Hogy finom sült karfiol a kemencében

Zöldség nem csak hasznos, de nagyon finom. Diétás étel készült belőlük, általában jellemző az alacsony kalóriatartalmú és biztosítja a szervezet alapvető rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Persze, ha követi az energia értéke az étrend, nem éri meg az azonos megsütjük cukkini vagy padlizsán, megfullad őket az olaj, és a sült krumpli (még a zöldség!) Nem nevezhető a legjobb barátja a fogyás. Ezért nézzük meg cikkünket a karfiol süssük a sütőben. Ez az étel nagyon gusztusos és egészséges, mert sütés igényel nagy mennyiségű növényi olajat, és így lehetővé teszi, hogy készítsen finom zöldség és károsodás nélkül a számok. Sült karfiol a sütőben lehet a saját, anélkül, hogy extra összetevőket, és akkor adjunk hozzá egy kis szilárd zsírszegény sajt. Étvágygerjesztő kéreg ki fog derülni, de ha szolgáló erős felében a család, majd figyelni, hogy a recept darált húst. Bármit is dönt, akkor kap egy nagyon finom.

Karfiol sült sajttal

Készíteni, hogy:

• egy font karfiol;
• 100 gr. bármilyen más alacsony zsírtartalmú sajt;
• egy pár kanál sűrű krém;
• 1 tojás;
• édeskömény, só, bors, napraforgóolaj és enyhén extrudáljuk fokhagymát.

Karfiol süssük a sütőben nagyon egyszerű. Készítsük elő a zöldségeket: mossa szét a virág apró darabokra, adjunk a serpenyőben vízzel, és tegye a tüzet. Ez lesz finom, ha hozzá, ha főzés egy szelet citrommal. Várjon, amíg a folyadék forrni kezd, és 3 perc után karfiol lehet távolítani. Tedd egy sütőedénybe, enyhén olajozott, és kezdjük el készíteni a mártást. Számára keverje össze a tojást, tejfölt, apróra vágott kapor, fűszereket, sót és fokhagymát. Keverjük jól össze és öntsük a tömege a zöldség. Top szívből megszórjuk parmezán sajttal és tedd sütjük, amíg aranybarna, körülbelül 15 percre. Ezt követően, az étel kész - lehet alkalmazni mind külön-külön, és köretként, például a hús.

Sült karfiol darált hússal

Néha a férfiak olyan nehéz, hogy ott hasznos zöldség, a fő étel a hús tekinthető erős felét az emberiség. Próbálja meg megy a trükk, és használja a recept. Meglátod a fia vagy férje, vagy mindketten együtt minden bizonnyal kérni, hogy kiegészítse. Egy nagy része minden amire szüksége lesz:

• 300 gr. karfiol;
• 150 c. rizs;
• 300 gr. darált sertés- vagy marha vagy keveréke kétféle hús;
• 2 tojás;
• nagy izzó fej 3 és zúzott fokhagymát;
• 1 kaliforniai paprika világos, akkor a piros vagy narancssárga;
• 100 gr. tejföl és a sajt;
• olaj - vehet minden zöldség, só, fűszerek ízlés, fekete bors.

Addig forraljuk, amíg félig főtt káposzta és a rizs - amíg kész. Keverjük össze a far darált hússal, tojás kalapács 1 tegye az apróra vágott hagymát, bors és megszórjuk sóval. Hústömegből szükséges, hogy megfelelően gyúrjuk. Miután egy külön tálba krémsajt és csatlakoztassa (vagy krém), és 1 tojás, szintén enyhén sóval és borssal. És most már csak sült karfiol a sütőben. Egy tepsibe vagy a formában egy kicsit zsír, tedd a tölteléket a tetejére karfiol és az apróra vágott paprikát, majd öntsük a sajtos mártással és tejföllel. Fedjük le fóliával lap és süsse előmelegített sütőben (hőmérséklete legyen körülbelül 180 fok) kb 20 percig, távolítsa el a fóliát, és hogy az edényt addig, amíg készen áll a következő 30 perc alatt. Ügyeljen arra, hogy a család ezt a rakott nem hagy senkit közömbösen.