Francia étrend: egy másik módja annak, hogy lefogy

A harmónia érdekében készek vagyunk bármire. Beleértve a "leülni" egy diéta, korlátozva magát a kedvenc termékek. Azonban csak így változtathatja meg életét, beleértve az étkezési szokásokat is, amelyek a legtöbb esetben a súlygyarapodás okai.

Ma elmondom, hogy mi a francia diéta. A dietetikus Catherine Gursak fejlesztette ki. Ha úgy gondolja, hogy a fejlesztő, majd az alacsony szénhidráttartalmú étrend 7 napig, öt kilogrammot veszít. Nos, ha két hétig képesek maradni rajta, akkor a veszteségek további kilogrammra nőnek.

Francia étrend: menü

A francia diéta meglehetősen szigorú a táplálkozás megváltoztatásával kapcsolatban. Ezért kövesse az alábbi ajánlásokat, ne próbálja meg ezeket a termékeket másokkal helyettesíteni, így a hatás nem fog működni.

1. nap

A legnehezebb, mivel mindig nehéz kezdeni.

Reggeli: egy gyümölcs joghurt, egy tojás (természetesen főtt), egy csésze kávé vagy a kedvenc teája.

Ebéd: friss zöldségek és zöldségek saláta (például paradicsom, uborka és egy csomó petrezselyem). Kívánt esetben a salátát néhány csepp citromléval töltheti meg, és egy kis szilvát is hozhat. Ezenkívül ebédre az almával és a sárgarépával párolt céklát kell főzni

Vacsora: főtt csirkehús, ötven gramm sajt, kefir zsírmentes (egy pohár).

2. nap

Máris jobban érzi magát, van egy kísértés, hogy megtörje, de el kell tartania.

Reggelire: kenyér (2 szelet), egy narancs és egy csésze tea.

Ebéd: 100 gramm főtt borjú, annyi saláta főtt garnélából és majonézből. Ebédhez enni és joghurt gyümölcs és egyéb adalékanyagok nélkül.

Vacsora: százötven gramm karfiol (szakács vagy párolás), klasszikus szójaszósz, valamint egy darab korpás kenyér, egy burgonya, egyenletesen főzve, tea.

3. nap

Az éhínség gyakorlatilag nem zavarja, ami kétségkívül tetszik.

Reggeli: százötven gramm zsírmentes túró, vékony szelet sovány sonka, kávé vagy tea.

Ebéd: főtt gombák salátája (kagyló), olívaolajjal és néhány csepp citromlé. Főtt burgonya, két kiwi.

Vacsora: 100 gramm hal (főtt vagy párolt), egyszerű joghurt, egy pohár joghurt.

4. nap

A táplálék könnyen tolerálható, szinte nincs vágy.

Reggeli: egy kis tál müzli, egy banán, egy csésze kávé.

Ebéd: egy főtt tojás, száz gramm sült filé, hagymával pirítva.

Vacsora: saláta zöldségből, párolt bab petrezselyemmel, egy burgonya főtt, egy csésze teát.

5. nap

Világos a testben, a vágy, hogy elérje a végét.

Reggeli: főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt töltőanyag nélkül, egy csésze kávé.

Ebéd: 100 gramm főtt répa és rizs, kevert és szószmártással ízesítve. Egy csésze paradicsomlé.

Vacsora: 100 gramm túró (leginkább zsírmentes), ötven gramm sajt, egy pohár joghurt, egy pohár melegen tej.

6. nap

Kevés maradt, és állhatsz a mérlegeken.

Reggeli: párolt kukoricapehely (gramm 25), egy csésze kávé, egy pohár joghurt adalékanyagok nélkül.

Ebéd: százötven gramm párolt marhahús, egy főtt tojás, egy pohár joghurt gyümölcs nélkül és más töltőanyagok.

Vacsora: káposzta saláta és petrezselyem, olívaolajjal öltözve. Két kiwi, valamint egy darab korpás kenyér és egy csésze tea.

7. nap

Az utolsó nap a legkönnyebb.

Reggeli: 100 gramm sajt, főtt tojás, valamint egy csésze kávé vagy tea.

Ebéd: friss sárgarépa és káposzta saláta, pohár narancslé, száz gramm főtt rizs és annyi sült keksz.

Vacsora: ötven gramm rákcsapda, 100 gramm marhahús, egy pohár meleg tej.

A francia fehérje étrendet könnyen elviselhetjük, de ha hirtelen ételt kívánunk enni, akkor fogyasszunk el egy csésze teát vagy ugyanolyan mennyiségű csirkehúsot.

Francia étrend: vélemények

Már rengeteg fogyó embernek volt ideje kipróbálni. Valaki elégedett volt azokkal az eredményekkel, amelyeket a francia diéta elérni tudott, és valaki nem tudta elérni a kívánt hatást. A diétával kapcsolatos legtöbb értékelés pozitív, ami azt jelenti, hogy a túlsúly súlyos küzdelmének tekinthető.