Hogyan Húzza meg a gyomor

Hogyan húzza megereszkedett has - fáj a tárgya a legtöbb fiatal anyák és nők, akik azonnal leesett a nagy tömeg. Mielőtt elkezdené aktív elleni hadműveletek saját teste, meg kell alaposan vizsgálja felül az utat az élet. A megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás - kulcs az egészséges és szép test. Hogyan húzza meg a gyomrot gyorsan és hatékonyan - ez lesz szó ebben a cikkben.

Hogyan húzza meg a bőrt a hason után fogyás

Gyors fogyás mindig kíséri egy sor kellemetlen következményekkel jár. Beleértve - megereszkedett bőrt a hasi területen. Ez akkor fordul elő, mert a bőrszövet nincs ideje a regenerálódásra után gyorsan a kimenő súlyát. Hogy erőfeszítéseket nem volt hiábavaló, és húzza meg a bőrt a hason után fogyás sikerült felesleges veszteségek járjanak átfogóan és következetesen. Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has otthon? Küzdenek ezt a hibát kell kezdeni behurcolása életük három megváltoztathatatlan szabályok:

• Egészséges táplálkozás - a szigorú betartása az egyensúlyt a kalória, fehérje, zsír és szénhidrát. A széles körben elterjedt vélemény, hogy a százalékos zsírtartalom kell általában nulla - nem egészen igaz. A zsírtartalom (előnyösen növényi) az étrendben nem lehet kevesebb, mint 30 gramm.
• Gyakorló önkényes lehet. Még kezdetleges walking, hogy hatékony eredményeket, de egy feltétellel. Fizikai aktivitás rendszeresen kell. Ha gyorsan eredmény eléréséhez érdemes váltogatni az azonos osztályú teljesítmény és a kardió edzés.
• Szépségápolási termékek. Fő célja, hogy hozzon létre egy véráramlást a bőrsejteket, serkentik a megújulás és a helyreállítás. A legegyszerűbb eljárások kiváló eredményt adnak, - a kontraszt zuhanyzó, dörzsölés, cserjések, pakolások és ön-masszázs.

Betartása vízháztartása is biztosítani kell, hogy a bőrsejtek tele vannak nedvességgel. Ajánlott napi átlagos víz térfogata 1,5 - 2 liter. Figyelembe kell venni csak a tiszta vizet. Egyéb italok ez a szám nem tartalmazza. Kávé, tea, édes és a többi káros termékeket ajánlott kizárni egyáltalán, mivel ezek hozzájárulnak a eltávolítása folyadék a szervezetben.

Hogyan húzza meg a has szülés után

A terhesség alatt a női test megy keresztül egy sor globális változások, beleértve a hormonális változások. Ennek eredményeként, a hason gyűlik lenyűgöző testzsír, amelynek célja -, hogy megvédje a magzatot a külső hatásoktól. A szülés utáni hasi izmok vissza gyorsan, de a zsír nem megy sehova. Belly ezek a változások nem tűnik nagyon vonzó. Hogyan húzza megereszkedett has? Annak érdekében, hogy ebben az esetben az integrált megközelítés.

Gyakorlatok hasplasztika

Aktív testmozgás kismamáknál megengedett legkorábban után 1,5-2 hónappal a szülés után. A többi gyakorlat alapvetően nem különböznek a szabványos összetett fogyás. Mivel húzza meg a hasi izmok - ez a folyamat időt igényel, és türelmet, indítsa osztályokat kell mérni, fokozatosan növelve a terhelést. Minden edzés előtt, hogy könnyen felmelegedni, hogy felmelegedjen az izmokat, és a sérülések elkerülése érdekében.

A gyomor képzés során be kell vonni, és folyamatosan tartsa a saját bokáját. Fontos, hogy kövesse a levegőt, hogy legyen sima és mérhető, a légzés mindig történik az orron keresztül, kilégzés - a szájon keresztül. Megfelelő kondigépek - a siker kulcsa. Gyakorlatok szigorítása a has jobb, ha kevesebb, de jobb. A leghatékonyabb módja annak, hogy éget zsírt egy kardio edzést és felülbírálja a sajtónak. Halmaz - egy folyamatos tartományban hatások minden részén a has, a sorozatok között intervallum nem lehet hosszabb, mint egy perc alatt.

Krém szigorítása a has bőrén

A fő funkciója a krémek - támogatása. Krém szigorítása hasi bőr nem válik független eszközökkel leküzdésére megereszkedett bőrt. A megfelelően kiválasztott krém elősegíti a bőr rugalmasságát, ami megakadályozza, hogy a megereszkedett, és a csíkok megjelenését. A legkedvezőbb idő a krémet - edzés után, valamint a komplex fürdő eljárásokat követték. Alkalmazni azt enyhe dörzsöléssel mozgást, amíg teljesen felszívódik.

Maszkok hasi bőr rugalmasságát

Alatt fogyás hasi bőr szüksége intenzív nedvességet nem kevesebb, mint más testtájakat. Maszkok gyomor rugalmasságát biztosítja a szükséges tápanyag, hidratáció, hogy egy emelő hatása. Javasoljuk, hogy alkalmazni maszk után egy meleg fürdő vagy zuhany, majd adja meg az üvegházhatás az ehető film és meleg törölközőt vagy takarót. A legnépszerűbb maszkok azok, amelyek tartalmaznak pirospaprika, mustár, méz.