Diet „hét”: menü és vélemények

Szép szám - az álom a sok nő. Sajnos, a rossz táplálkozás, az állandó stressz, elfoglaltsága gyakran érinti pontosan a súly. Persze, ma már sokféleképpen lehet megszabadulni a plusz kilogramm, de a legnépszerűbb és legolcsóbb eszköz tekinthető diétás megszorítások. Diet „hét” - egy áramkört, amely azt ígéri, hogy megszabaduljon a közel 10 kg-ban csak néhány nap, ez érdekesnek hangzik. De függetlenül attól, hogy lehet használni, hogy hasonló hatások? Veszélyes az egészségre? Mivel az orvosok beszélni ezt a diétát? A válaszok ezekre a kérdésekre lesz az érdeke, hogy sok olvasó.

Rövid leírása A diéta

Természetesen vannak több ezer különböző étrend és táplálkozás rendszerek ma, hogy segít leküzdeni az elhízás. Mi a diéta „hét”? Ez csoportjába tartozik az úgynevezett gyors-rendszerek, amelyek segítségével gyorsan megszabadulni néhány extra kiló.

A lényege ez elég egyszerű. Ez a tápegység áramkör kell követni hét napig (ami valójában a neve is sugallja), és minden nap lehet enni csak egy bizonyos termékcsoportra, például a gyümölcsök, vagy csak fehérjetartalmú ételek. És a kalóriabevitelt, korlátozni kell élesen.

Alkoholfogyasztás nap: az első, a harmadik és a hatodik

Miért diéta „hét” kezdődik? Az első nap - ivóvíz, valamint a harmadik és a hatodik. Mit jelent ez? Ezek a napok megengedett egyetlen folyadék, de bármilyen más élelmiszer tilos. Természetesen vannak szabályok és előírások, hogy fogsz inni.

A legjobb megoldás - tisztított ivóvíz nagy mennyiségben. Lehet, hogy egy ásvány, de semmi esetre sem szóda. Persze, hogy túlélje minden nap (és még egy sem), hogy a víz nagyon nehéz, így változhat a menüt. Például ihattak tea (lehetőleg zöld), és egy kis mennyiségű kávét, de azt nem lehet enyhíteni. Az is lehetséges, hogy tartalmazza az étrendben a gyümölcslevek, de lehetőleg friss. Engedélyezett ital 1-2 csésze csirke húsleves, zsírszegény joghurt vagy joghurt.

Valójában sok ember, akkor ez ijeszt Diet „egy héten.” Az első nap, ivás (vélemény is arról tanúskodnak, hogy ez a változat) átvitelre nehéz, különösen az első alkalommal, mivel a test túl éles ellentétben.

Második nap: növényi menü

A második napon a diéta, akkor meg bármilyen zöldséget, de mindig friss. Számának korlátozása nincs itt - ehet, amennyit csak akar. Annak érdekében, hogy változatossá a menüt, akkor főzni saláta. Természetesen a tejföl, majonéz, és még növényi olajat kell dobni - saláta lehet tölteni egy kis citromlevet. Só használata nem kívánatos, mivel ez elősegíti a folyadék felhalmozódása a szervezetben.

Természetesen, egy napra van szükség, hogy inni, de előnyösen nem szénsavas vizet, és nem az étkezés alatt. Ha Ön egyike azoknak, akik nélkül nem lehet élni kávét, aztán 1-2 csésze engedheti meg magának, de cukor nélkül.

A negyedik nap: enni csak gyümölcsöt

A negyedik napon a „hét” diéta magában egyedül eszik friss gyümölcsöt. Mit lehet venni a diéta? Például, csak a jó étel alma, citrusfélék, bogyós gyümölcsök. Azt lehet enni banánt és az őszibarack, de csak kis mennyiségben, mivel ezek a magas kalóriatartalmú ételek. De a szőlő nem ellenjavallt, mert a magas cukortartalom. Ez alatt az idő lesz képes betölteni a tartalékok, a vitaminok és más tápanyagok a szervezetben, ami minden bizonnyal növeli a te vidámság.

