Szimulátorok a mellkas: áttekintést típusok, a legjobb gyakorlatok és vélemények

Szimulátorok a mellkas a leggyakrabban használt az otthoni: csökkent a testzsír, izom fejlesztés, a betegségek megelőzésére, a kardiovaszkuláris rendszer, és így tovább. Próbáld megérteni az alapvető árnyalatok kapcsolatos vásárlása és használata ilyen sport.

Először meg kell határozni a célokat szeretne elérni a beszerzési kondigépek a mell. Ez azt jelenti, van értelme megvenni, vagy jobb, hogy a nagyon speciális berendezések.

Cseréje alapgyakorlatokból

A legtöbb „otthon” a sportolók félnek, vagy nem is lehet végrehajtani az alapvető súlyemelőtartó. Ebben az esetben a szimulátorok kiváló alternatívája a mellkasát. Ez különösen igaz az idősek sportolók új a sport, solo ülések biztosítás nélkül, és azok számára, akik rehabilitált sérülések utáni vagy műveletek.

Pont terhelést a mellkas

Szinte minden fajta fizikai aktivitás vagy olyan módon befolyásolja a mellizmok, így a gyakorlatok a mellkas a szimulátort, amely képes tisztán észlelhető növekedése erő teljesítményét. Ez a célkitűzés, továbbá a izomtömeg, növeli a több és a hangerőt a mellkas.

esztétika

Segítségével olyan sportok edzhetnek egy adott izomcsoportot, míg az alapvető feladatok zárják ki az ilyen hangsúlyt, hogy van, nem kell lőni a fegyvert a verebek. Ez a cél gyakran felkel előtt tapasztalt sportolók, akik szeretnék korrigálni egyedi hibák építésében izmaikat. Ezeket a célokat tűzött ki maga elé, és a nők, a fejlődő csak az izomcsoportok, hogy szeretnék fejleszteni.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy egy jó szimulátor mell alkalmas lehet a végrehajtását két vagy három gólt, így a választás kell megközelíteni a legnagyobb komolysággal és a tudatosság.

típusú szimulátorok

Ez a fajta sporteszközök lehet elválasztani két módon - az a fajta terhelés és hajtsa végre a gyakorlatokat. Edzőgép terhelés lehet halmozott, és betöltve lemezeket. Az első típus egy sor standard terhelés, amely lehetővé teszi a sportoló, hogy kiválassza a súlyát, mielőtt elkezdené a gyakorlat. Stacks tökéletes otthoni használatra, valamint a kezdők és az emberek a poszt-traumás vagy posztoperatív rehabilitáció.

A lemez sporteszközök - a választás a tapasztalt sportolók és sportolók, akik arra használják, hogy egy sokszínű és nagy súlyt. Leggyakrabban az ilyen típusú szimulátorok látható torna, fitness klub és egyéb speciális sportlétesítmények.

Gyakorlatok és típusú csecsemők oktatók

Attól függően, hogy milyen gyakorlat kell végezni, a következő típusú szimulátor:

• Chest Press a szimulátort. Az egyik legnépszerűbb gyakorlatok kezdőknek és azoknak, akik lábadozik sérülés vagy műtét.
• Pad ül. Ez egy meglehetősen nagy és változatos csoportja oktatók, hatékonyan működő esztétikus az izomtömeg. Csoport változik a magasság, szélesség lefedettség, röppálya és dőlésszög.
• Katonai sajtó (válltól). Fejlesztése a mellkas felső és deltoidok.
• Butterfly. Elég népszerű csoportos fitness és főleg az esztétika a szervezetben. Benyújtása végezhet másképp (path, markolat, stb) módosításával, amennyiben szükséges, egy teljesítmény árnyalattal.
• Crossover. Ez a fajta eszköz lehetővé teszi, hogy végre egyedi gyakorlatot rovására szabad pályája rúd. A szimulátor rendelkezik ékezetes megterheli az izmokat, és lehetővé teszi a „robbanásveszélyes” munka. Ez egy nagyszerű alternatívája az alapvető gyakorlatokat szabad súlyok, mint súlyzók tenyésztés.
• Pulóver. Rendkívül népszerű gyakorlat között tapasztalt sportolók. Ez egy pontszerű terhelés az izmok a hát és a mellkas.
• Tolóerő a mellkas (evezés). Amellett, hogy a mellizom fejlesztése nyúlik vissza és a fegyverek. Kitűnő általános fejlődési gyakorlat, amely tanácsot szó szerint mindenki.
• Multifunkcionális szimulátorok. Ez a fajta berendezés sokoldalú és annak összetétele, mint általában, a légcsavar tolóerő és pillangó. Gyakorlatok tökéletes a kezdők és az esztétikai fejlődés a szervezetben. Sok marketinges adtak a nevét, mint sporteszközök, mint a „szimulátor mellnagyobbítás.”

