Garbuzova zabkása tejjel és a rizs - finom és egészséges

Hány egészséges ételeket, vagy méltatlanul elfeledett, vagy főzve nagyon ritka. Például, Garbuzova zabkása tejjel és a rizs. Mi ezt a terméket? Az a tény, hogy egyes szláv országokban az úgynevezett minden a megszokott sütőtök. A gyümölcsök a növény nagyon tápláló és hasznos. Ez a forrás a karotin, szerves savak, vitaminok és ásványi anyagok. Nos, nem próbálja meg főzni egy tök valami finom! Az egyik legegyszerűbb recept - Garbuzova gabona, rizs tejjel.

Egy kis tanácsot

A legfontosabb dolog - ez a választás a minőségi termékek. Garbuzova zabkása tejjel és a rizs - egy ízletes tápláló ételt. De ez is szép, meg kell választani a megfelelő fajta sütőtök. A gyümölcsök különböznek nem csak az íze, hanem a színét a pépet. Az utóbbi időben, különösen népszerű a fajta butternut (dió). Egyes területeken, úgy közismertebb nevén a „perehvatka”. Ez tök fényes narancssárga húsú, kellemes illatú és ízű. Ez alakú körte, a megvastagított részt, amelyek mind magok. Ez a tökéletes főzés kása. De még mindig vannak csodálatos fajta, jó ízű.

Egyszerű és finom

Készítsünk ez az étel egy pillanat alatt. A lényeg az, hogy válasszon egy jó érett sütőtök. Az előállítani kívánt pohár tejet, fél kilogramm Garbuz, 20 gramm vaj 5 evőkanál kerek rizs, a cukor és a só ízlés szerint. Kezdjük egy tök. Meg kell mosni, héja, és távolítsa el a magokat. By the way, ha csak nem használja az összes sütőtök, akkor a többi helyen, a hűtőszekrényben vagy a mélyhűtőben. Tisztított a sütőtök kockákra vágott akkora, mint egy közepes méretű. Ezután tedd egy serpenyőbe, és megtelik vízzel, ami több, mint a sütőtök. Zárja le a tartály fedéllel és főzzük puhára tartalmat, ami mérsékelt tüzet. Ezt követően, mossa meg a rizst, és add meg a zabkását. Bár lesz főzve, a víz forrni kezd el. Ezen a ponton, öntsük a tejet a gördülő só és cukor ízlés szerint. Várjon, amíg a tej jön egy forraljuk. Ezután Garbuzova zabkása tejjel és rizst főzzük körülbelül 5 percig. Kapcsolja ki a hőt, és adjunk hozzá egy vajat. Ez az étel lehet bocsátani egy hideg és meleg.

A második lehetőség

Minden család, természetesen megvan a saját receptje ez az étel. Take 2 kg tisztított sütőtök, 500 ml tej, 100 gramm rizs 5 nagy kanál cukrot, fél liter vizet és 50 gramm vaj. Tök kockákra vágva, és helyezzük kényelmes kondér. Öntsük fel vízzel, és tegye a tüzet. Víz tűnhet kicsi, de a folyamat a főzés a sütőtök ad a gyümölcslé. Garbuzova főtt zabkása tejjel és a rizs gyorsan. Az idő típusától függ a kiválasztott termék. Amikor a tök érzékeny, öntse a folyadékot az edényből egy külön tartályba. Öntsük nem szükséges, mert nagyon finom lé. Most tök cefre meg a szokásos tolkushkoy a burgonya. Ezután felöntjük a tejjel tömeg, akkor jobb, ha főtt, majd felgyújtották. Ugyanakkor, akkor öntsük a rizs és a cukor. Minden mix. Garbuzova rizs zabkása tejjel, ami egy nagyon egyszerű recept, kész lesz 20-25 perc. Meg kell távolítani a tűzről és hozzáadjuk a vajat.

illatos zabkása

Ez az étel mindig lehetséges, hogy adjunk finom összetevőket. Elkészítéséhez hogy 800 g sütőtök pép, fél pohár kerek rizs, három csésze tej, fél kiskanál fahéj, 100 gramm mazsola, egy csomag vaníliás cukrot és cukorral ízesítjük. Kezdjük a készítmény a sütőtök. Először is meg kell tisztítani, és távolítsuk el a magokat. Most csökkentette közepes nagyságú darabokra. Tehát Garbuzova gabona, rizs tej főtt gyorsabb. Most tegye a tüzet serpenyőben, és öntsünk egy kis vizet bele. Annak érdekében, hogy fedezze az alján. Amikor a víz felforrt, ráöntjük a sütőtök, és töltse meg tejjel. Cook Garbuzova zabkása körülbelül 10 perc. Most jött a fordulat rizs, vanília, mazsola, cukor és a fahéj. Minden, amit keverjük és főzzük zabkása körülbelül 10 percig. Hajlandóság minőségének meghatározásához a rizst. A kész étel vajat. Tálaláskor ez az étel lehet díszített pirított hámozott tökmag. Hasonlóképpen meg lehet főzni a kását a köles.

szelíd zabkása

Receptek lehetnek különböző főzési technikával, de az eredmény mindig kiderül, ugyanaz. Garbuzova gabona, rizs tej, amelynek használata vitathatatlan, a kedvenc étel a család. Vegyünk 250 gramm rizs, 250 gramm tisztított sütőtök, 500 ml tej, egy kis kanál sót és egy fél nagy kanál cukor. Ábra mosás, öntsünk forró vizet, és főzzük amíg meg nem puhul. Ebben az időben, a sütőtök foszlány egy reszelő. Amikor a rizs kész, add hozzá sót, cukrot és tejet. Minden alaposan keverjük, és öntsük a serpenyőbe squash. Ismét minden keverjük és a fedél edényt fedővel. Főzzük forralás után körülbelül 10-15 percig. Tűz csinál egy mérsékelt és ne felejtsük el, hogy zavarja a kását. Kész zabkása vajas.

következtetés

Meg kell jegyezni, hogy a tök hasznos, bármilyen formában. De sok aggódó kérdés táplálkozási és kalória tartalma a termékben. Meg kell jegyezni, hogy vannak speciális tök diéta. Nagy haszonnal jár ez a termék használata esetén zsírok. Meg kell tej vagy olaj. Garbuzova rizs zabkása tej kalória ami 28 kcal 100 gramm termék, lehet egy nagy reggeli vagy snack. Tök diéta - a legjobb módja annak, hogy lefogy, és javítsa az egészségét. De mint minden üzleti, mindig tudja, mikor kell abbahagyni, mert ez a termék, annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz sok szénhidrátot.