Sports Nutrition a kezdő. Értékelés a sporttáplálkozás

Egyre sportolók érdekli a sport táplálkozás kezdőknek. A szavak, mint a sport és a táplálkozás, nem okozhat a pozitív érzelmek, de mi mögé bújik ez a kifejezés? Annak ellenére, hogy elég hosszú ideig az egész világon felismerték ezt a fajta stimulációt, de még mindig vannak egyének, hogy a legtöbb szkeptikus ezt a jelenséget. Nyilvánvaló, hogy az ilyen kijelentések gyakran jön kizárólag azok az emberek, akik nem rendelkeznek elegendő információval, és így nyilvánvalóan messze, mert kezdeni elfogadó sporttáplálkozás.

Sport Nutrition - Mi ez?

Meg kell azonnal eloszlatni mindenféle tévhiteket, és be egyszer és mindenkorra, hogy semmi sporttáplálkozás nem kell dopping vagy szteroidok, nem is inkább, hogy minden kémia. Ez annak köszönhető, kizárólag szerves vagy természetes nyersanyagokból.

Sport táplálkozás kezdőknek - ez gyakran a tápanyagokat , amelyeket úgy kapunk, köszönhetően a high-tech feldolgozás, kizárólag természetes termékek természetes eredetűek.

Mert mit és kinek van szüksége, hogy sporttáplálkozás

Annak eldöntésére, amely előírja, sporttáplálkozás kezdő, először meg kell rangsorolni, hiszen a hétköznapi élet kissé eltér a sport. Ha valaki úgy dönt, hogy át ezt a vonalat, az út vissza nem, azóta az eredmények nem lehet elérni. Ahhoz, hogy büszkén viselni a címet sportoló, meg kell, hogy nagy mennyiségű erőfeszítést.

Természetesen a legtöbb globális változások érintik azt a diétát, mert ez a siker kulcsa. Emiatt az első helyen a hálózati teljesen független, és az egész sport iparág egészére.

A kérelem indoka

Egy kérdésre válaszolva, hogy mi sporttáplálkozás szükséges kezdők, akkor azonnal észre, hogy a fő célja az, hogy egy sportoló számára minden szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és tápanyagokat, hogy szüksége eredményeként intenzív képzés. De egyesek azt állítják, hogy minden szükséges elemet közvetlenül az élelmiszer, hogy egy személy fogyaszt naponta, de valójában ugyanaz a hatás nem valószínű, hogy sikerül elérni több okból is:

1. A test nem képes felszívni ezt az összeget az élelmiszer, hogy legalább 3000, majd az összes 6000 kcal naponta. Azonban néhány termék egyszerűen nem tud felszívódni a 100% -ot, és a sport táplálkozás magában foglalja a koncentrátum könnyen emészthető tápanyagok, amelyek az összes szükséges vitamint, de ne terheljük a szervezetünket.
2. Vannak speciális élelmiszerek listáját, amely tartalmazza a szükséges komponensek egy sportoló, de annak a ténynek köszönhető, hogy ezek olyan formában alkalmatlan egy sportoló, szükséges, hogy azonnal megvásárolható a sporttáplálkozás kezdőknek. Például, a tejsavófehérje és a kreatin.
3. Hála sporttáplálkozás leghatékonyabban osztják el pénzügyi költséget, mivel a sport táplálkozás magában foglalja a nagy mennyiségű fogy.
4. Az összes gyártó, aki ezeket a termékeket gyártja, elsősorban gazdagítják a speciális alkatrészeket tartalmaz, melyek az adalékok emésztjük sokkal gyorsabb.
5. Sporttáplálkozás gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, így ez a termék lényeges lesz az emberek számára, akiknek problémái vannak a túlsúly.

Így sporttáplálkozás kezdőknek képes lesz, hogy maximalizálja a teljesítményt és a hatékonyságot. De ez nem szükséges, hogy a termékek nagy remények, mivel ez nem egy csodaszer. Ezzel a termékkel, akkor csak kiegészíti a diéta, de nem teljesen helyettesíti azt. A megfelelő és helyes alkalmazása tud igazán segíteni a jobb eredmények elérése a sportban.

Sports Nutrition a kezdő testépítők

Érdemes megjegyezni, hogy minden hatalom sport, amelyek célja, hogy javítsák az alakja és izomtömeget, szükség van egy speciális diéta és óvatos a fejlődését. Ezért testépítő (a kezdők és szakemberek) nagyon fontos, hogy a sport táplálkozás.

A nehéz terhek szükségképpen kíséri a lehető legmagasabb helyreállítást. Táplálkozási, akik foglalkoznak a sportolók, azt mondják, hogy a normális növekedés és fejlődés izom per testtömeg-kilogrammonként kell fogyasztani átlagosan 2-4 g fehérjét. Hála egyszerű számtani műveleteket, bárki képes lesz kiszámítani a napi mértéke a fehérje, amely megfelel a súlyát. Ezután lehetőség lesz megérteni, mi az az összeg, étel egy nap egyszerűen lehetetlen elfogadni. Ez a helyzet vezethető nemcsak a fehérjéket, hanem más szükséges anyagokat.

