Séta térdre: az előnyök és ártalmak vélemények. taoista gyakorlat

Taoista gyakorlat egy gyakorlat az egészség és a hosszú élettartam a nők és a férfiak. Ezek közé tartozik a csendes, egyenletes mozgás, különösen jó az embereknek az időskori, amellett, hogy gyengült betegség miatt. A gyakorlatok nem igényelnek különleges feltételeket vagy jó idő. Ők is elvégezhető tetszőleges napszakban, ugyanakkor elég hamar van az első eredmények.

taoista walking

Sokan tudják, hogy a normál gyaloglás nagyon hasznos. Ugyanakkor kevesen hallottak a gyakorlat „sétáló térdre.” Szomorú, de ez a rendkívül értékes gyakorlat nincs elterjedt ...

Séta térdre hasznos mindenki számára. Ez a gyakorlat szinte nincs ellenjavallat. Emberek beteg térd ízületi is próbálja meg elképzelni a kínai hatásos technika. Nézzük az okokat térdfájdalom.

Mert amit a térde fáj?

A kínai orvosok magyarázzák, hogy csökkenése miatt az áramlás a qi energia és a vér ebben a részében a szervezet csökkenti a kenőanyag mennyisége a közös. Ha nem, akkor a csontok fokozatosan kezdenek dörzsölje egymás ellen, bár mechanizmus részleteit, majd elhasználódik. Ez azt eredményezi, szörnyű fájdalom ez a része a végtagok, különösen akkor, ha egy kicsit zastuzheny. Rengeteg fájdalom felerősödött - ha csökkenő vagy lépcsőzés, hosszú séták sétál.

Mit kell tenni?

Van egy egyszerű, nagyon hatásos gyakorlat, hogy menteni a csorbát - séta a térdén. Ez taoista gyakorlat nyújt a sustavchikov Qi energia és az új vért. Ezen túlmenően, a gyakorlat során a hát alsó részén, amely javítja a munka a vesék. Bízva az elmélet U-Shin, továbbá erősíti a gyomrot és a májat. A kínaiak azt mondják, még, hogy az oka a hatalmas számos betegség, míg a kezelés minden egy ...

Taoista gyakorlat: Technológia

Ha a térd megduzzad jelentősen, szükséges, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatok serkentik a kiáramlás a felesleges folyadékot. Működtetéséhez az egész pontot, amelyek felelősek a lépben csatornán. Ezek található az oldalán a lábát, éppen a négy ujj kiálló bokacsontot, így nagyon fontos pontokat, amelyek befolyásolják a tevékenység a veséket és a májat.

Ezen kívül meg kell masszírozni a pont az epehólyag. Ezek található a külső részek a lábak, a közepén a patella, ahol az erek vannak hajlítva. Tekintettel arra, hogy a két kifejezés párosítva a fent leírt módon, akkor jobb, ha a masszázs remek, hogy egy körkörös mozdulatokkal, és nyomja egy kicsit. Csak miután velük dolgozni, akkor folytassa közvetlenül a térd.

Ha azt tapasztalja, nagyon erős fájdalom, letérdelt, helyezd el őket a párnájuk alatt indul, vagy ágyba. Bár nem is igyekezett lépni térdre, csak egy kicsit várni rájuk. Ha a fájdalom kezd alábbhagyni, sétálni egy kicsit az ágyon. Amikor a függőség, hogy séta, így lépni a padlóra, mozgó először egy takarót terjedt a padlón, majd a puha szőnyegen. Meg kell végezni ezt a gyakorlatot minden nap, még jobb, mint néhány alkalommal egy nap, nem korlátozza magát az időben. Ha még mindig nagyon fájdalmas és nehéz, a gyakorlat kezdődik egy pillanatra egyszerű térdelő, fokozatosan növelve az időt és kezd lassan mozog. Ha túl legyengült állapotban, ha térden nagyon kemény, akkor üljön a sarka és kissé eltolódott a lábán.

Elvégzése során ez hasznos taoista gyakorlat?

Ez a gyakorlat hasznos a következő feltételeket:

1. Séta a térdén, ami előnyöket ebben a cikkben ismertetett lehetővé teszi, hogy javítja a látást. De hogyan lehet ezt kapcsolódnak egymáshoz? Az a tény, hogy a térd kell tekinteni a palota az inak, amely viszont, kötődik a máj csatorna. Azt is „jelenik meg a szemét”, más szóval, a felelős a látás. Mi javítja a látást, javítja az állam a mi májban. Már csak egy kis pont - ha a gyakorlat szükséges járni térdre csukott szemmel.
2. Alkalmas a séta térdre fogyás, különösen, ha a zsírt tárol a terület a csípő. Aligha volt szükség, mert a taoisták, de a modern nők nagyon hasznos. Ebben az esetben meg kell járni térdre 20 perc egy nap, úgy, hogy izzad. Ugyanakkor, hogy ösztönözze magát, az intézkedés a csípő osztály előtt, majd a mérést minden héten.
3. Taoista séta a térdet is javítja a vér áramlását a lábak és a fej. Ez a gyakorlat serkenti a véráramlást egy nagy kört, más szóval, a vér prilet a fej és a lábak. Fej: Amellett, hogy a látás javításában, akkor képes lesz arra, hogy javítja az arcszínt és a haj állapotát. Lábak: Ez a gyakorlat hasznos, hogy nem él, „Arany Kakas”, amelynek leírása az alábbi cikket. Szakaszában következik be előbb rohanás a vér és a qi energiát a térd, majd le a lába.
4. Taoista séta térdre segít erősíteni a fogak, a haj és a csontok. A gyakorlatban ez részt a derék, ami a vese csatorna. Ők viszont felelősek a fogak, a haj és a csontok. Más szóval, a gyakorlat kiváló megelőzése lazítás fogak, a csontritkulás és a hajhullás.
5. Állapota a térd meg fog változni a jobb.
6. Javítani az emésztőrendszerben. A terület a térd egy gyomor csatornát. Ezáltal javítva átjárhatóságát a csatorna - ez egy jó megjelenésű és az emésztést.

