Az online Edző: Mi szimulátor jobb fogyás

Az utcán újra, „nem-repülő” időjárás, de meg kell gyakorolni? Utálod nevetés járókelők? Tegnap, az utcán hangosan kutya ugatott, és most nem akar gyakorolni? És fogyni ugyanakkor nagyon kívánatos. Ha legalább az egyik kérdésre igenlő a válasz, akkor lehet gondolkodni, hogyan vesz egy futópad otthoni használatra. Mi szimulátor jobb fogyás?

Felejtsd el a tornaterem, a testmozgás bizonyos izomcsoportokat. Meg kell, hogy fokozzák őrlési adatok, ha legalább 80% a túlsúly már eltűnt. És amíg ez a kívánt köztes célokat nem érik el, amire szükség van aerob testmozgás berendezések szervezet munkáját. Ez megerősíti minden edző. Bár mindegyikük lehet különvéleményt, hogy melyik szimulátor jobb fogyás. Jelenleg összesen 4 alaptípusa.

Először is, mindenki tudja, hogy a futópad. Tapasztalt fitneszrajongó tudjuk, hogy ez a szimulátor lehetővé teszi, hogy éget maximum kalóriát minimális idő alatt. Természetesen vannak korlátai annak használatát. Nagyon nagy súlyt jobb nem diktálja az iramot, több mint 8 kilométer óránként. Kivétel - egy tapasztalt futó, aki meghízott rövid idő alatt. A pálya jó, hogy a képzés lesz elég kemény - ütemének beállítása kézzel, de van, hogy fenntartsák sebességet. Karcsúsító fitness utolsó lehet próbálni intervallum edzés. Először is nem egy bemelegítés a sebesség gyors séta, majd 2 perc alatt majdnem maximális sebességgel, majd egy percig maximum, ismételje meg ezt a ciklust legalább 3-4 alkalommal. Interval képzés lehetővé teszi, hogy kiad több energiát, mint máskor. Kalóriaszámláló a szimulátort megmutatja egy számot, amely kisebb, mint a ténylegesen eltöltött, hiszen a test alatt intervallum edzés dolgozik egy speciális magas energiafogyasztás módban. Ha az elhízás a második vagy magasabb fokú, meg kell járni a futópad sebességgel 6-7km óránként 30-40 percig.

Másrészt ott van az elliptikus tréner. Mozgás, hogy emlékeztesse őt séta síléc. Lehetővé teszi, hogy a szervezet a munka nem olyan hatékony, mint a futópad, de az emberek nagy túlsúly illik leginkább. Beállíthatja a komplexitás a lépéseket, de az üteme beállított magát, így elliptikus tréner igényel több önfegyelmet, meg kell, hogy legyen figyelmes, hogy a tanulmányaikat. Amikor dolgozik egy elliptikus tréner jobb, hogy összpontosítson a elégetett kalóriák hosszának meghatározására az edzés. Persze, kalória határozza pontatlan, de ez a szám egyetlen, amely méri az elvégzett munkát. Ez tréner otthoni megfelelőbb futópad, mert több kompakt méretek. Mi egy elliptikus tréner jobb? Legkényelmesebb az Ön számára. Próbáld felállni és járni a különböző szimulátorok, a legjobb üzletek megengedett -, és válassza ki az egyik, hogy sokkal kényelmesebb. Persze, ha a források lehetővé teszik, akkor jobb, ha vásárolni közvetlenül a beépített szimulátor programokat. Így érdekes lesz.

Harmadszor, akkor vegyél egy jó öreg szobakerékpár. Ez jó, mert lehetővé teszi, hogy olvassa el, és TV-t nézni, amíg te. Ez egy határozott plusz. Ezen kívül, ő szelíd képest az ízületek. A hátrányok között egy ilyen szimulátor - alacsony fogyasztás, ezért gyakran ugyanazon mennyiségű energia fogyasztás a szobabicikli, akkor meg kell 1,5-2-szer hosszabb, mint a testmozgás a futópadon. De a körülmények kényelmesek. Melyik kerékpár jobb? Better „okos”, amely képes változtatni a terhelést.

Negyedszer, meg lehet vásárolni egy elég ritka az otthonunkban taposógép. Ez szimulálja a lépcsőzés. Ez a szimulátor képes arra, hogy munka közben. És az emberek erős kétségtelenül amikor megkérdezte, mi a szimulátor jobb fogyás. Persze, taposógép! Ő adja a terhelést, az egyes üzemmódok nagyobb, mint a futópad. Azonban, ha szívproblémái vannak, vagy térd ízületi, taposógép - nem a megoldás.

Melyik márka a legjobban bevált? Először is, a cég szimulátorok Care Fitness. Ez a cég hajtja végre a dinamikus sport gyógyszer eredményeket ért el a modellek, például kardioprogramma jön létre alapján az olvasási pulzusát. Ezen kívül az az előnye, hogy a szimulátor alkalmas még a felhasználók igen nagy súlyt (max 150kg). Másodszor, figyeljen a Kettler márka, különösen, szobakerékpár, ezek használata egyszerű: be lehet állítani az ülés és a kormánykerék összhangban a saját paramétereit és a rendszer beállítási intuitív. Harmadszor, meg kell említeni azt is híres márka Johnson, mert a szimulátorok a legnagyobb választékot terhelési szint - akár 20 mód.

Bármilyen magas színvonalú fitness gépek rendelkeznie kell az impulzusok olvasás. Csakúgy, mint a beállítás kalóriaégetés , attól függően, hogy a súlya. A legjobb edzők is képes kiszámolni az optimális pulzusszám fogyás. Mi szimulátor jobb fogyás? Az egyik, ahol nem rendszeresen!