Így a sport étel a testépítők és súlyemelők van szükség.

Értékelés a sporttáplálkozás

Sőt, meg kell értenie, hogy vannak elég sok különböző kiegészítők segíthetnek néhány jobb, mint mások, de különböző mértékben, mindannyian szükség lehet egy sportoló. Ehhez szükséges, és a sport teljesítmény, amely a következő elemeket tartalmazza:

- Fehérje az alapvető és leghatékonyabb komplex, amely alapvető fontosságú az izomépítés, tart, természetesen a fő helyet a diéta minden sportoló. Ezek a kiegészítők váltak még megfelelő 10 évvel ezelőtt, és szerzett népszerűsége igen gyorsan miatt azonnali asszimilációt. A vezető között ezeknek a gyógyszereknek az Iso Sensation Ultimate Nutrition, amely egyedülálló, mert a képlet, amely magában foglalja a kolosztrum, amelyet lenyelt az anyatejjel, és segít növelni és erősíti az immunrendszert.

- Második helyen magabiztosan veszi a kreatin. E tekintetben tehát a hatóanyag, ez egyfajta üzemanyagot izom-összehúzódás, annál inkább kerül be a szervezetbe, az izmok keményebb. Ezért a hatékony képzés, ő is pótolhatatlan. By the way, az utóbbi években világossá vált, a kutatás során, hogy a kreatin-kiegészítők voltak sokkal hasznosabb, mint várták. Ezért szerepel szinte az összes táplálék-kiegészítők sport. Között a legjobb termékeket a hatalom sport lehet jegyezni Mezomorf APS, amely képes volt összegyűjteni az összes egyedi technológiák.

- BCAA (elágazó láncú aminosavak) nagyrészt alatt felhasznált gyakorlat és a képzés, ezért ki kell cserélni. Ez azért van, mert ez a BCAAs népszerűek és keresettek miatt pótolhatatlan funkciója. By the way, kulcsszerepe van a fehérje reakciók az izmokat. Így az eredmény lesz kiosztva. A cég Optimum Nutrition megjelent BCAA 5000 Powder A, amely továbbra is a legnépszerűbb hiánya miatt a szója, a Instant asszimiláció. Azt is meg lehet megvásárolni kapszula, ami elég kényelmes.

- Nyomelemek és vitaminok is nagyon szükséges, mert minden sportoló megérti, hogy a zavartalan működését a szervezetben csak úgy érhető el a támogatást a szükséges tápanyagokat és telített. Ugyanez vezetője Optimum Nutrition gyárt egyedi multimineral és multivitamin komplex nevezett Opti-men, ami azt mutatja, nagyon jó eredményeket köszönhetően a magas koncentrációt.

- Fogyás abban az időszakban a sportoló szükséges szárítási izmok és a harcot a zsírsejtek. A legerősebb termék ebben a sorban az úgynevezett Lipo 6 Black Nutrex, amely használja többfázisú technológiát, és nem csak a hosszú, hanem egy gyors hatást.

- Táplálék-kiegészítők, amelyek kitűnnek a maximális emészthetőség - kreatin. Ők növelte a százalékos szénhidrátok, fehérjék és más szükséges anyagokat. Mass Effect Revolution SAN ÚJ olyan megdönthetetlen vezetője, amely azért jött létre a hivatásos sportolók, köszönhetően az egyedülálló formula könnyű termeszteni tömegük.

- A tesztoszteron fokozó számos hatóanyagot tartalmaz, a fő feladata, amely abban áll, a tesztoszteron termelését. Ezek az anyagok nem ajánlott 22 évesnél miatt kifejezett anabolikus hatással. Ami a erős stimuláns, akkor a választás, persze, HyperTEST Axis Labs, szabályozza az ösztrogén és növeli az izom anabolizmust.

A népszerűsége a termék, mivel a racionalitás és a hatékonyság. Jelenleg számos különböző gyógyszerek, amelyek minden sportoló választja saját maguk elé. Hatásossága sporttáplálkozás fogja meghatározni értékek az adagolási, taxonómia és kombinálása más gyógyszerekkel, és élelmiszerek. Ne felejtsük el, a minőség, amiért a gyártó felelősséget vállal azért, legyen az sport táplálkozás az ízületek, vagy bármilyen más célra.

Harm sporttáplálkozás: Truth or Myth

Úgy tűnik, hogy a vita soha nem ér véget. Harm, hogy hozhat sporttáplálkozás ízületi csak akkor alkalmazható abban az esetben, hogy annak alkalmazása nem lesz megfelelő, és az ellenőrzés, valamint minden más esetben ez csak egy nyilatkozatot szkeptikusok, akik nem rendelkeznek tapasztalattal, vagy akár a tudás hogy elfogadja ezeket a termékeket.

