál emésztést. Emésztőrendszer osztja juice újrahasznosítására összes elfogyasztott. Víz csapdába a gyomorban, és hígítja őket, hanem a normális emésztés a gyomorban kezdődik stagnálás és az erjesztés rothadó étel.

Meg kell jobb rágni

Mivel a klasszikus „rágás étel alaposan, mindig segíti a közösség.” Ez a régi mondás, állandóan új dolgokat talál megerősítést a modern kutatások. Tehát a tanácsom mindazok számára, akik aggódnak a probléma, hogyan lehet csökkenteni a gyomor (rá kapok semmilyen kisebb, természetesen), nem folytat harcot a következményekkel, fogja az oka. Ide lassan és óvatosan rágás étel. Chew kell mindaddig, amíg az étel nem vesztette el az ízét. Ha nincs ideje, akkor egy turmixgép, az eredmény majdnem ugyanaz. És ne felejtsük el, hogy dobja ki az étkező a TV, kapcsolja ki a laptop , és egészítik ki a vita. Az étkezés alatt ne gondolja, csak az élelmiszer. Tudattalan fogyasztás nagy mennyiségű étel - ez az egyik leggyakoribb oka a túlzott evés.

Portia kicsinek kell lennie

Sok pszichológiai trükk segít csere ételek, csak megváltoztatni a nagy tányérok a kis lemezek. Néha ilyen egyszerű és elegáns módja annak, hogy kiváló eredményeket elérni. Garantálom, hogy meg fog lepődni, milyen jól ki lehet elégíteni után is egy kis részét alaposan megrágni élelmiszer.

Hagyd, hogy a gyomor többi

Amit hallott orvosi éhezés, pontosan ez az, ami olyan nagy szüksége van az emésztőrendszerre van nyújtva. Ha megáll tölteni a hasát bármi minden nap, akkor nem kell gondolni, hogyan lehet csökkenteni a gyomor. Különösen, hogy a dietetikusok javasoljuk, hogy minden ember néha ad az emésztőrendszer egy-két nap pihenés. Hidd el nekem - neki ez a legjobb ünnep. Ha még nem állnak készen a teljes lemondást élelmiszer akár egy napra, próbálja enni egész nap, csak néhány egy gyümölcs vagy zöldség.

Küzdelem a nagy gyomorban csak belülről, ez a győzelem, de ha nyitnak és a „második front”, kezdődik, vagy legalábbis én nem él a sajtó, a hatás egy olyan integrált megközelítés a problémát kissé magasabb lesz, mint az egyes ilyen technikák külön-külön.