Diétás palacsinta. Kalória palacsintát.

Palacsinta - az egyik legismertebb és ízletes ételek az orosz konyha. Nehéz találni, aki nem szereti a palacsintát! Azonban kalóriatartalmú palacsinta teszi sokan túlsúlyosak, hogy hagyjon fel azok használatát. Mit csinálsz, ha nagyon sok, mint a palacsinta, de nem akar hízni? Segít néhány ajánlást. Javasoljuk, diétás palacsinta kalória, ami lényegesen alacsonyabb, mivel a speciális technikát a főzés és nem egészen a szokásos készítmény.

Köztudott, hogy a túlsúly tárcsázott egy magas kalóriatartalmú étrend. Ezért a cél -, hogy csökkentse a maximális kalória értéke palacsinták, hogy azok nem veszítették el ízhatás. Hogy előkészítse a klasszikus orosz palacsinta, szükségünk van:

• Egy liter tej,
• a harmadik egy teáskanál só,
• öt tojás,
• Négy csésze liszt,
• két evőkanál cukrot,
• kis citromsav
• fél teáskanál szódabikarbóna,
• négy evőkanál növényi (előnyösen napraforgó) olaj,
• másfél csésze forró vízzel.

Calorie palacsinta tej egy ilyen kompozíció 200 kalóriát 100 gramm termék. Kiderült, hogy ha úgy dönt, hogy enni vacsorára 300 gramm palacsinta, akkor kell használni a 600 kalória, ami majdnem a fele a napi kalória egy felnőtt! Hogyan lehet változtatni a receptet, hogy a palacsinta lett a táplálék?

Először is, nem szükséges, hogy betöltse az olajat a serpenyőben, hogy a palacsintát nem égett, mivel ez további kalóriatartalmú késztermék. Elég jó, hogy felmelegedjen a serpenyőbe, és enyhén kenje meg az alján egy darab szalonnát főzés előtt az első palacsinta - az eljárást nem lehet megismételni. Így a recept 3 evőkanál vaj.

Másodszor, az előkészítése palacsintát nem kell az egész tojást. A tojássárgája tartalmaz sok zsírt és koleszterint, ami sült elveszítik minden hasznos tulajdonságait. Sőt, palacsinta nélkül sárgáját több könnyű, szellős és kellemes az íze! Tehát hogy nem öt tojást és öt tojásfehérjét.

Harmadszor, a palacsintát tej hígítható víz aránya 1: 1, vagy csak hogy egy alacsony zsírtartalmú tej. Így, meg kell fele tej, hogy csak egy fél liter. Sőt, ha vesszük nem a megszokott, és ásványvíz, a palacsinta fog derülni még buja, mint ha főtt őket egy zsírtartalmú tejjel.

Negyedszer, vegye kukoricaliszt Búza helyett, annak érdekében, hogy a palacsintát. Kalória vizsgálat ugyanakkor sokkal kisebb.

Ennek eredményeként az ilyen egyszerű manipulációk csökkenteni kalória palacsintát 150 kalória, ami már lehetővé teszi, hogy kevésbé kell aggódnia, hogy mit hízik!

Amellett, hogy ezek a palacsintát lehet még hasznos. Elvégre, nem arra törekszenek, hogy ne fogyni, hanem hogy fenntartsák az egészséges életmód. Hogyan kell csinálni? Igen, segítségével a töltelék! A változatos feltétek palacsintát nagyon nagy. Ha azt szeretnénk, hogy fenntartsák a karcsú alak és a jó egészség, akkor jobb, hogy hagyjon fel a csábító gondolattal palacsinta lekvár, sűrített tej, csokoládé és méz - ezek az adalékanyagok túl magas kalória és nem hordoznak különleges ellátást a szervezet számára. Jobb lenne, ha úgy dönt, az alábbi töltelékek: gyümölcs- és zöldségfélék (gazdag vitaminokban és alacsony kalória), gomba vagy hal (hasznos, mert tartalmazzák a nyomelemeket), túró (felbecsülhetetlen fehérje). Kalória palacsinta kitöltése minden esetben növekedést, de így fogyasztanak hasznos a szervezet számára anyagok.

Ez a tanács, amit adhat a rajongók élvezhetik a palacsinta, ami kívánnak fenntartani a forma és az egészség. De ne felejtsük el, hogy belekeveredni palacsintát még nem éri meg - túlzott mennyiségű bármely sült ételek, még a legfelkészültebb az egészséges módon nem eredményez kedvező hatása van a tested!