A várható súlygyarapodás a terhesség alatt

Egy nő vár egy gyermek, különösen az első, korai kezd gondolkodni egy emelés súly. Mennyisége kilogrammban, hogy felvehetnek a terhesség alatt függ épít a jövő anya és a magzatok száma az anyaméhben. A teljesebb egy nő a terhesség korai szakaszában, annál kevésbé kilogramm belőle „engedélyezett” hívni. Ez azt jelenti, hogy a nagy női súlygyarapodás üteme terhesség alatt lesz 3-5 kg, és ez valójában csak a súlya a növekvő méh és a magzat. Az karcsúbb „kollégák” nyugodtan hozzáadhat és 10 és 15 kg.

Határozza meg, mely súlygyarapodás a terhesség alatt is optimális az Ön számára, egyszerűen. Vannak speciális táblázatok és arányok. Itt látható egy példa egy közelítő számítást.

Először számítsuk ki a BMI - testtömeg index, azaz a testtömeg-index. Ehhez a kilogrammban mért négyzetének hányadosa a méterben kifejezett testmagasság. Nők, amelynek indexe a terhesség korai szakaszában, vagy mielőtt legalább 19, hiányos a súlya. A 30. héten, általában meg kell hozzá kb 10 kg, és mielőtt a szülési juttatás összege 15 kg és így tovább.

BMI kezdve 20-26 - az átlagos súlya a magasság. 9 kg végén a 30. héten, és a teljes nyereség 13,5 kg tekinthető optimálisnak ebben a kategóriában.

Tulajdonosok BMI felett 26 automatikusan kerül a kategóriába elhízott nők, és a sok erőfeszítést, így anyukák kell tölteni - nem, nem a fogyás. Egy ideig nem helyénvaló étrend. Ahhoz azonban, hogy tartsa a súlyát belül nem megy a hormonok és növeli az étvágyat eléggé képes mindannyiunkat. Egyre súlya a terhesség alatt szenvedők túlsúlyos anyukák - 5 kilogramm végére a 7. hónapban, és körülbelül 9 kg legtöbb nemzetségek.

Mik az összetevői az összeg súlygyarapodás a terhesség alatt? Tekintsük őket.

• Magzati súly - teljes távú magzat 38-42 hetes súlya között 2500 és 5000 g. magzati súly szülés előtt elég pontosan az orvos határozza meg Doppler ultrahang egy rutin ultrahang. Azt csinálja, arányos hosszúságú farokcsontja a fejtetőn, a végtagok hossza és fej kerülete néhány más mérésekkel.
• Amniotic vizet - 800 ml 1,5 liter.
• Placenta - 650
• A mell megnagyobbodása - 0,5-1 kg.
• Fokozott vértérfogat - körülbelül 2 liter.
• Méhtest - 1 kg-ig.

Minden más grammos kilogramm - a zsír, amely nélkül a jövőbeli anya és a gyermek is jól csinálni anélkül.

Ha súlygyarapodás a terhesség alatt túl nagy, vagy a változások dinamikája a tömeg a nők túl éles, fontos, hogy megtalálják az okot és az idő kijavítani ezeket a jelenségeket.

• Duzzanatokat. A nagyon gyakori probléma a terhesség duzzanat és folyadék-visszatartás a szervezetben. Ez különösen akkor jelent problémát a nők az állam, és ez együtt jár emelkedik a vér térfogata, növelve a terhelést a vese és a megsértése víz-só egyensúlyt.
• Polyhydramnion. Kifejezve hydramnion határozza meg ultrahang és egyebek, okozhat kóros súlyának növekedését a terhes nő.
• Többszörös terhesség. Normál súlygyarapodás terhesség alatt ebben az esetben - 14-22 kg.
• Preeklampszia. Késői toxémia a terhesség alakul ki a harmadik trimeszterében, és az jellemzi, nem csak egy nagy súlygyarapodás, hanem a megnövekedett vérnyomás és diszfunkció a húgyutak.

Súlygyarapodás a terhesség alatt nem volt ok az aggodalomra, és nem mérgezi a legboldogabb hónapos várakozás baba, elég megfigyelni ezeket az egyszerű szabályokat:

• Korlátozza a só használatát az első hetes terhesség. Elég nátrium zöldségek, gyümölcsök és a késztermékeket, mint a kenyér. A nátrium-só a folyadék-visszatartás a szövetekben, ami a mérleg folyamatosan jobbra.
• Ha lehetséges, feladja a túlzott szénhidrát. Édesség - csokoládé, banán és sütemény - javítja a hangulatot, de ne add egészségre.
• Rendszeresen adja magát aerob tevékenység: vitorlázás (ha nem ellenjavallt), elindult a szennyezett autópályák.
• Előnyben részesítik a főtt húst és halat gőz, elkerülni sült, füstölt és pácok.