Hogyan kell szedni az E-vitamin, és milyen dózisban, és mikor nem kell csinálni?

Ezek a napok, E-vitamin, tokoferol említett orvosi, nagyon népszerű lett. Ő is része a sok kozmetikai termék kapható csomagban más multivitamin vagy külön-külön. Néhányan úgy vélik, a vitamin a fiatalság és a szépség, míg mások kezelje óvatosan, és beszélni a lehetséges mellékhatásokat. Ezért szükséges, hogy vizsgálja meg ezt a kérdést részletesebben, és eldönti, hogy mennyire hasznos vitamin e, hogyan kell, és milyen kombinációban.

Ez a vitamin zsírban oldódó vitamin. A fő helyen a felhalmozás lett a mellékvesék, a zsírszövetekben, a vér, máj, szív és a méh. Hogyan kell szedni az E-vitamin? Nem szükséges használni túl nagy mennyiségben, hanem, hogy hagyjon fel teljesen ugyanaz nem lehet tőle.

Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell az E-vitamin, forduljon annak dózis életkor szerint. Gyermekek egy év, de legfeljebb hat évig nem haladhatja meg egy adag hét milligramm. Tinédzserek aluli tizenhét hagyjuk megkapták napi dózis mennyisége tizenöt milligramm. Felnőtt nők és a férfiak elég dózis tíz milligramm, de a terhes és szoptató nők azt tanácsolják, hogy növeljék a napi norma tizennégy milligramm. Mell gyerekek nem kell, hogy ez a vitamin, mert a megfelelő mennyiségben rendelkezésükre bocsátott a szervezetben, valamint az ő anyja tejében.

Hogyan kell szedni az E-vitamin? Ma már rendelkezésre állnak a különböző formák és készítmények. Ez lehet egy oldat orális beadásra, vagy injekciók, rágható gyógycukorkák és kapszulák. Mindenesetre meg kell szigorúan betartani az ajánlott adag. Az egyik fontos tápanyagokat, amelyek lassítják az öregedési folyamatot a szervezetben - az antioxidáns E-vitamin Hogyan kell szedni, hogy a kapszula és cukorkák.? kap elegendő egy felnőtt ember esetében a naponta egy kapszula, vagy két vagy három pasztillák, olvasztott a szájban és a víz kérések.

Ennek értéke vitamin a szervezetben igen nagy funkciókat. Ez elősegíti az oxigén a vérbe, erősíti a vérerek falában, véd a toxinok, valamint ellátja sok hasznos funkcióval, amelyek hozzájárulnak az egészséges munka az egész szervezetre. Nem kevésbé fontos szerepet játszik a megfelelő és hatékony működése a reproduktív rendszer, nők és férfiak egyaránt. Ez csoda vitamin segít eltávolítani még a depresszió és álmosság alatt klimatikus szindrómák, valamint növeli a libidót.

De van számos ellenjavallatok, ami le szedni az E-vitamin szenvedők bizonyos betegségek. ez a vitamin nem javasolt, hogy a szívinfarktus, infarktus és a túlérzékenység.

És hogyan kell bevenni az E-vitamin más gyógyszerekkel? Ő egyesíti a vas fumeratom, citrát és glukonát, de a vas-oxid és ezüst készítmények inni ezt a vitamint nem kell. Hogyan kell szedni az E-vitamin komplex? Ez tökéletesen harmonizál szelén és A-vitamin, és ezeket a hatóanyagokat ajánlatos inni egyenlő mennyiségben.

Hogyan kell szedni az E-vitamin? Bármilyen folyékony vitaminok szükséges inni étkezés után. Meg kell tenni, ahogyan a tudósok becslése szerint egy személy fogyaszt napi mértéke tokoferol. Nos, ha beszélünk a hagyományos termékek, a legmagasabb koncentrációban megtalálható dió, olaj, szója, napraforgó olaj és a tojás. Sok tokoferol a brokkoli és a kelbimbó. Ezért ezeket a termékeket meg kell követelni, hogy bekerüljenek a menüket. Ne felejtsük el, hogy ennek hiányában a vitamin rosszul tükröződik a megjelenése a bőrön, míg az erős hiány előfordulhat általános gyengeség, a test. Ezen az alapon azt is, hogy megfelelő következtetést - tokoferol minden esetben, hogy a test több jó, mint kárt, főleg ha inni ésszerű adagokban.