Az ötödik napon, a fehérje

Az ötödik napon ehet csak fehérjetartalmú ételek. Mi menü kell állnia? Például lehetőség van arra, hogy eszik húst, lehetőleg csirke (szintén megengedett nyúl, pulyka és egyéb táplálék húsok), de csak a főtt. Ezen kívül szabad enni főtt halat és a sajt (lehetőleg válasszon egy alacsony zsírtartalmú) és főtt tojást (ismét csak a fehérje). Nincs korlátozás a számát.

Hetedik nap: jön ki a diéta megfelelő

A hetedik napon van kiút az étrend, a diéta így sokkal változatosabb. Például a reggeli lehet enni egy darab gyümölcsöt és két főtt tojás. Ebéd megengedett zsírszegény zöldségleves vagy hajdina, vagy csirke húsleves. És a vacsora biztos, hogy készüljön fel saláta - ez már lehetséges, hogy töltse ki a kis mennyiségű növényi olajat.

Diet „hetente” csak úgy ér véget. De ne azonnal a második napon, megy egy étkezés gyorsan vissza az elveszett kiló. Sokkal jobb, hogy fokozatosan vezessék be az új ételek a menüben, és próbálja korlátozni a számukat - ez segít megszilárdítani a súlyt.

Diet „hét”: a menüt, a második lehetőség

Nem mindenki alkalmas ilyen drasztikus diéta. Mi a teendő, ha valóban szükség van, hogy lefogy, hanem betartani minden szabályt egyszerűen lehetetlen? Van egy másik lehetőség - egy könnyű diéta „a héten.” A menü a következő:

• A reggeli vagy Cook hajdina kása, de anélkül, olaj, só, cukor és más adalékanyagokat. Minden diéta pohár kefir vagy joghurt alacsony zsírtartalommal.

• A második reggeli áll a gyümölcs (300 g). Ismét meg kell kerülni a magas kalóriatartalmú ételek, mint a szőlő.

• Ebéd ebben a rendszerben bőven. Készülj fel saláta és csirkeleves, a második lehet főtt hal (300 g), és ahelyett, kényeztesse magát egy édes gyümölcs.

• Vacsora áll egy csésze zsírszegény túró vagy joghurt, és zöldség vagy gyümölcs saláta.

Mint látható, ez a diéta a lehetőség szállítják sokkal könnyebb. Másrészt, a gyors eredményeket nem valószínű, hogy elérjék.

Diet „hét”: a fényképet, és megígérte, eredmények

Természetesen fogyás szeretné tudni, hogy erőfeszítéseik nem hiába. Szóval, mi elért nyújthat diéta „hét”? Értékelés és eredmények - ezek a kérdések, amelyek érintik mindenkinek.

Számos forrás ígérnek fenomenális súlycsökkenés - 10 kg hetente. Tény, hogy ez a szám nem egészen helyes. Ismét az összeget a tömeg elvesztette elvégre sok tényezőtől függ. Például, meg kell, hogy vegye figyelembe a teljes összeg felesleges kilogramm (minél nagyobb ez, annál jobban észrevehető ez súlycsökkentés), valamint az egyéni jellemzőit metabolikus korrekció menü, ami elkerülhetetlenül bekövetkezik, és így tovább. D.

Szerint a véleménye, 2-5 kiló hét nap - ez az, amit az étrend biztosítja „a héten.” 5 kg / 1 hét - egyetértenek abban, hogy ez egy nagyon jó eredmény, ami egy kicsit kemény szeretet.

