Este Zhor: hogyan lehet megszabadulni egyszer s mindenkorra?

Fogyás - ez a fajta dolog, amely valamilyen ellentmondás. Például itt van egy közülük: fogyni, meg kell ... többet enni. Hogyan lehetséges ez? Ez az, amit fedezi ezt a cikket.

Statisztikák azt mondja, hogy a túlsúlyos emberek általában nem reggelizik. Elmennek vacsorázni éhgyomorra és büszkeség magában: „Itt vagyok, néhány - az éhező, és erőfeszítés nélkül! Feladom a reggelit és elbúcsúzni a kiló! „És aztán fokozatosan építi fel az éhségérzetet, ami este lesz egy könyörtelen és kap söpört el mindent, ami a hűtőben. És így - minden nap, minden hónapban, minden évben. Súly növeli feltartóztathatatlanul.

Tehát arra a következtetésre jutott, hogy a hiányzó reggeli Zhor provokáló este. És annak érdekében, hogy egyszer és mindenkorra megszabadulni a felesleges súly, a nap folyamán meg kell enni egyenlő részletben. Néha kövér emberek fogyni gyorsan csak annál az egyszerű oknál fogva, hogy a diéta tartalmazza a reggelit és az ebédet.

Mi rendezni az egyik a sok paradoxona sikeres fogyás: csökkenteni kell a kalória bevitelt, meg kell enni a reggeli és uzsonna vacsora előtt. Ez megakadályozza, hogy este Jordania.

Mi most úgy a veszélyt rejt magában az éhség.

Mivel a éhség a vérben csökkent szintje a hormon leptin, amely hat a hipotalamuszban, és okoz jóllakottság érzését. A biztonság növelése érdekében az a személy elkezdi enni. A probléma az, hogy a hormon szintje fokozatosan emelkedik, és az élelmiszer ismert eltűnni „azonnal”. Különösen, ha az éhezés erős. Ennek eredményeként egy személy eszik 2-3-szor nagyobb, mint a teste követelte. Ahol nem a napi többlet étel? Természetesen lerakódnak a zsír.

By the way, ez okból (a hormon leptin) haszontalan hibáztasd magad, amit ettél több, mint szükséges. Ez - a hatás a hormonális rendszert. Például egyikünk sem nem szid és utálom magam, hogy akár a hetedik emeleten, úgy érzi, fokozott szívverés. Vagy például, hogy a fülledt időjárás, akkor izzad, mint máskor. Számos példa létezik. Ezért az intézkedés a hormon leptin kell érteni, és megtanulják, hogyan kell használni a saját javukra - nevezetesen, hogy vizsgálja meg, hogyan lehet megszabadulni a nekontrolirueogo falánkság.

Ahhoz, hogy egy módszert, amellyel elkerülhető a túlzott evés a következő (sokan „fájdalmasan ismerős”):

• Több, alapos rágás az élelmiszer
• Elfogadása pohár tiszta vizet étkezés előtt
• kényelmes étkezés
• Hosszú távú megszakítások a változást az élelmiszer (például, a forró és snack)
• Megelőzése éhség (snack étkezések között)

Az utolsó pont - a legfontosabb a többiek fent felsorolt. Éhség, annak ellenére, hogy téves, csak megáll a veszteség extra kilogramm. Ez csökkenti a szintet leptin egy kritikusan alacsony szinten, hogy az illető nem képes megbirkózni az esti zhorom.

Ne feledje, hogy az egyetlen diéta, amely segít megszabadulni a narancsbőr - az egyik, hogy hozza meg a kényelmet. Ezzel szemben a merev étrend és kimerítő edzések vezet az a tény, hogy egy személy gyorsan veszít motiváció és kezdi érezni taszítja magát, csak a „fogyás”. Kényelmes fogyás - még csak nem is egy diéta, hanem egy kellemes életforma, hogy hozza a kiváló eredményeket.