Minden relatív, és az út a sztárság tele van hibával. Eléréséhez néhány szakmai eredményeket csak akkor lehetséges, a teljes tanulmányt a szervezet és a kiválasztás a vételi programot neki. Érdemes megjegyezni, hogy a magas színvonalú sport táplálkozás, amely által termelt elismert vezetők és szakemberek, tényleg működik, és segít elérni a kívánt eredményt.

Modern sport iparág diktálja az új szabályok a hatalom létezik, ezért a sportolók, hogy részt vesznek az erőemelés és a testépítés, csak azt kell követni őket.

sportoló Táplálkozás

Természetesen a sport táplálkozási szorosan érintkezik a diéta a sportolók, mert csak egy orvos képes lesz megmagyarázni minden részletet arról, hogyan veszi sporttáplálkozás nem kárára az egészségükre. Ez alapján történik a vizsgálat, és ha szükséges, néhány banális vér-és vizeletvizsgálat. Annak ellenére, hogy a sport táplálkozás - a termék nem csak a profi sportolók, a fejlesztés komplex tested minden esetben az a szakember segítségét. Valójában minden terhelést jelent a speciális diéta, amely segít nem csak eredményeket elérni, hanem káros lehet az egészségre, így meg kell, hogy nagyon óvatosan vegye sporttáplálkozás. Mi jobb választani, meg kell kérni a táplálkozási.

Miért van szükség ezeknek az élelmiszereknek a diéta sport

A kreatin - növeli a növekedés erejét.

Aminosavak - a fehérjét hasítunk. Nagyon fontos, hogy a sportoló kezd a teljes körű esszenciális aminosavakat.

A kreatin - a táplálék-kiegészítők, amelyek elősegítik a növekedést száraz pépet. A fő komponens fehérjék és szénhidrátok.

Fehérje - segít elégetni a felesleges zsírt, és növeli a test súlyát. A fő komponens egy fehérje - alapvető építőanyag egy organizmus.

Fogyás - amint az a neve is, segít lebontani a zsírt és felgyorsítja az anyagcserét.

Energia - fenntartsák a magas szintű erő tartalma miatt fruktóz és szacharóz képzés.

Multipeki - átfogó képet a gyógyszer, amely tartalmaz egy csomó sport kiegészítők.

Meg kell jegyezni, hogy az ezen anyagok szükséges integrált komponenseinek sporttáplálkozás.

A legfontosabb feltétele a hatékony sporttáplálkozás

Mielőtt elkezdi szedni a sport táplálkozás, meg kell érteni néhány alapelv:

• Az étrend legyen egyedi és tervezte dietetikus vagy orvos.
• Kell használni, csak azok a termékek, amelyek hozzájárulnak a testi fejlődést.
• Fogyókúra.
• A rendszeres testmozgás.
• A komplexum vétel sport táplálkozás és a kifogástalan minőség.

Ahhoz, hogy egy kezdő is kap eredményeket a jövőben, hogy érdemes a szakemberek, meg kell választani a termékeket, amelyek méltó bajnokok. Áruk kell egy szabadalmi és ajánlott szakértők és szakmai képzését.

Erős és gyönyörű test jelzi, hogy van egy erős akarat és erős lélek. Hála a napi edzés, akkor feküdt egy szilárd alapot nemcsak az ő sport karrier, hanem a jó egészség, ahol a sport táplálkozás fog szolgálni anyag erre alapot.

Mi úgy dönt, hogy indul

Fontos megjegyezni, hogy csak együtt pihenés, mozgás és tápláló étel lehet venni, táplálkozás és a sport. Ajánlások kezdőknek a különböző szakértők a következők. Meg kell kezdeni szedni egy jó fehérje, ásványi anyag és vitamin komplex. Az elején a képzés kerül meghatározásra meglehetősen gyors izomtömeg és nem kell utalni egy speciális adalékanyagok. De amint a folyamat lelassul, a költségek már indul alkalmazó speciális komplexek. Emlékeztetni kell arra, hogy a sport táplálkozás kezdőknek kell állnia minimum különböző adalékanyagokat.

Tehát fontos, hogy a kezdő sportoló szigorú betartása ütemezése képzés az év folyamán, valamint a természetes élelmiszerek (kiegyensúlyozott). Ebben az esetben a sport élelmiszerek fokozatosan kell bevezetni, kezdve a vitaminok, amelyek egyszerűen támogatják a test, majd fokozatosan váltás protein komplexek.

Ami a nők (a Eugene Izidorovoy - személyi edző, MS), sporttáplálkozás Női kezdők tartalmaznia kell a nagy mennyiségű Guarana és L-karotin. Együtt képesek ad egy csomó energiát és zsírt éget a lehető leggyorsabban. Ezek az alapvető összetevők ideális kommunikálni más adalékanyagokat.