Másrészt, nem lehet figyelmen kívül hagyni, és néhány más tényező. Miután a kezdeti súly általában gyorsan visszatér ezeket kifejezni étrend. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy kövesse néhány szabályt. Különösen ügyeljen arra, hogy állítsa az étkezési szokások, csökkentik a cukorkák benne, állati zsírok és a sült ételek. És ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás - rendszeres látogatások az edzőterembe, hogy elősegítheti a testtömeg és erősíti az izmokat, és jelentősen javítja az egészséget.

Milyen mellékhatásai vannak a fogyás rendszer magában foglalja?

Milyen veszélyes lehet egy diéta „hét”? Lehet-e káros? Ezzel az információval, hogy olvassa el. Mint látható, a diétás megszorítások nagyon szigorúak. És persze, egy ilyen éles változás nem érinti az állam a test és az egészség.

Tehát hogyan kerül át Diet „hét”? Vélemények az emberek fogyás azt sugallja, hogy a legtöbb fogyás közben a fáradtság is. A legtöbb lehangoló ivás napig.

De vannak más mellékhatások. Különösen, az emberek gyakran panaszkodnak fizikai gyengeség, amely kíséri a diéta „hét”. 1 nap, ivás szerint véleménye, hihetetlenül nehéz. A jövőben akkor előfordulhat lassú teljesítmény, mert az állandó fáradtság. A gyakori mellékhatások is közé tartozik a fejfájás különböző intenzitású és álmatlanság. Sokan ünneplik az időszakos előfordulása szédülés, hasi fájdalom. Néha csökken a vérnyomás és a láz.

Természetesen ezek a komplikációk nem mindig. Azonban, ha 2-3 nappal a rajt után a diéta megjegyezte jelentős romlását egészség, meg kell állítani a folyamatot a fogyás, és fokozatosan visszatér a normál étrend.

Mit az orvos?

Nem valószínű, hogy legalább egy orvos meg fogja mondani, hogy lefogy, hasonló módon. Diet „hét” - rendkívül nehéz és súlyos károsodást okozhat a szervezetben. Az éles korlátozása a diéta okozhat anyagcserezavarok vagy hormonális. Ezen felül, az alultápláltság szükségszerűen befolyásolja az emésztőrendszer.

Mielőtt elkezdené fogyni ezen a rendszeren, ajánlatos orvosi vizsgálatnak alávetni. Miután egy ilyen drámai változás az étrendben egyszerűen ellenjavallt megbetegedések a gyomor-bél traktus, valamint betegségek a vese, a máj és a szív-érrendszerre.

Vélemények a fogyás

Valójában át Diet „hét”? Vélemények az emberek, akik már próbálták ezt vagy azt a rendszert, a legtöbb esetben nagyon érdekes és hasznos információforrás. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a többség a nők (és férfiak) azt mondják, hogy az étrend átadásra nem egyszerű, és igényel némi akaraterővel. Természetesen az első napon lesz nyaggatni éhség. Másrészt, a mozgását, a mutató a skálán inspirálja és motiválja a folytatáshoz. Gyengeség is gyakran előfordul, de általában körülbelül a hét közepén a test valahogyan alkalmazkodik határok tolerálható egy kicsit könnyebb.

Eredmények a fogyókúra, és észrevehető. Néhány extra kiló egy hét alatt - ez egy igazi teljesítmény. Másrészt, meg kell érteni, hogy ez a teljesítmény séma követhető legfeljebb hét napig, és akkor biztos, hogy egy kis szünetet, hogy ne okozzon kárt a szervezetben. Ha összeadjuk az információt, akkor azt mondhatjuk, hogy ez a diéta alkalmas azok számára, akik sürgősen (egy bizonyos időpontban), akkor kell, hogy elveszít néhány kilót, például Gyönyörû estélyi a recepción, vagy fitogtatni az új fürdőruha a strandon. Ha van más célok (veszít több mint 5 kiló, javítja megjelenését, javítja az egészséget, erősíti az izmokat), akkor jobb, ha választani valamilyen hosszú távú villamosenergia-terv, melyet a rendszeres fizikai aktivitás.