A folsav - a használati utasítás. Amennyiben elrejteni az igazságot?

Ön valószínűleg látta az üvegeket, amelyek kis tabletochki - folsav. Használati utasítást a gyógyszer, valamint más jól ismert forrása, beszél valamilyen dózisok, és a tartalom az anyag egy tabletta egyértelműen jobb neki. Tehát hogyan kell érteni? És akinek ez terméket szánták? Minden válasz érkezik.

Minden ismert, hogy a folsav látható a terhesség alatt. De kevesen tudják, hogy

A folsav segít az öregedés ellen és a szívbetegség

Meglep? Tény, hogy minden egyszerű. Kiderült, hogy az egyik oka a szívbetegség emelt szintje homocisztein a vérben. Az életkor, a mennyiség növekszik. És ez egy olyan anyag káros hatása az erek. A választ, a koleszterin hajlamos „gyógyítani” a sebek jelennek meg, és letétbe formájában jól ismert plakkok, hogy akadályozzák a vér áramlását. A ez vezet a stroke és a szívroham.

Emellett a homocisztein működik, mint egy neurotoxin, ezáltal idő előtti időskori demencia. És a fiatalok gyenge érzelmi stabilitás, a koncentrálóképesség hiánya, a bizalom hiánya. És hol van a folsav, a használati neki?

És annak ellenére, hogy ez egy olyan anyag, amely tartozik a B csoport vitaminokat, lement a hajók, és az agy. Ez csökkenti a homocisztein a vérben. Ezért az idősek meg kell szentelnie.

És persze, B9-vitamin (ez volt a második neve) van szükség a terhesség alatt. Ő hiánya is komoly zavarokat okozhat a magzati fejlődés. És elkezdi folsav szükséges néhány héttel a fogantatás előtt mindkét szülő.

Így, ha a kor jön a középső, vagy fogsz utódot, akkor meg kell behatóbban ezt a gyógyszert, a folsav. Hogyan kell venni, és mennyit fog tanulni egy pár másodpercig.

A folsav - használati utasítás

Vegyük azt bármikor nezvisimo étel, de jobb együtt más B-vitaminokat Mivel ezek emésztett együtt. A folsav kiválasztódik a vizeletben, ugyanakkor túladagolás csak elegendően nagy mennyiségű. Ugyanakkor, ha az étrend zöldségek, bab, spenót és más zöldségek, citrusfélék, egy része a folsav kapsz ételt.

Meg kell jegyezni, hogy a hiány ezt az anyagot észleltünk majdnem minden második fiatal nő. Különösen azok, akik hormonális gyógyszerek vagy visszaélés alkohol.

A minimális dózis a terhes nők - 400 mikrogramm a szoptató anyáknak valamivel kevesebb - 300 mikrogramm per nap. A világ gyakorlatban elfogadott érték 0,8 mg. Egy elegendő megelőzésére mintegy 50 mikrogramm naponta. Egy sárgás egy tabletta - 1 mg, azaz 1000 mikrogramm. Zavaros?

Ennyi, és lep meg bennünket a folsav: használati utasítás mondja az egyik dolog, és a szakértők írnak másképp. Például a terhesség alatt vagy a tervezési nőgyógyászok felírni egy pirulát, naponta háromszor.

És mit mondanak Amerikában?

Kiderült, hogy 600-1000 mg elég ahhoz, hogy csökkenjen az a homocisztein a vérben. De az amerikaiak szeretik jobban. Ezért azt állítják, hogy ez eltarthat akár 5-10 mg folsav naponta! De ugyanakkor megnő annak a kockázata, hogy nem a többi B-vitamin

Tehát mit kell tenni?

Először is, a rohanás, hogy szélsőséges nem szükséges. Ha nincs komoly egészségügyi problémák, a profilaktikus dózis 400 mikrogramm, ami a multivitamin akkor elég. Ha a nőgyógyász felírt 1 tabletta naponta háromszor - vegye.

Másodszor, az adag módosítása segít az orvosnak. Különösen akkor, ha egy érdekes helyzetben. Ebben az esetben nézd meg, mit tartalmaz a multivitaminokban hogy a folsav. Felhasználási útmutató segíteni fogja beállítani.

Maradj egészséges!