Zöld banán: az előnyök és ártalmak, tulajdonságok, kalória

Rajongók az érett gyümölcs csoda: hogyan lehet kicserélni a legédesebb hús sárga banán íztelen, de a lényeg a hasznos zöld? Kiderül, hogy tudsz, és néha - ez az egyetlen módja annak, hogy a szervezet nem képes, hogy az élelmiszer a magas glikémiás index.

Lehetséges, hogy enni a zöld banánt?

Lehet enni, zöld banán? Miután egy gyerekkori fejében sok helyére nem ok-okozati összefüggés: „Ha enni zöld cseresznye, sárgabarack, vagy eper - fáj a gyomra.” A helyi gyümölcsök általában elég tisztességes, de a trópusi vendég szerencsére nem érinti. Miután éretlen banán - a termék nem csak ehető, hanem meglepően hasznos.

Mivel a test először szokatlannak tűnik a test, nem szükséges, hogy kapcsolja első ismerős a zöld gyümölcs a megcsúfolása a gyomorban. Fontos, hogy tegyen meg mindent lassan, először próbálja meg egy kis darab nyers banánnal, majd ízlés egy darab főtt banán, hasonlítsa össze az érzések és végül lépni ételek elkészítésére a zöld banán.

Banán zöld vagy sárga: melyik a jobb?

Zöld gyümölcsök:

• Biztonságos cukorbetegek;
• táplálóbb;
• használt étrendben súlycsökkentés;
• egészségi állapotának javítása az emésztőrendszerben.

Érett gyümölcs:

• van egy kellemes íze és állaga;
• gazdag antioxidánsokban;
• Gyorsan felszívódik;
• javítja az immunitást.

Tulajdonságok banán (zöld)

Zöld gyümölcsök nem dicsekedhet kellemes édes ízű. Éppen ellenkezőleg, ezek jellemzik a keserű fanyar íz. A textúra kemények, és egy kicsit, mint a viasz, a tiszta keményítőben. Törléséhez egy banánt, meg kell dolgozni keményen.

Előnyei zöld banán

Lehet enni, zöld banán? Azt már tudom a választ erre a kérdésre. Persze, tudjuk, és meg kell enni a zöld banán. A használata a következőképpen:

• Cukorbetegek. Mivel az érési gyümölcsöt rezisztens keményítő összetételét, lassan alakul cukrot. A szervezet arra kényszerül, hogy feldolgozza a szénhidrátokat, hogy a glükóz, amely nem növekedéséhez vezet a vércukorszint. Keményítő is javítja a szervezet inzulin iránti érzékenységet.
• Mivel a tartós szénhidrátok gyorsan ad jóllakottság érzését és csökkenti az étvágyat. Ez annak köszönhető, hogy a nagy mennyiségű rostot, amelyek feldolgozása lassan, így a gyomor sokáig elfelejteni az éhségérzetet.
• Egészségi állapotának javítása, az emésztőrendszer, amely segít a pektin (az ő zöld banán bőven).
• Befolyásolja a kibocsátás a glukagon hormon: a folyamat befejeződik gyors zsír elégetése nélkül.
• Azzal a hatással prebiotikumok. A tápanyagok zöld banán nem pusztulnak el a bélben, és kölcsönhatásba lépnek a mikroflóra, javítva annak állapotát. Azt is növeli a termelést a zsírsavak rövid szénláncú, amely segít megbirkózni a különböző problémák az emésztőszervek (pl, fekélyes vastagbélgyulladás, irritábilis bél szindróma).
• Kálium zöld gyümölcs normalizálja a vérnyomást, javítja a vese működését. Fontos, hogy a működéséhez izmok, idegek, csökkenti a koleszterinszintet, és felgyorsítja az anyagcserét.

Harm zöld banán

Hasznos tulajdonságai banán áttekintettük. De attól, hogy kárt okozhat a szervezetben? Szerint véleménye, az éretlen gyümölcs néha okoz kellemetlenséget belső étkezés után. Ez kíséri puffadás és a székrekedés. Emberek allergiás a latex, óvatosnak kell lenni a használat során a zöld banán nem provokálni egy latex-gyümölcs szindróma. Az éretlen gyümölcsök feltárt kevesebb antioxidánsok, mint a sárga banán.