Ellenjavallatok

Néha ellenjavallt séta a térdén. A kárt okozhat a következő feltételeknek:

• arthrosis egy fejlődési szakaszban és súlyosbodása;
• suppuration, súlyos ízületi gyulladás;
• ankylosis a térd;
• synovitis - ízületi gyulladást.

Dr. Bubnovskaya módszer

Egy hasonló gyakorlat, csak a kilégzés hang „ha” jön szabadulást osteoarthritis. Ragaszkodnak egy szilárd hordozón, például egy szék, hogy a behajlított szárnyak lépéseket legalább két alkalommal. Másnap akkor többet kell tennie, mint néhány lépést. Séta a térdén, hogy kell hozni akár 30 lépést.

Dr. Bubnovsky szereti mondani, hogy meg kell kilégzés betegség. „Ha”, azonnal fokozza a hatást a gyakorlatokat. Merülő az egész testet a nyomában, mondjuk, a kilégzés, „Ha!”.

Ha érdekel a gyakorlat „sétáló térdre”, kövesse az öröm, célszerű a zenét. Egy nagyon rövid ideig tested is köszönöm a jó egészség.

Fontos, hogy helyesen megfogalmazni a saját vágyai, megszabadítva őket teljesen a részecske „nem”, és a negatív szavak, mint a „megszabadulni”, „elkerülése érdekében”. Fontos, hogy töltse ki a vágyaikat, és reméljük a pozitív példa, „A térdem kanyar jobb”, „Én tökéletesen egészséges szem és a haj minden nap egyre vastagabb és erősebb!”. Hozzáértő megfogalmazni saját szándékait, ismételje meg, ahányszor csak lehetséges, hogy mit akar, és a gyakorlatokat végzünk a pozitív! Sőt, nem feltétlenül mozog monoton oda-vissza. Lépés kör kerülete körül a szobában, dolgozzon nyolc, bonyolult csavarják, és képzeletbeli feliratokat.

A hozzáadott gyakorlat „séta a térdén,” szolgál majd egy speciális gyakorlat, hogy megerősítse a test általában az „Arany Kakas”. Tökéletesen visszaállítja a harmóniát az egész test!

Állj lábánál a „Arany Kakas”

Eredeti helyzet - álló, lábukat, csökkentette a test mentén, kéz nyugodt, és becsukta a szemét. Az első szakasz, és emelje fel a fagyasztva így. Futás közben a szemét ne nyissa ki a gyakorlat. A hiányzó képi megtartja egyensúlyi helyzet bonyolultabb, és az agy lesz az egyensúly helyreállítása, úgy, hogy képes megbirkózni nincs kilátás.

Ha Ön rendelkezik az egyensúly és a támaszkodás egyik lábát van hatással az összes pontot a láb, amely összefüggésbe hozható a hat nagy belső szerveket. Ez kedvezően hat a munkát a különböző rendszerekben. Practice „Arany Kakas” kell foglalkozni azonnal ébredés után kezdenek állni 2 percig mindkét lábát. Amikor a beszerzési tapasztalat időtartamát gyakorlat kell növelni.

Ez ad egy jó hatással:

• radiculitis, arthritises jelenségek;
• pajzsmirigy betegségek (észrevehető folyamatban, ha az agyalapi mirigy és a hipotalamusz a forrása a probléma);
• cerebelláris atrófia;
• megnyilvánulásai osteochondrosis;
• diabétesz;
• fülzúgás, szédülés támadások, halláscsökkenés, Meniere betegség (nehézség egyensúly);
• csökkent immunitás;
• érzelmi stressz és a stressz.

Ez nem meglepő, hogy az emberek a kelet él sokkal hosszabb, mint sok honfitársunk. tartósságuk sikere abban rejlik, hozzáértő teljesítő gyakorlatok, amelyek szükségesek javítja az egészséget, fokozza az egészségügyi az egész szervezet. Meg lehet tanulni, hogyan kell csinálni, mint az alap gyakorlatok. Ők lehet végezni bármikor, ingyen neked otthon. Csak néhány nappal akkor veszi észre, az első jó eredményeket.

Séta a térdén: vélemény

Reading értékeléseket ezeket a gyakorlatokat, akkor érthető, hogy néhány ember, hogy (főleg az elején) nagyon nehéz - az életkor, a testsúly, a jelenléte ízületi problémák ... Ugyanakkor gyakorló séta térdre megfelelően és rendszeresen, számos jeles pozitív változást azok állapotát. Ez segít nekik a különböző betegségek, így a tünetek és azok okait.