Diet Lean 7 napos és 20 napos

Szóval úgy döntött, hogy dobja le a plusz súly, de nem tudom, mi az, hogy válasszon egy diéta? Igen, túl, a választott módszer a fogyás helyzet meglehetősen problematikus. Az egyik csak megnyitni a Google és a meghajtó, hogy a szó népszerű diéta, mint közvetlenül a kereső kapsz egy hatalmas oldalak száma a különböző diéták. És ez az, amit tényleg úgy dönt, hogy legyen egy igazi modell? Hadd áruljak el egy titkot. Legutóbb az étrend tudósai fejlesztették ki, lehetővé teszi, hogy gyorsan elveszíti az extra kilokalória rövid ideig. Ez az úgynevezett sovány étrend. By the way, gyakran ragaszkodnak modellek és filmsztárok.

De ha egyszer Sietek megjegyezni, hogy ez a vékony étrend csak alkalmas azok számára, akik több mint 20 éves, de még nem 30. Ez a fajta diéta, hogy gyorsan reagál az anyagcserét. Ezért azt javasoljuk, hogy mielőtt elindulna annak végrehajtását, forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a különféle félreértéseket. Ahogy a mondás tartja, akkor jobb, ha alaposan ellenőrizze, mint megijedni.

Vékony étrend valóban korlátozza számos módon. Ez tart között egy hét és 20 nap. Skinny 20 napos diéta azok számára, akik a túlsúly felülmúlja a védjegyet 15, ha azt szeretné, hogy elveszíti akár 10 kilogramm, a Lean étrend 7 napon át. Három nappal a hét a monorazgruzochnymi igényel egy nap koplalás a vízen, további 3 napon alacsonynak kell lennie ahhoz, alacsony kalóriatartalmú étrend.

Skinny Diet van egy nagy előnye - nem kell főzni. De ha tölteni szinte minden nap a konyhában, ez a diéta nem fér Swasey. Hogyan lehet ellenállni a kísértésnek? Erre a diétát kell kiválasztani takarékos termékeket.

Ha sovány diéta az Ön számára nem jelent problémát, majd kövesse a diéta egyértelműen alább javasolt. A kívánt készletét termékek oszlik három vagy négy étkezés. Meg kell enni lassan és koncentráció.

A diéta során kerülni kell minden olyan fizikai megterhelés. Mindent szabad - ez a séta vagy a házimunka. Ha azt tapasztalja, krónikus betegség, ez a diéta nem tetszik.

Vásárlás lé kell kerülni, és használatra gyümölcslé kézírásos főzés. Például, akkor mindig engedheti meg magának, hogy igyon a levet a sárgarépa, és nyáron - az almát. Tökéletes csere szárított gyümölcsből, de nem adjunk hozzá cukrot.

Azt is meg kell, hogy maradt az étrendben. Bíró magadnak, diéta alatt, a gyomor csökken, és aztán, ha csak megengedheti magának, hogy enni a sok étel, akkor fennáll a veszélye, hogy ismét nyúlik. Folyamatosan kerülni zsíros ételeket.

Eredmények sovány étrendet kell lepni - 7 kiló hetente.

Tehát, sovány étrend, diéta 7 napon

Az első nap - a tejmennyiség egy liter.

Második nap - 800 ml gyümölcslé cukor és 200 gramm túró. Nem szabad enni egy banánt és a szőlőlé.

Harmadik nap - szénsavmentes ásványvíz mennyisége egy liter.

Negyedik nap - fóliás burgonya és forraljuk 4 inni 800 ml gyümölcslé.

Ötödik nap - enni öt almát.

Hatodik nap - 800 ml gyümölcslé és 200 g sovány főtt olaj.

Hetedik nap - joghurt mennyisége egy liter.

Ha ítélve a plusz kiló, amire szükség van a 20 napos diéta sovány diéta, akkor azt fogom bemutatni, hogy az öröm.

Az első 7 nap a diéta teljes mértékben összhangban van az előző változat. Dale:

Nyolcadik nap - ésszerű mennyiségben fogyasztanak zsírszegény tejtermékek, sovány húsok, párolt zöldséget.

A kilencedik nap - gyümölcslé, frissen facsart és 200 gramm zsírmentes joghurt.

Tizedik nap - rák, sovány hal 200 g lé.

Tizenegyedik nap - gyümölcslé cukor nélkül, négy burgonyával.

Nap 1205 zöld alma.

Tizenharmadik nap - 800 ml gyümölcslé és 200 g hús.

A tizennegyedik nap - joghurt mennyisége egy liter.

A tizenötödik nap - akkor egy kis szünetet a diéta, de ne vigyük túlzásba.

A tizenhatodik nap - öt almát.

Tizenhetedik nap - 800 ml tej és 200 gramm húst.

18. nap - joghurt mennyisége 1 liter.

A tizenkilencedik napján - vizet és 200 g túró.

Huszadik nap - egy alma és a joghurt mennyisége egy liter.

Az előnye, hogy a sovány diéta - ez a gyors és hatékony eredményt. A fő hátránya ennek a diéta alkalmas nem mindenkinek, és megköveteli az előzetes konzultációt az orvos. Egyél rizst károsíthatják a gyomrot, kapok egy fekély.