Néhány tipp, hogyan adja fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek

Ami fontos, hogy lefogy a vágy? Ez így van, a lehető legkisebb mértékben, hogy nyissa ki a száját, hogy enni. De ha abba fogyasztása bizonyos élelmiszerek egy pillanat alatt, a legtöbb ember egyszerűen nem tudják, hogyan kell lemondani az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek. És meg lehet csinálni.

Miért fontos ez?

Minden személy, aki akar fogyni, tudniuk kell, mit kalória, amennyire szükségük van, hogy megtanulják, hogyan kell számolni, és kalória tartalma bizonyos termékek. Ezért kiszámításakor a napi étrend, meg kell tudni, hogy pontosan kalória édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, mert Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű kalóriát ezekben az élelmiszerekben. Például 100 gramm hagyományos bottal 248 kcal, míg ugyanaz a kiszolgáló Shortcake - 395. A napi kalória az átlagos súlya egy személy nem haladhatja meg a 2000 Nagyon egyszerűen kiszámíthatja, hogy a hasonló termékek tárcsázza a kalóriák számát szükséges, hogy könnyen, de kielégíteni éhség valószínű. Ezért a fogyókúrázóknak annyira fontos csaknem teljesen megszüntették édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, az eredmény csak ebben az esetben nem fog sokáig tartani.

fokozatosan

Próbáld, hogy kilépjen az ilyen termékek nem azonnal, hanem fokozatosan csinálja. Minden nap meg kell csökkenteni a fogyasztását egy adag cukor és liszt termékeket. Például, akkor kezdődik édesített tea, kevésbé ízletes ebből, nem fog. Továbbá, fokozatosan csökkenti a fogyasztást a lisztből készült termékek, ami a test egyszerűen kivonja az ilyen termékeket. Így a fogyasztása ilyen termékeket lehet a lehető legkisebbre csökkenteni, és végül teljesen felhagyott. Fontos tudni, hogy ez a módszer a leginkább korlátozó bármely szervezet.

büntetés

Kiválasztása a módját, hogy hagyjon fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor lehetséges, hogy a fogyasztás az ilyen termékek nevez ki büntetést. Például, egy zsemle csökken egy bizonyos összeget egy új szekrény költségeket, de egy szelet tortát kényszeríteni magát, hogy befejezzék az edzőteremben. Megtalálható egy csomó módon , hogyan kell motiválni magukat ezen a módon. A legfontosabb dolog - ne adjon gyengeség és nem csal magad.

megfelelő táplálkozás

Ahogy módon, hogy feladja édes és keményítőtartalmú élelmiszerek lehet egy ütemtervet, és diéta. Ehhez egy embernek szüksége van egy jó reggeli „jobb” élelmiszerek, majd az ebédet nem kellett volna olyan vágyak valamit vkinut a szájban egy snack, amellyel leggyakrabban lisztes termékek és édességek.

zárt ajtók

Akarta, hogy megtalálja a módját, hogy feladja az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, meg akarja akadályozni magad a cukrászda és a boltja sütőipari termékek. Egy hasonló áruházak polcairól egyszerűen megkerülni. Nem szükséges, hogy kineveti őket, és megtapasztalják saját akaraterő. Így ezek a termékek akarnak kevesebb. És ha megtanulják, hogy nem hiszem, egy szelet ropogós kenyér, és minden élet lesz sokkal könnyebb.

Beleszeret az új termékek

Akarta, hogy megtalálja a módját, hogy feladja az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor csak beleszeretni egyéb termékek, mint a friss gyümölcs vagy főtt zöldséget. Ne ez nem lesz könnyű, de lehetséges. És idővel, már nem fogyasztanak egészségtelen ételek, látni fogja az eredményeket nem csak a csepegtető túlsúly, hanem a tökéletes működéséhez az egész szervezetre.