Kalória zöld banán

Egy zöld banán közepes méretű (118 gramm) tartalmaz:

1. Fiber - 3,1 gramm.
2. Kálium - 12% -a RDA (ajánlott napi bevitel).
3. Vitamin B ₆ - 20% -ánál az RDA.
4. C-vitamin - 17% -a az RDA.
5. Magnézium - 8% -a az RDA.
6. Réz - 5% -a RDA.
7. Mangán - 15% -a RDA.

Ez körülbelül 105 kalória, 90% szénhidrátból.

Élelmiszer banán (zöld)

Zöld banán - vágott a Karib-rezidensek (különösen Jamaica), India és Afrika egyes részein. Itt tartják, mint a zöldség helyett, mint egy gyümölcsöt, és főzzük gyakrabban, mint a burgonya Amerikában. Dish zöld banán főzni nem nehéz. Tekintsük a legegyszerűbb recepteket.

Egyszerű és hasznos recept. Főtt banán (zöld)

1. lépés

Töltsünk meg egy nagy fazék vizet 2/3. Sóval. Hozd mérsékelten magas hő amíg forró.

2. lépés

Tedd az egész zöld banán a héja forró vízben. Adj nekik főzzük 20 percig, amíg puha, így könnyen fasz egy villával.

3. lépés:

Távolítsuk el a banán a forró vizet. Gyümölcs kés teszi hosszanti bemetszést a bőrt. Tiszta banán. Tálaláskor a hal és sertés ételekhez.

4. lépés

Főzés zöld banán, hámozott megfontoltabb másodlagosan mert a hőkezelés nekik sokkal nehezebb tisztítani, mint utána. Tisztítására nyers banánnal le kell vágni mindkét végét, hogy néhány vágás mentén minden egyes gyümölcs- és részben eltávolítani a héja. Szakács ugyanúgy.

A klasszikus recept

Kebab zöld banán

Annak érdekében, hogy főzzük első pillantásra, egy szokatlan étel, akkor megfelelően jár el a következő algoritmus:

1. Bevág a banán régióban. Főzzük 5-7 percig gyümölcs.
2. Hűtse le a vízben, héja és cefre alaposan.
3. Olaj, só és a banán kása hajtva egy serpenyőben.
4. Amikor az elegy színe rózsaszín kis, összekeverjük a fűszerekkel és egy kis párolt a tüzet. Cool.
5. Keverjük össze a sajt, füge, koriander, chili, gránátalma, citromlé és só.
6. Hozzáadjuk a lisztet, a kétféle hűtött banán keveréket, és keverjük. Öntsük a citromlevet héját.
7. Banán keveréke, hogy kebabot alakítson ki, teljes kitöltését és zaschipnut szélét.
8. Forró olajban megsütjük, amíg aranybarna.

extravagáns recept

Zöld banán szamoai

Ennek előkészítése étel nem nehéz, de az eredmény kérem az Ön és családja.

Szükséged lesz a következő összetevőket tartalmazza:

• 6 éretlen banán kezelt.
• 1 csésze kókusztej (350 g).
• ½ közepes hagyma, kockára vágott.
• ¼ h. L. finom tengeri só.

banán főzés technológia szamoai

Töltsünk meg egy nagy tartályt vízzel kétharmadával, felforraljuk. Dobja a banán, és forraljuk, amíg puha, amikor lehetséges lesz, hogy átszúrja a gyümölcs kés (körülbelül 5 perc). Tedd őket egy tésztaszűrő, és hagyjuk lefolyni a felesleges folyadékot. Tiszta.

Keverje hozzá a kókusztejet, a hagymát és a sót egy serpenyőben, és tegye a tüzet. Amikor forr, csökkentse a hőt a minimumra, és tegye a banán. Főzés fedő nélkül addig, amíg a kókusztej besűrűsödik és a banán kezdenek szétesni nagyobb darabokra (kb 10 perc). Melegen tálaljuk.

Zöld banán vonzó lesz azok számára, akik érdeklődnek a kiegyensúlyozott étrend, amely szívesen bevezetni a diéta, az új termékek, amelyek nem mindig ismerik a szervezetben.

Most, miután tájékoztatást a tápértéke, akkor nem kapcsolja be az orr közelében egy számláló gyümölccsel, ha ahelyett, hogy érett példányok látható kérkedik zöld gyümölcs. Ez egy jó alkalom, hogy a személyes tapasztalatok alapján előnyeit és hátrányait éretlen trópusi vendég, aki egyre népszerűbb szakácsok vegetáriánus konyha.