A legátfogóbb termékek listáját a szoptató anyák számára

Az anyatejben írt számos cikket és írásbeli elég szó gyermekorvosok. Mindazonáltal a kérdés az anya étrendje kap egy számot eddig. Micsoda nő eszik, megy neki babát az anyatej. Elég tudni, hogy a termékek teljes listája szoptató anyáknak, hogy a szoptatás folyamatot sikerrel és hasznosan mind az anya és a kisbabáját.

Miért nem tudok mindent?

Ha lehetne eszik olyan ételt, akkor nem kell egy listát a szoptatós anya termékeket. Mindazonáltal saját áramforrással rendkívül fontos, hogy hasznosnak kell lennie, tápláló és helyes. Fontos, hogy bemutassuk fajta diéta fokozatosan és ellenőrzi az állapotát a gyermek. A termékek listája által engedélyezett szoptató anyák, lehetővé teszi, hogy nem minden alkalommal, amikor egy új menü. Egy bizonyos ponton szükség lehet rögzítő termékek, vagy fordítva, hashajtó hatása van. Erejével a tápanyagokat és nyomelemeket és vitaminokat jön az anyatejbe, és vele és a babával. Ha valaki fél, hogy jobb, hogy lehetővé tette termékek - egyfajta étrend szoptatós anyák. termékek nem tartalmaz zsíros vagy sült ételek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás.

A napi menü

Nem hiszem, hogy a hiba az adott élelmiszer csökkenti a vitaminok, amelyek következetesen lenyelik. Terméklista szoptatós anyák gazdag és változatos, beleértve a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és nyomelemek, amelyek annyira szükséges a gyermekek növekvő szervezetben.

Egy kis listát a legfontosabb összetevők:

- sovány hús (diétás nyúl hús, bárány filé, pulyka, sertés és csirke);

- tejipari termékek (tejszín, joghurt, kefir, tejszín, erjesztett sült alacsony zsírtartalmú);

- különféle rizs zabkása, zabpehely, hajdina;

- tészta nélkül bármilyen paradicsom;

- nyers zöldségek (mértékkel);

- gyümölcsök és lekvárok.

Ami a tejtermékek, akkor nem lehet hozzáadni dzsem, lekvár, vagy cukor, különben a baba erős gáz- és kólika is előfordulhat. Első fogás, különösen gazdagon ízesített, hogy ne igyon. Sokkal jobb, ha enni fény sózott húsleves, főtt csirke és zöldségek. Annak elkerülése érdekében, az allergiás reakciók kizárása paradicsom, uborka, retek, fehérrépa. Akkor főzni zöldségraguval a többi összetevő, mint a karfiol, cukkini, sárgarépa, édes paprika.

Pro külön menüben alkatrészek

A lista nem ér véget termékek szoptató anyáknak. Tökmag, napraforgó lehet használni egy snack, de kis mennyiségben. Ezek tartalmaznak vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat. A banán gazdag E-vitamin, B6 és C, valamint a foszfor, vas, magnézium és kalcium, és ideális esetben megszünteti a székrekedést és az anyja depresszió. Nagyon gazdag vitaminokban tekinthető káposzta párolva vagy ecetes formában. Meg mindent, amire szüksége van, hogy fenntartsák immunitás a baba, és töltse ki a szervezetet vitaminokkal. Továbbá ne felejtsük el, hogy enni főtt hal, tojás, beleértve a fürj, alma és dió. Használata az összes hozzávalót segít elkerülni sok kapcsolódó problémák emésztést, az immunrendszer és az általános egészségi állapotát az anya és a baba.