Hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy lefogy a megfelelő hely az Ön számára

Az egyik leghatékonyabb gyakorlat berendezés a derék, a has, a fenék és a comb egy karika. Ő nem csak segít, hogy tisztítsák meg a szám, hanem javítja a szív- és érrendszer, a szív és a gyomor. Néha használják megelőzésére egyes nőgyógyászati betegségek.

Wrap előnye, hogy ötvözzük a testmozgás masszázzsal, ami viszont azt eredményezi, hogy a nagyobb fogyasztás kalória. Ez azt jelenti, a testzsír lebontják sokkal gyorsabb, mint ha külön masszázs és a testmozgás.

Hoop gyakorlat ismerjük gyermekkora óta, de hogyan kell csavarni a karika , hogy lefogy, csak kevesen tudják.

Mielőtt folytatná a fizikai aktivitás, akkor ki kell választania sporteszközök. Négyféle karika: könnyű műanyag vagy fém (üreges belső), súlyozott, masszázs (golyó a belső oldalon) és csapatok (bontható két, négy vagy hat darab, attól függően, hogy milyen típusú és súly). Ha nem, vagy nem használják ebben a körben, akkor a választást a legjobb, ha egy lámpánál vagy moduláris karika, fokozatosan halad a súlyozott vagy masszázs.

A következő fontos kérdés: „Hogyan kell bekapcsolni a karika.” A fogyni, elég 15-20 perc egy nap, de ez a minimális idő, mint az első 10-15 perc a test használja fel a glükóz, és az energia, ami a izomszövetek, és azt követően, hogy a folyamat a felosztása zsírszövet. A legjobb megoldás az lenne, 40 perc egy óra.

Nagyon sok múlik a technológiát, amely leírja, hogyan pörög a karika , hogy lefogy a szükséges hely.

Itt van, amit még fontos megjegyezni, hogy a szervezet nem volt zúzódások és horzsolások, szükséges, hogy csavarja a karika mindkét irányban felváltva.

Tehát a tanulás, hogyan kell pörgetni a karika, hogy lefogy. Kiinduló helyzet: láb váll szélessége egymástól, a gyomor, amennyire csak lehetséges, a kezét a feje mögött (is dobja a saját vár). Szétcsavar a karika, fokozatosan egyre nagyobb lendületet, amikor megpróbálta emelni, és engedje le a térdét, hogy a mellkas és vissza. Az órákon, akkor speciális masszázs fűző, ezáltal növelve a sebességet zhiroszhigatelnogo folyamatot. Nagyon fontos, hogy fordítson figyelmet arra, hogy a lábad találhatók. Minél közelebb vannak egymáshoz, annál hatásosabb lesz elfoglalva. Is néz ki a forgatás a csípő. fordulóhely nem lépheti túl a vonalat a váll, különben nem fog létrehozni túl sok terhelés a gerinc.

És ez még nem minden árnyalatok, hogyan csavarja a karika, hogy lefogy. Az ülések során a karika, akkor speciális légzőgyakorlatok, telítődik a szervezet számára a szükséges mennyiségű oxigént. Figyelmen kívül hagyni ezt nem szükséges, mivel az oxigén - ez az egyik komponens, amely részt vesz a zsír lebontását szövetet. Intenzív edzés során a test kell kapnia az oxigén nagy mennyiségben, mert különben előfordulhat, oxigénhiány, amelynek tünetei közé tartozik a szédülés, ájulás, étvágytalanság, és még lassítja a folyamatot zsírégetést.

A szakirodalomban sok információt, hogyan kapcsolja a karika, hogy lefogy. De reméljük, hogy ebben a cikkben is tanultam valamit hasznos magukat.