Vélemények a szimulátorok nagyon különböző: újoncok, mint „olajfa a” gépek és multifunkciós eszközök, míg a hivatásos sportolók inkább erősen specializált hangsúlyt, és amellett, hogy a crossover pullovera semmi komolyan nem veszi figyelembe véve a többi amatőr perverzió. De minden esetben, hogy válassza ki a szükséges eszközöket, hogy az megfeleljen bizonyos szükségletek és kihívások, így lesz ő edzőgép minden sportoló.

forgalomba szimulátor

Ez a fajta gyakorlat gépek kerülnek egy kis szobában, hiszen a legtöbb modell a kompakt kialakítás. Kivételt csak annak tulajdonítható, felüljárók, amely alapján a tervezési funkciók igényelnek nagy területeken.

Kiváló választás az otthoni gyakorlatokat multistantsii. A viszonylag kis helyigényű, hogy van egy nagyon jó visszatérni, valamint jó funkcionalitás. Általában a ház nem érdemes kiválasztani egy erősen specializált, hanem valami univerzális, azaz, ami egy hatalmas terhelés: prések, vontatás, csónakázás, stb

Azt is érdemes megjegyezni, hogy további hely szükséges kondigépek szabad súlyokkal (adattároló lemez), így azok kevésbé releváns az otthoni, szemben a verem.

Férfi és női képzők

A különbség a leltár nők és férfiak közötti okozott csak esztétikai szempontokat. Trainer női mell formája, és tehet anélkül, hogy növelné a mellkas túlzott fejlődése kezét. Különösen a női fele tökéletesen alkalmas leltár ékezetes hangsúlyt izmoltság, mint például a Butterfly és a crossover, valamint a multistantsii. Sokkal kevésbé gyakran használt szimulátorok propeller a tolóerő vagy a különböző gépeken.

Men sikeresen alkalmazható szinte minden típusú sporteszközök, nem fél a plusz izom növedékek. A választás attól függ, csak a célok, de ha ennek eléréséhez valahol egyre több izom menni, akkor az ember csak túl akarja.

Legnépszerűbb otthoni

Top vonalak a népszerűsége az otthoni sporteszközök biztonságosan tartsa a kis kezét oktatók. Vesznek minimális helyet, könnyen kezelhető és nem igényel különleges képességeit. Tekintsük a legkiválóbb modellek, szimulátorok.

„Easy Kurvs» (Easy Curves)

Szimulátor mell Easy Curves női kitalált elvére épül a kettős ellenállás, amely akkor következik be, amikor szhivaniya és unclamping. A gyakorlatok során hasznosítják szinte minden mellizom, segítve ezzel erősítse növelése és ujjongás formák. És végül, de nem utolsó sorban - a szimulátor létrehoz egy szimmetrikus terhelés mindkét oldalán a test.

A biztosítékokat „Easy Kurvs” fejlesztő eszközök jelentősen javítja a teljesítményt a légutakat a napi ötperces ülésén. Egy hónap múlva a légzés ritmusa lesz sokkal jobb. Ez különösen hasznos, akik a dohányzásról - van , mit kell tenni , hanem a cigaretta. A design „Easy Kurvs” lehetővé teszi, hogy tárolja az ágy alatt, vagy a polcon, ezért irigylésre méltó népszerűsége a vásárlók és az egyszerű használat teszi a sokoldalú és széles körben követelte ezt a szimulátort a mellrák. Vélemények az Easy görbék teljesen pozitív, így lehetséges, hogy javasolja, hogy a kezdő sportolók, vagy az emberek a poszt-operatív és a balesetek utáni rehabilitációs.

„Sheik Waite» (Shake Weight)

A szimulátor megbirkózik mellnövelő otthon. Csakúgy, mint az „Easy Kurvs”, „Sheik Waite” foglal nagyon kevés helyet és annak megjelenése hasonlít egy súlyzó. A tervezők nagy munka a fejlesztés és az új technológiák bevezetése, ezzel is növelve a hatékonyságát a szimulátor (összehasonlítva a hagyományos súlyzó) időnként.

A fő jellemzője a szimulátor - Dinamikus tehetetlenség. Ez azt jelenti, elkezd dolgozni a rázás, így amikor gyakoroljuk. A lökéshullám a „nyak” okozza az izmok összehúzódását elképesztő sebességgel - akár 250-szor egy perc alatt. Az órák „súlyzó” kérdezi akkor a megfelelő ritmust, és kényszerítette, hogy fenntartsák az edzés alatt.

Ahogy a fejlesztők azt mondják, 6 perc egy nap - és a mellkas, vállak és karok lesz ellenállhatatlan. Beszélj a szimulátor nagyon hízelgő, hogy mind a kezdők és a szakemberek, így javasoljuk szinte bárki.